O seu personal trainer em Catania
/> pequeno-almoço como um rei - Almoço Jantar Principe- de um sentido pobre?
Porque alguém emagrecimento não preferindo comer à noite?
Pensa-se geralmente que, antes de ir para a cama não é certo para fazer uma refeição de carboidratos, que é rica em carboidratos, principalmente por duas razões:
1) Faça calorias:
comer açúcar e carboidratos atrás mais engorda, e nós não estamos indo para queimar e consumir energia será convertido e armazenado como gordura
2) HORMONAL Pergunta: Sim
está convencido de que fazer uma refeição rica em carboidratos antes de ir para a cama go em contraste com a hormona do crescimento ou GH.
Boa notícia!
ambos os recintos não são devidamente exato!
Quando vamos dormir nós não desligar, por assim dizer, uma on-off switch, o nosso metabolismo é realmente muito semelhante a quando, por exemplo, no sofá, em vez da mesa de trabalho.
Quando é uma obra-impacto de energia, como o trabalho de escritório, as variações de energia não será tão significativo como para justificar uma mudança na quantidade de carboidratos durante todo o dia.
Nós também lhe dizer mais:
Há várias razões que envolvem um bom hábito de comer carboidratos à noite:
1) Açúcares aumentar a sonolência, ele ativa a atividade do sistema parassimpático assim Se você tem dificuldade em adormecer, fazer uma refeição rica jantar de carboidratos é a melhor solução.
2) Aqui hidratos de carbono durante a noite aumenta a secreção de leptina durante o dia, esta hormona é essencial para manter sob controlo a fome, tão crítico para a perda de peso.
3) Os hidratos de carbono na noite que aumentam os níveis de serotonina, um precursor da melatonina hormona.
último é fundamental para um bom sono. Nota
que, na verdade carboidratos não vão diretamente estimular a atividade da insulina serotonina mas aumentando e melhora a 'amino telefone absorção de ácido.
De facto, o verdadeiro protagonista é triptofano, que por sua vez é também um precursor da serotonina e, portanto, aumenta quando a concentração deste aminoácido terá uma produção maior de melatonina.
O famoso ditado: pequeno-almoço como um rei, almoçar como um príncipe e jantar como um sentido pobre?
Porque alguém emagrecimento não preferindo comer à noite?
Porque a dieta intermitente tem sido bem sucedida?
Lembre-se que ainda conta a ingestão semanal de calorias !!!
Se você comer muito em uma refeição e em 'período de dois dias consecutivos não significa que você vai ficar gordo!
Porque o corpo não pensa muito bem.
O fator mais importante é as calorias na semana e não no dia indivíduo por isso, se eu demorar um dia ou dois dias exagerando a quantidade, mas os restantes 5 horas da manhã de uma dieta realmente dimagrirò também - ripetita iuvant-
Sinta-se livre para escolher a dieta que melhor lhe convier, porque não há nenhuma dieta que funcione para todos, mas o que realmente importa é calorias, macronutrientes e a resistência para continuar a dieta.
Gostaria de lembrar que se uma dieta não é sustentável no longo prazo será, certamente, um fracasso, portanto, apenas capaz de atingir seus objetivos sem comer coisas estran
Porque alguém emagrecimento não preferindo comer à noite?
Pensa-se geralmente que, antes de ir para a cama não é certo para fazer uma refeição de carboidratos, que é rica em carboidratos, principalmente por duas razões:
1) Faça calorias:
comer açúcar e carboidratos atrás mais engorda, e nós não estamos indo para queimar e consumir energia será convertido e armazenado como gordura
2) HORMONAL Pergunta: Sim
está convencido de que fazer uma refeição rica em carboidratos antes de ir para a cama go em contraste com a hormona do crescimento ou GH.
Boa notícia!
ambos os recintos não são devidamente exato!
Quando vamos dormir nós não desligar, por assim dizer, uma on-off switch, o nosso metabolismo é realmente muito semelhante a quando, por exemplo, no sofá, em vez da mesa de trabalho.
Quando é uma obra-impacto de energia, como o trabalho de escritório, as variações de energia não será tão significativo como para justificar uma mudança na quantidade de carboidratos durante todo o dia.
Nós também lhe dizer mais:
Há várias razões que envolvem um bom hábito de comer carboidratos à noite:
1) Açúcares aumentar a sonolência, ele ativa a atividade do sistema parassimpático assim Se você tem dificuldade em adormecer, fazer uma refeição rica jantar de carboidratos é a melhor solução.
2) Aqui hidratos de carbono durante a noite aumenta a secreção de leptina durante o dia, esta hormona é essencial para manter sob controlo a fome, tão crítico para a perda de peso.
3) Os hidratos de carbono na noite que aumentam os níveis de serotonina, um precursor da melatonina hormona.
último é fundamental para um bom sono. Nota
que, na verdade carboidratos não vão diretamente estimular a atividade da insulina serotonina mas aumentando e melhora a 'amino telefone absorção de ácido.
De facto, o verdadeiro protagonista é triptofano, que por sua vez é também um precursor da serotonina e, portanto, aumenta quando a concentração deste aminoácido terá uma produção maior de melatonina.
O famoso ditado: pequeno-almoço como um rei, almoçar como um príncipe e jantar como um sentido pobre?
Porque alguém emagrecimento não preferindo comer à noite?
Porque a dieta intermitente tem sido bem sucedida?
Lembre-se que ainda conta a ingestão semanal de calorias !!!
Se você comer muito em uma refeição e em 'período de dois dias consecutivos não significa que você vai ficar gordo!
Porque o corpo não pensa muito bem.
O fator mais importante é as calorias na semana e não no dia indivíduo por isso, se eu demorar um dia ou dois dias exagerando a quantidade, mas os restantes 5 horas da manhã de uma dieta realmente dimagrirò também - ripetita iuvant-
Sinta-se livre para escolher a dieta que melhor lhe convier, porque não há nenhuma dieta que funcione para todos, mas o que realmente importa é calorias, macronutrientes e a resistência para continuar a dieta.
Gostaria de lembrar que se uma dieta não é sustentável no longo prazo será, certamente, um fracasso, portanto, apenas capaz de atingir seus objetivos sem comer coisas estran
