在卡塔尼亞你的私人教練
更好您的步進電機或爬樓梯？
新手似乎同樣的動作，但在現實中卻並非如此！
步進出生在美國於1986年，如今是用來保持身體健康和減肥的工具之一。在健身房，在家裡是使用簡單的工具。
這是特別從業健身房女性大加讚賞，因為它是普遍的誤傳，使工作很臀部，色調，並使其更美觀
這個工具應該模擬爬樓梯的行為，而是一種工具，在這方面，樓梯攀登的生物力學是從對步進真的不同。
發現為什麼在一起！
我們從運動開始，然後通過'有臀動作：
好氧厭氧與努力
有氧努力不能以任何方式嚴重影響這種肌肉的營養性 - 不同之處從總閒置的狀態在有氧運動初期轉移 - 需求 - 理解向右移動，想像的弓步走鍛煉
2-運動動作
另一個有趣的事情是的事實，即腳不靈上拉起主體的步驟，因為它發生了一段樓梯，但執行弓步和漂浮運動，可以是更多或更少的困難取決於鍛煉的強度。它是身體下車腳支撐的重量，而樓梯是推動上身下一步腿。
3）生物力學
根據定義，這些是髖伸肌，其從彎曲位置到延伸帶來大腿。不幸的是
健身房，只是淡淡地被報導這個“生物力學作用。在步進事實上
，大腿還沒有出現，超過骨盆的水平線和垂直軸，僅執行臀大肌的邊緣運動活化。
好奇心：
。此外，90％的執業步進的活動，把他的手放在側支架，這是不是熊市製成，但保持在這些房間的第一次平衡。
使用臂作為支撐大大降低了浮選工作和臀部工作的角度。
新手似乎同樣的動作，但在現實中卻並非如此！
步進出生在美國於1986年，如今是用來保持身體健康和減肥的工具之一。在健身房，在家裡是使用簡單的工具。
這是特別從業健身房女性大加讚賞，因為它是普遍的誤傳，使工作很臀部，色調，並使其更美觀
這個工具應該模擬爬樓梯的行為，而是一種工具，在這方面，樓梯攀登的生物力學是從對步進真的不同。
發現為什麼在一起！
我們從運動開始，然後通過'有臀動作：
好氧厭氧與努力
有氧努力不能以任何方式嚴重影響這種肌肉的營養性 - 不同之處從總閒置的狀態在有氧運動初期轉移 - 需求 - 理解向右移動，想像的弓步走鍛煉
2-運動動作
另一個有趣的事情是的事實，即腳不靈上拉起主體的步驟，因為它發生了一段樓梯，但執行弓步和漂浮運動，可以是更多或更少的困難取決於鍛煉的強度。它是身體下車腳支撐的重量，而樓梯是推動上身下一步腿。
3）生物力學
根據定義，這些是髖伸肌，其從彎曲位置到延伸帶來大腿。不幸的是
健身房，只是淡淡地被報導這個“生物力學作用。在步進事實上
，大腿還沒有出現，超過骨盆的水平線和垂直軸，僅執行臀大肌的邊緣運動活化。
好奇心：
。此外，90％的執業步進的活動，把他的手放在側支架，這是不是熊市製成，但保持在這些房間的第一次平衡。
使用臂作為支撐大大降低了浮選工作和臀部工作的角度。
