Catania Kişisel eğitmen
daha iyi STEPPER ya da merdiven çıkmak?
acemi aynı hareketi görünebilir ama gerçekte öyle değil !!
step 1986 yılında Amerika'da doğdu ve bugün zinde ve kaybetmek ağırlık tutmak için kullanılan araçlardan biridir. Spor salonunda ve evde kullanmak için basit bir araçtır.
Bu kadara markaları çok kalça, tonlama ve onları daha estetik tırmanma merdiven eylemi taklit etmelidir Bu aracı
memnun ama yapım çalışması dair yaygın yanlış olduğu için özellikle uygulayıcılar spor salonları kadınlar tarafından takdir bir araçtır, Bu konuda, merdiven tırmanma biyomekanik step o gerçekten farklı.
neden birlikte keşfetmek!
gluteus sahiptir eylem' tarafından daha sonra hareketinden başlatın ve: aerobik çaba herhangi bir şekilde böyle bir kas beslenmesini ağır etkileyemez
aerobik vs anaerobik Çaba - hariç aerobik aktiviteye tamamen hareketsiz bir durumdan ilk geçiş - gerek - 2- hareketin
hamle yürüyüşün egzersiz hayal doğru hareketi anlamak için Eylem başka ilginç şey
bir merdiven uçuş ama gerçekleştirir egzersiz yoğunluğuna bağlı olarak az ya da çok zor olabilir bir hamle ve kayan hareketi yukarı olduğu gibi ayak, bedeni yukarı çekerek adımında üzerinde kavrama değil aslında. merdiven sonraki adıma üst vücut itme bacaklar iken, ayak desteği kurtulmak vücut ağırlığıdır.
3) Biyomekanik
Tanım olarak, bu kalça ekstansörleri olduğu uzantısı bükülmüş bir pozisyondan uyluk getir. Maalesef
spor salonuna, bu biyomekanik eylem blandly bildirilmektedir. Step ile aslında
olarak, uyluk hiç gluteus maximus yalnızca marjinal hareket aktivasyonunu performans, pelvis yatay çizgi ve dikey ekseni aşmak gelir.
MERAK:
. Buna ek olarak, step faaliyetlerini uygulayan% 90 ayı yapılmazsa ama ilk defa bu odalarda dengeyi korumak için yan destekler, elini sürse. bir destek büyük ölçüde flotasyon çalışma ve kalçalar çalışma açısını azaltır
kolları kullanma.
acemi aynı hareketi görünebilir ama gerçekte öyle değil !!
step 1986 yılında Amerika'da doğdu ve bugün zinde ve kaybetmek ağırlık tutmak için kullanılan araçlardan biridir. Spor salonunda ve evde kullanmak için basit bir araçtır.
Bu kadara markaları çok kalça, tonlama ve onları daha estetik tırmanma merdiven eylemi taklit etmelidir Bu aracı
memnun ama yapım çalışması dair yaygın yanlış olduğu için özellikle uygulayıcılar spor salonları kadınlar tarafından takdir bir araçtır, Bu konuda, merdiven tırmanma biyomekanik step o gerçekten farklı.
neden birlikte keşfetmek!
gluteus sahiptir eylem' tarafından daha sonra hareketinden başlatın ve: aerobik çaba herhangi bir şekilde böyle bir kas beslenmesini ağır etkileyemez
aerobik vs anaerobik Çaba - hariç aerobik aktiviteye tamamen hareketsiz bir durumdan ilk geçiş - gerek - 2- hareketin
hamle yürüyüşün egzersiz hayal doğru hareketi anlamak için Eylem başka ilginç şey
bir merdiven uçuş ama gerçekleştirir egzersiz yoğunluğuna bağlı olarak az ya da çok zor olabilir bir hamle ve kayan hareketi yukarı olduğu gibi ayak, bedeni yukarı çekerek adımında üzerinde kavrama değil aslında. merdiven sonraki adıma üst vücut itme bacaklar iken, ayak desteği kurtulmak vücut ağırlığıdır.
3) Biyomekanik
Tanım olarak, bu kalça ekstansörleri olduğu uzantısı bükülmüş bir pozisyondan uyluk getir. Maalesef
spor salonuna, bu biyomekanik eylem blandly bildirilmektedir. Step ile aslında
olarak, uyluk hiç gluteus maximus yalnızca marjinal hareket aktivasyonunu performans, pelvis yatay çizgi ve dikey ekseni aşmak gelir.
MERAK:
. Buna ek olarak, step faaliyetlerini uygulayan% 90 ayı yapılmazsa ama ilk defa bu odalarda dengeyi korumak için yan destekler, elini sürse. bir destek büyük ölçüde flotasyon çalışma ve kalçalar çalışma açısını azaltır
kolları kullanma.
