Din personlige træner på Catania
Jo bedre du step- eller klatre trapper?
neophyte kan synes den samme bevægelse, men i virkeligheden er det ikke så !!
Den stepper blev født i Amerika i 1986, og i dag er en af de værktøjer, der anvendes til at holde sig i form og tabe sig. I gymnastiksalen og i hjemmet er et simpelt værktøj til at bruge.
Dette er et værktøj meget værdsat især ved praktikere fitnesscentre kvinder, fordi det er udbredt misinformation, der gør arbejde meget balderne, toning og gøre dem mere æstetisk tiltalende
Dette værktøj bør simulere den handling at gå på trapper, men, i denne henseende, biomekanik klatre af trappen er virkelig anderledes end på stepper.
opdage hvorfor sammen!
Vi starter fra bevægelsen, og derefter af 'handling, der har gluteus:
aerob vs anaerob Indsats
Den aerobe indsats kan ikke på nogen måde tungt på trofisme af sådan en muskel - med undtagelse den indledende overgang fra en tilstand af total inaktivitet i en aerob aktivitet - behov - for at forstå det rigtige skridt, forestille udøvelsen af lunge gåtur
2 bevægelse Handling
en anden interessant ting er den det faktum, at foden ikke greb om det trin at trække op i kroppen, som det sker op ad en trappe, men udfører en lunge og flydende bevægelse, der kan være mere eller mindre vanskelig afhængig af intensiteten af træningen. Det er vægten af kroppen, der får ud af fodstøtten, mens trappen er benene, der skubber overkroppen til næste trin.
3) Biomekanik
per definition er disse hip extensors at bringe låret fra en bøjet stilling til forlængelsen. Desværre
til gymnastik, er dette biomekanisk handling mildt rapporteret. Faktisk
på STEPPER, låret aldrig kommer til at overskride den vandrette linje i bækkenet og den lodrette akse, der udfører kun en marginal bevægelse aktivering af gluteus maximus.
NYSGERRIGHED:
. Hertil kommer, at 90% af praktiserende aktiviteterne af stepper sætter sine hænder på den side seler, som ikke er lavet til bjørn, men for at opretholde balancen i de lokaler for første gang.
Brug armene som støtte i høj grad reducerer floatation arbejde og vinklen af balderne arbejde.
neophyte kan synes den samme bevægelse, men i virkeligheden er det ikke så !!
Den stepper blev født i Amerika i 1986, og i dag er en af de værktøjer, der anvendes til at holde sig i form og tabe sig. I gymnastiksalen og i hjemmet er et simpelt værktøj til at bruge.
Dette er et værktøj meget værdsat især ved praktikere fitnesscentre kvinder, fordi det er udbredt misinformation, der gør arbejde meget balderne, toning og gøre dem mere æstetisk tiltalende
Dette værktøj bør simulere den handling at gå på trapper, men, i denne henseende, biomekanik klatre af trappen er virkelig anderledes end på stepper.
opdage hvorfor sammen!
Vi starter fra bevægelsen, og derefter af 'handling, der har gluteus:
aerob vs anaerob Indsats
Den aerobe indsats kan ikke på nogen måde tungt på trofisme af sådan en muskel - med undtagelse den indledende overgang fra en tilstand af total inaktivitet i en aerob aktivitet - behov - for at forstå det rigtige skridt, forestille udøvelsen af lunge gåtur
2 bevægelse Handling
en anden interessant ting er den det faktum, at foden ikke greb om det trin at trække op i kroppen, som det sker op ad en trappe, men udfører en lunge og flydende bevægelse, der kan være mere eller mindre vanskelig afhængig af intensiteten af træningen. Det er vægten af kroppen, der får ud af fodstøtten, mens trappen er benene, der skubber overkroppen til næste trin.
3) Biomekanik
per definition er disse hip extensors at bringe låret fra en bøjet stilling til forlængelsen. Desværre
til gymnastik, er dette biomekanisk handling mildt rapporteret. Faktisk
på STEPPER, låret aldrig kommer til at overskride den vandrette linje i bækkenet og den lodrette akse, der udfører kun en marginal bevægelse aktivering af gluteus maximus.
NYSGERRIGHED:
. Hertil kommer, at 90% af praktiserende aktiviteterne af stepper sætter sine hænder på den side seler, som ikke er lavet til bjørn, men for at opretholde balancen i de lokaler for første gang.
Brug armene som støtte i høj grad reducerer floatation arbejde og vinklen af balderne arbejde.
