Uw persoonlijke trainer bij Catania
Hoe beter je STEPPER OR traplopen?
neofiet misschien dezelfde beweging lijken, maar in werkelijkheid is het niet zo !!
De stepper werd geboren in Amerika in 1986 en vandaag is een van de instrumenten die worden gebruikt om fit en gewicht te verliezen te houden. In de sportschool en thuis is een eenvoudig hulpmiddel om te gebruiken.
Dit is een instrument dat zeer gewaardeerd vooral door de beoefenaars sportscholen vrouwen, want het is op grote schaal verkeerde informatie dat merken werken net de billen, toning en waardoor ze meer esthetisch
Deze tool de handeling van het traplopen moet simuleren, maar, in dit verband, de biomechanica van de beklimming van de trap is echt anders dan die op de stepper.
ontdekken waarom samen!
We gaan uit van de beweging, en vervolgens door 'actie die de gluteus heeft:
aërobe vs anaërobe Effort
De aërobe inspanning kan op geen enkele wijze afbreuk aan zwaar op de trophism van een dergelijke spier - met uitzondering de eerste overgang van een staat van totale inactiviteit in een aërobe activiteit - de noodzaak - om de juiste beweging te begrijpen, stel de uitoefening van de lunge lopen
2- beweging Action
een ander interessant punt is de dat de voet niet grip op de stap van het trekken van het lichaam, als het gebeurt een trap, maar voert een uitval en zwevende beweging die min of meer moeilijk zijn afhankelijk van de intensiteit van de oefening. Moet het gewicht van het lichaam dat uitstappen van de voetsteun, terwijl de trappen zijn de poten die het bovenlichaam duwen naar de volgende stap.
3) Biomechanics
Per definitie zijn dit heupextensoren die leiden tot de dij vanuit een gebogen positie naar de extensie. Helaas
naar de sportschool, wordt dit biomechanische actie doodleuk gemeld. In feite
Stepper, de dij komt nooit de horizontale lijn van het bekken en de verticale as overschrijdt, het uitvoeren van slechts een marginale beweging activering van de bilspier.
NIEUWSGIERIGHEID:
. Daarnaast is 90% van het beoefenen van de activiteiten van stepper legt zijn handen aan de kant bretels, die niet zijn gemaakt om te dragen, maar om het evenwicht in die kamers voor de eerste keer te behouden.
De armen als drager vermindert de flotatie werk en de hoek van de billen werk.
neofiet misschien dezelfde beweging lijken, maar in werkelijkheid is het niet zo !!
De stepper werd geboren in Amerika in 1986 en vandaag is een van de instrumenten die worden gebruikt om fit en gewicht te verliezen te houden. In de sportschool en thuis is een eenvoudig hulpmiddel om te gebruiken.
Dit is een instrument dat zeer gewaardeerd vooral door de beoefenaars sportscholen vrouwen, want het is op grote schaal verkeerde informatie dat merken werken net de billen, toning en waardoor ze meer esthetisch
Deze tool de handeling van het traplopen moet simuleren, maar, in dit verband, de biomechanica van de beklimming van de trap is echt anders dan die op de stepper.
ontdekken waarom samen!
We gaan uit van de beweging, en vervolgens door 'actie die de gluteus heeft:
aërobe vs anaërobe Effort
De aërobe inspanning kan op geen enkele wijze afbreuk aan zwaar op de trophism van een dergelijke spier - met uitzondering de eerste overgang van een staat van totale inactiviteit in een aërobe activiteit - de noodzaak - om de juiste beweging te begrijpen, stel de uitoefening van de lunge lopen
2- beweging Action
een ander interessant punt is de dat de voet niet grip op de stap van het trekken van het lichaam, als het gebeurt een trap, maar voert een uitval en zwevende beweging die min of meer moeilijk zijn afhankelijk van de intensiteit van de oefening. Moet het gewicht van het lichaam dat uitstappen van de voetsteun, terwijl de trappen zijn de poten die het bovenlichaam duwen naar de volgende stap.
3) Biomechanics
Per definitie zijn dit heupextensoren die leiden tot de dij vanuit een gebogen positie naar de extensie. Helaas
naar de sportschool, wordt dit biomechanische actie doodleuk gemeld. In feite
Stepper, de dij komt nooit de horizontale lijn van het bekken en de verticale as overschrijdt, het uitvoeren van slechts een marginale beweging activering van de bilspier.
NIEUWSGIERIGHEID:
. Daarnaast is 90% van het beoefenen van de activiteiten van stepper legt zijn handen aan de kant bretels, die niet zijn gemaakt om te dragen, maar om het evenwicht in die kamers voor de eerste keer te behouden.
De armen als drager vermindert de flotatie werk en de hoek van de billen werk.
