Din personlige trener på Catania
Jo bedre du STEPPER ELLER gå i trapper?
neophyte kan virke på samme bevegelse, men i virkeligheten er det ikke så !!
stepper ble født i Amerika i 1986 og er i dag en av de verktøyene som brukes til å holde seg i form og gå ned i vekt. I gymsalen og hjemme er et enkelt verktøy å bruke.
Dette er et verktøy mye verdsatt spesielt av utøvere treningssentre kvinner fordi det er utbredt feilinformasjon som gjør arbeidet mye rumpe, toning og gjøre dem mer estetisk tiltalende
Dette verktøyet skal simulere det lov å gå i trapper, men, i denne forbindelse, biomekanikk av stigningen av trappen er veldig forskjellig fra det på stepper.
oppdage hvorfor sammen!
Vi starter fra bevegelsen, og deretter av 'handling som har gluteus:
aerobic vs anaerob innsats
aerobic innsats kan ikke på noen måte påvirke tungt på trofisme av en slik muskel - med unntak den første overgangen fra en tilstand av total inaktivitet i en aerobic aktivitet - må - for å forstå rett flytte, tenk utøvelsen av utfall gange
2- bevegelse Handling
en annen interessant ting er det faktum at foten ikke grep på trinnet for å trekke opp kroppen, som det skjer opp en trapp, men utfører et utfall og flytende bevegelse som kan være mer eller mindre vanskelig avhengig av intensiteten på treningen. Det er vekten av kroppen som går av foten støtte, mens trappen er bena som presser overkroppen til neste trinn.
3) Biomechanics
Per definisjon er disse hip ekstensorene at bringe låret fra en bøyd stilling til forlengelsen. Dessverre
til gym, er dette biomekanisk handlingen blandly rapportert. Faktisk
på stepper, låret aldri kommer til å overskride den horisontale linje av bekkenet og den vertikale akse, utfører bare en marginal bevegelse aktivering av gluteus maximus.
nysgjerrighet:
. I tillegg 90% av praktiserende aktivitetene av stepper legger hendene på sidebukseseler, som ikke er laget for å bære, men for å opprettholde balansen i disse rommene for første gang.
Ved hjelp av armene som en støtte i stor grad reduserer flyte arbeid og vinkelen til setet arbeid.
neophyte kan virke på samme bevegelse, men i virkeligheten er det ikke så !!
stepper ble født i Amerika i 1986 og er i dag en av de verktøyene som brukes til å holde seg i form og gå ned i vekt. I gymsalen og hjemme er et enkelt verktøy å bruke.
Dette er et verktøy mye verdsatt spesielt av utøvere treningssentre kvinner fordi det er utbredt feilinformasjon som gjør arbeidet mye rumpe, toning og gjøre dem mer estetisk tiltalende
Dette verktøyet skal simulere det lov å gå i trapper, men, i denne forbindelse, biomekanikk av stigningen av trappen er veldig forskjellig fra det på stepper.
oppdage hvorfor sammen!
Vi starter fra bevegelsen, og deretter av 'handling som har gluteus:
aerobic vs anaerob innsats
aerobic innsats kan ikke på noen måte påvirke tungt på trofisme av en slik muskel - med unntak den første overgangen fra en tilstand av total inaktivitet i en aerobic aktivitet - må - for å forstå rett flytte, tenk utøvelsen av utfall gange
2- bevegelse Handling
en annen interessant ting er det faktum at foten ikke grep på trinnet for å trekke opp kroppen, som det skjer opp en trapp, men utfører et utfall og flytende bevegelse som kan være mer eller mindre vanskelig avhengig av intensiteten på treningen. Det er vekten av kroppen som går av foten støtte, mens trappen er bena som presser overkroppen til neste trinn.
3) Biomechanics
Per definisjon er disse hip ekstensorene at bringe låret fra en bøyd stilling til forlengelsen. Dessverre
til gym, er dette biomekanisk handlingen blandly rapportert. Faktisk
på stepper, låret aldri kommer til å overskride den horisontale linje av bekkenet og den vertikale akse, utfører bare en marginal bevegelse aktivering av gluteus maximus.
nysgjerrighet:
. I tillegg 90% av praktiserende aktivitetene av stepper legger hendene på sidebukseseler, som ikke er laget for å bære, men for å opprettholde balansen i disse rommene for første gang.
Ved hjelp av armene som en støtte i stor grad reduserer flyte arbeid og vinkelen til setet arbeid.
