Váš osobný tréner v Catania
Čím lepšie krokový alebo do schodov? práčke začiatočník by sa mohlo zdať rovnaký pohyb, ale v skutočnosti to tak nie je !!
stepper sa narodil v Amerike v roku 1986 a dnes je jedným z nástrojov používaných na udržanie fit a schudnúť. V telocvični a doma je jednoduchý nástroj na použitie.
Ide o nástroj cenený predovšetkým lekárom telocvičniach ženy, pretože to je veľmi rozšírená dezinformácie, ktorý umožňuje pracovať oveľa zadku, tónovanie a čo je viac esteticky práčke Tento nástroj by mal simulovať akt chôdzu do schodov, ale v tomto ohľade biomechanika stúpanie po schodoch je naozaj odlišný od toho na stepperi. práčke objaviť, prečo spolu!
Vychádzame z pohybu, a potom, akcie, ktorá má Gluteus:
aeróbne vs anaeróbnej Effort
aeróbne úsilie nemôže žiadnym spôsobom ovplyvniť ťažko na trofiku takého svalu - s výnimkou počiatočné prechod od stavu úplnej nečinnosti v aeróbnej aktivity - napríklad - pochopiť správny ťah, predstavte výkon výpadu prechádzke v práčke 2- hnutia Action
Ďalšia zaujímavá vec je skutočnosť, že noha nie je priľnavosť na stupni vytiahnutie tela, ako sa to deje až po schodoch, ale vykonáva výpad a plávajúce pohyb, ktorý môže byť viac či menej ťažké v závislosti na intenzite tréningu. To je hmotnosť tela, ktoré vystúpiť na podporu nohy, zatiaľ čo schody sú nohy, ktoré tlačia na hornú časť tela k ďalšiemu kroku.
3) biomechanika
Podľa definície sú to bedrové extenzormi ktoré so sebou prinášajú stehná z ohnutej polohe s predĺžením. Bohužiaľ v práčke do posilňovne, je sladko hlásená táto biomechanické akcie. V skutočnosti
na krokové, stehenné nikdy nepríde prekročiť horizontálnu líniu panvy a vertikálna os, vykonáva len okrajový pohyb aktiváciu veľkého sedacieho svalu.
zvedavosť: práčke. Okrem toho 90% praktizovanie činnosť krokového kladie ruky na bočných ortéz, ktoré nie sú vyrobené na medveďovi, ale pre udržanie rovnováhy v týchto izbách prvýkrát.
Použitie ruky, ako podpora značne znižuje flotačné prácu a uhol zadku práce.
stepper sa narodil v Amerike v roku 1986 a dnes je jedným z nástrojov používaných na udržanie fit a schudnúť. V telocvični a doma je jednoduchý nástroj na použitie.
Ide o nástroj cenený predovšetkým lekárom telocvičniach ženy, pretože to je veľmi rozšírená dezinformácie, ktorý umožňuje pracovať oveľa zadku, tónovanie a čo je viac esteticky práčke Tento nástroj by mal simulovať akt chôdzu do schodov, ale v tomto ohľade biomechanika stúpanie po schodoch je naozaj odlišný od toho na stepperi. práčke objaviť, prečo spolu!
Vychádzame z pohybu, a potom, akcie, ktorá má Gluteus:
aeróbne vs anaeróbnej Effort
aeróbne úsilie nemôže žiadnym spôsobom ovplyvniť ťažko na trofiku takého svalu - s výnimkou počiatočné prechod od stavu úplnej nečinnosti v aeróbnej aktivity - napríklad - pochopiť správny ťah, predstavte výkon výpadu prechádzke v práčke 2- hnutia Action
Ďalšia zaujímavá vec je skutočnosť, že noha nie je priľnavosť na stupni vytiahnutie tela, ako sa to deje až po schodoch, ale vykonáva výpad a plávajúce pohyb, ktorý môže byť viac či menej ťažké v závislosti na intenzite tréningu. To je hmotnosť tela, ktoré vystúpiť na podporu nohy, zatiaľ čo schody sú nohy, ktoré tlačia na hornú časť tela k ďalšiemu kroku.
3) biomechanika
Podľa definície sú to bedrové extenzormi ktoré so sebou prinášajú stehná z ohnutej polohe s predĺžením. Bohužiaľ v práčke do posilňovne, je sladko hlásená táto biomechanické akcie. V skutočnosti
na krokové, stehenné nikdy nepríde prekročiť horizontálnu líniu panvy a vertikálna os, vykonáva len okrajový pohyb aktiváciu veľkého sedacieho svalu.
zvedavosť: práčke. Okrem toho 90% praktizovanie činnosť krokového kladie ruky na bočných ortéz, ktoré nie sú vyrobené na medveďovi, ale pre udržanie rovnováhy v týchto izbách prvýkrát.
Použitie ruky, ako podpora značne znižuje flotačné prácu a uhol zadku práce.
