pelatih pribadi Anda di Catania
Semakin baik Anda STEPPER OR naik tangga? orang baru
mungkin tampak gerakan yang sama tetapi dalam kenyataannya itu tidak begitu !!
stepper itu lahir di Amerika pada tahun 1986 dan hari ini adalah salah satu alat yang digunakan untuk menjaga berat badan fit dan kehilangan. Di gym dan di rumah adalah alat sederhana untuk digunakan.
Ini adalah alat dihargai khususnya oleh praktisi gym wanita karena kesalahan informasi luas bahwa merek bekerja jauh pantat, toning dan membuat mereka lebih estetis menyenangkan
Alat ini harus mensimulasikan tindakan memanjat tangga tetapi, dalam hal ini, biomekanik dari pendakian tangga benar-benar berbeda dari yang di stepper.
menemukan mengapa bersama-sama!
Kita mulai dari gerakan, dan kemudian dengan 'action yang memiliki gluteus yang:
aerobik vs anaerobik Upaya
aerobik usaha tidak bisa dengan cara apapun sangat mempengaruhi pada trophism otot seperti - dengan pengecualian transisi awal dari keadaan total tidak aktif dalam kegiatan aerobik - kebutuhan - untuk memahami langkah yang tepat, membayangkan latihan lunge berjalan
2- gerakan Aksi
hal lain yang menarik adalah fakta bahwa kaki tidak pegangan pada langkah menarik sampai tubuh, seperti yang terjadi menaiki tangga, tetapi melakukan terjang dan gerakan mengambang yang dapat lebih atau kurang sulit tergantung pada intensitas latihan. Ini adalah berat badan yang turun dari dukungan kaki, sementara tangga kaki yang mendorong tubuh bagian atas ke langkah berikutnya.
3) Biomekanik
Menurut definisi, ini adalah ekstensor hip yang membawa paha dari posisi tertekuk ke ekstensi. Sayangnya
ke gym, tindakan biomekanik ini dengan lunak dilaporkan. Bahkan
pada STEPPER, paha tidak pernah datang ke melebihi garis horizontal dari panggul dan sumbu vertikal, melakukan hanya aktivasi gerakan marjinal gluteus maximus. CURIOSITY
:
. Selain itu, 90% dari berlatih kegiatan stepper meletakkan tangannya di kawat gigi sisi, yang tidak dibuat untuk beruang tapi untuk menjaga keseimbangan di kamar mereka untuk pertama kalinya.
Menggunakan lengan sebagai dukungan sangat mengurangi pekerjaan pengapungan dan sudut pekerjaan bokong.
mungkin tampak gerakan yang sama tetapi dalam kenyataannya itu tidak begitu !!
stepper itu lahir di Amerika pada tahun 1986 dan hari ini adalah salah satu alat yang digunakan untuk menjaga berat badan fit dan kehilangan. Di gym dan di rumah adalah alat sederhana untuk digunakan.
Ini adalah alat dihargai khususnya oleh praktisi gym wanita karena kesalahan informasi luas bahwa merek bekerja jauh pantat, toning dan membuat mereka lebih estetis menyenangkan
Alat ini harus mensimulasikan tindakan memanjat tangga tetapi, dalam hal ini, biomekanik dari pendakian tangga benar-benar berbeda dari yang di stepper.
menemukan mengapa bersama-sama!
Kita mulai dari gerakan, dan kemudian dengan 'action yang memiliki gluteus yang:
aerobik vs anaerobik Upaya
aerobik usaha tidak bisa dengan cara apapun sangat mempengaruhi pada trophism otot seperti - dengan pengecualian transisi awal dari keadaan total tidak aktif dalam kegiatan aerobik - kebutuhan - untuk memahami langkah yang tepat, membayangkan latihan lunge berjalan
2- gerakan Aksi
hal lain yang menarik adalah fakta bahwa kaki tidak pegangan pada langkah menarik sampai tubuh, seperti yang terjadi menaiki tangga, tetapi melakukan terjang dan gerakan mengambang yang dapat lebih atau kurang sulit tergantung pada intensitas latihan. Ini adalah berat badan yang turun dari dukungan kaki, sementara tangga kaki yang mendorong tubuh bagian atas ke langkah berikutnya.
3) Biomekanik
Menurut definisi, ini adalah ekstensor hip yang membawa paha dari posisi tertekuk ke ekstensi. Sayangnya
ke gym, tindakan biomekanik ini dengan lunak dilaporkan. Bahkan
pada STEPPER, paha tidak pernah datang ke melebihi garis horizontal dari panggul dan sumbu vertikal, melakukan hanya aktivasi gerakan marjinal gluteus maximus. CURIOSITY
:
. Selain itu, 90% dari berlatih kegiatan stepper meletakkan tangannya di kawat gigi sisi, yang tidak dibuat untuk beruang tapi untuk menjaga keseimbangan di kamar mereka untuk pertama kalinya.
Menggunakan lengan sebagai dukungan sangat mengurangi pekerjaan pengapungan dan sudut pekerjaan bokong.
