कैटेनिया पर आपका व्यक्तिगत ट्रेनर
बेहतर आप stepper या चढ़ाई सीढ़ियों?
नौसिखिया ही आंदोलन लग सकता है लेकिन वास्तविकता में ऐसा नहीं है !!
स्टेपर 1986 में अमेरिका में पैदा हुआ था और आज फिट और खो वजन रखने के लिए इस्तेमाल उपकरणों में से एक है। जिम में और घर पर उपयोग करने के लिए एक सरल उपकरण है।
यह एक उपकरण बहुत विशेष रूप से चिकित्सकों जिम महिलाओं द्वारा की सराहना की है क्योंकि यह बड़े पैमाने पर गलत सूचना है कि बनाता है ज्यादा कूल्हों, टोनिंग और उन्हें और अधिक सौंदर्य की दृष्टि से यह उपकरण
खुश चढ़ाई सीढ़ियों का कार्य अनुकरण करना चाहिए, लेकिन बनाने के लिए काम है, इस संबंध में, सीढ़ियों की चढ़ाई की जैव यांत्रिकी वास्तव में उस स्टेपर पर से अलग है।
क्यों एक साथ की खोज!
हम 'कार्रवाई gluteus है कि द्वारा आंदोलन से शुरू, और फिर:
एरोबिक बनाम अवायवीय एरोबिक प्रयास किसी भी तरह से इस तरह के एक पेशी के trophism पर भारी प्रभावित नहीं कर सकते
प्रयास - अपवाद के साथ एक एरोबिक गतिविधि में कुल निष्क्रियता के एक राज्य से प्रारंभिक संक्रमण - जरूरत - सही कदम को समझने के लिए, 2- आंदोलन
झपट्टा चलने के व्यायाम की कल्पना कार्रवाई
एक और दिलचस्प बात यह है तथ्य यह है कि पैर नहीं पकड़ शरीर को खींच के कदम पर, के रूप में यह सीढ़ियों, लेकिन प्रदर्शन एक झपट्टा और अस्थायी आंदोलन है कि कम या ज्यादा मुश्किल कसरत की तीव्रता के आधार हो सकता है ऊपर होता है। जबकि सीढ़ियों पैर कि अगले चरण पर शरीर के ऊपरी हिस्से को धक्का कर रहे हैं यह शरीर है कि पैर समर्थन उतरना का वजन है।
3) जैवयांत्रिकी
परिभाषा के अनुसार, इन कूल्हे extensors हैं कि विस्तार करने के लिए एक flexed स्थिति से जांघ लाने के लिए। दुर्भाग्य से जिम के लिए
, इस 'जैवयांत्रिकी कार्रवाई विनीत भाव से बताया जाता है। Stepper पर तथ्य
में, जांघ कभी नहीं gluteus maximus का केवल एक सीमांत आंदोलन सक्रियण प्रदर्शन श्रोणि की क्षैतिज रेखा और ऊर्ध्वाधर अक्ष पार करने के लिए आता है,।
जिज्ञासा:
। इसके अलावा, स्टेपर की गतिविधियों का अभ्यास के 90% पक्ष ब्रेसिज़, जो भालू के लिए नहीं बने हैं, लेकिन पहली बार के लिए उन क्षेत्रों में संतुलन बनाए रखने के पर हाथ डालता है।
हथियारों का प्रयोग के रूप में एक समर्थन बहुत प्रवर्तन काम और नितंबों काम के कोण कम कर देता है।
नौसिखिया ही आंदोलन लग सकता है लेकिन वास्तविकता में ऐसा नहीं है !!
स्टेपर 1986 में अमेरिका में पैदा हुआ था और आज फिट और खो वजन रखने के लिए इस्तेमाल उपकरणों में से एक है। जिम में और घर पर उपयोग करने के लिए एक सरल उपकरण है।
यह एक उपकरण बहुत विशेष रूप से चिकित्सकों जिम महिलाओं द्वारा की सराहना की है क्योंकि यह बड़े पैमाने पर गलत सूचना है कि बनाता है ज्यादा कूल्हों, टोनिंग और उन्हें और अधिक सौंदर्य की दृष्टि से यह उपकरण
खुश चढ़ाई सीढ़ियों का कार्य अनुकरण करना चाहिए, लेकिन बनाने के लिए काम है, इस संबंध में, सीढ़ियों की चढ़ाई की जैव यांत्रिकी वास्तव में उस स्टेपर पर से अलग है।
क्यों एक साथ की खोज!
हम 'कार्रवाई gluteus है कि द्वारा आंदोलन से शुरू, और फिर:
एरोबिक बनाम अवायवीय एरोबिक प्रयास किसी भी तरह से इस तरह के एक पेशी के trophism पर भारी प्रभावित नहीं कर सकते
प्रयास - अपवाद के साथ एक एरोबिक गतिविधि में कुल निष्क्रियता के एक राज्य से प्रारंभिक संक्रमण - जरूरत - सही कदम को समझने के लिए, 2- आंदोलन
झपट्टा चलने के व्यायाम की कल्पना कार्रवाई
एक और दिलचस्प बात यह है तथ्य यह है कि पैर नहीं पकड़ शरीर को खींच के कदम पर, के रूप में यह सीढ़ियों, लेकिन प्रदर्शन एक झपट्टा और अस्थायी आंदोलन है कि कम या ज्यादा मुश्किल कसरत की तीव्रता के आधार हो सकता है ऊपर होता है। जबकि सीढ़ियों पैर कि अगले चरण पर शरीर के ऊपरी हिस्से को धक्का कर रहे हैं यह शरीर है कि पैर समर्थन उतरना का वजन है।
3) जैवयांत्रिकी
परिभाषा के अनुसार, इन कूल्हे extensors हैं कि विस्तार करने के लिए एक flexed स्थिति से जांघ लाने के लिए। दुर्भाग्य से जिम के लिए
, इस 'जैवयांत्रिकी कार्रवाई विनीत भाव से बताया जाता है। Stepper पर तथ्य
में, जांघ कभी नहीं gluteus maximus का केवल एक सीमांत आंदोलन सक्रियण प्रदर्शन श्रोणि की क्षैतिज रेखा और ऊर्ध्वाधर अक्ष पार करने के लिए आता है,।
जिज्ञासा:
। इसके अलावा, स्टेपर की गतिविधियों का अभ्यास के 90% पक्ष ब्रेसिज़, जो भालू के लिए नहीं बने हैं, लेकिन पहली बार के लिए उन क्षेत्रों में संतुलन बनाए रखने के पर हाथ डालता है।
हथियारों का प्रयोग के रूप में एक समर्थन बहुत प्रवर्तन काम और नितंबों काम के कोण कम कर देता है।
