henkilökohtainen valmentaja Catania
Mitä paremmin STEPPER tai kiivetä portaita?
neophyte saattaa tuntua samaa liikettä, mutta todellisuudessa se ei ole niin !!
Stepper syntyi Amerikassa vuonna 1986 ja on nykyään yksi käytettävät työkalut pysyä kunnossa ja laihtua. Kuntosalilla ja kotona on yksinkertainen työkalu.
Tämä on työkalu arvostettua erityisesti ammattilaisten kuntosaleja naisia, koska se on levinnyt väärää tietoa, joka tekee työtä paljon pakarat, virkistävä ja tekee niistä esteettisesti miellyttävä
Tämä työkalu on simuloida teko portaiden kiipeäminen vaan, tässä suhteessa, biomekaniikan kiivetä portaita on todella erilainen kuin stepperi.
löytää miksi yhdessä!
Aloitamme liikkeen, ja sitten 'toimia, on gluteus:
aerobinen vs. anaerobinen Ponnistus
Aerobinen vaivaa ei voi mitenkään vaikuttaa voimakkaasti tropismiin tällaisen lihas - lukuun ottamatta alkuperäisen siirtyminen tilasta yhteensä toimettomuuden käytettäessä aerobista toimintaa - tarve - ymmärtää oikea siirto, kuvitella käyttäessään syöksy kävellä
2- liikkeen toiminta
Toinen mielenkiintoinen asia on se, että jalka ei ote vaihe vetämällä ylös elin, koska se tapahtuu ylös portaita, mutta suorittaa syöksy ja kelluva liike, joka voi olla enemmän tai vähemmän vaikeaa voimakkuudesta riippuen harjoituksen. Se on kehon paino, joka jää pois jalka tuki, kun portaat ovat jalat ajavat ylävartalo seuraavaan vaiheeseen.
3) Biomekaniikka
Määritelmän, nämä ovat hip ojentajien, jotka tuovat reiden koukistettuna laajentamista. Valitettavasti
kuntosalille, tämä biomekaaninen toiminta on blandly raportoitu. Itse
päälle STEPPER, reiteen koskaan tule ylittää vaakasuora viiva lantion ja pystyakseli, jotka suorittavat vain marginaalinen liikkeen aktivoinnin ison pakaralihaksen.
CURIOSITY:
. Lisäksi 90% harjoitellaan toiminnasta stepperin laittaa kätensä puolella olkaimet, joita ei tehty karhun vaan tasapainon säilyttämiseksi näissä huoneissa ensimmäistä kertaa.
käyttäminen varret tukena vähentää huomattavasti emissio työtä ja kulma pakarat työtä.
neophyte saattaa tuntua samaa liikettä, mutta todellisuudessa se ei ole niin !!
Stepper syntyi Amerikassa vuonna 1986 ja on nykyään yksi käytettävät työkalut pysyä kunnossa ja laihtua. Kuntosalilla ja kotona on yksinkertainen työkalu.
Tämä on työkalu arvostettua erityisesti ammattilaisten kuntosaleja naisia, koska se on levinnyt väärää tietoa, joka tekee työtä paljon pakarat, virkistävä ja tekee niistä esteettisesti miellyttävä
Tämä työkalu on simuloida teko portaiden kiipeäminen vaan, tässä suhteessa, biomekaniikan kiivetä portaita on todella erilainen kuin stepperi.
löytää miksi yhdessä!
Aloitamme liikkeen, ja sitten 'toimia, on gluteus:
aerobinen vs. anaerobinen Ponnistus
Aerobinen vaivaa ei voi mitenkään vaikuttaa voimakkaasti tropismiin tällaisen lihas - lukuun ottamatta alkuperäisen siirtyminen tilasta yhteensä toimettomuuden käytettäessä aerobista toimintaa - tarve - ymmärtää oikea siirto, kuvitella käyttäessään syöksy kävellä
2- liikkeen toiminta
Toinen mielenkiintoinen asia on se, että jalka ei ote vaihe vetämällä ylös elin, koska se tapahtuu ylös portaita, mutta suorittaa syöksy ja kelluva liike, joka voi olla enemmän tai vähemmän vaikeaa voimakkuudesta riippuen harjoituksen. Se on kehon paino, joka jää pois jalka tuki, kun portaat ovat jalat ajavat ylävartalo seuraavaan vaiheeseen.
3) Biomekaniikka
Määritelmän, nämä ovat hip ojentajien, jotka tuovat reiden koukistettuna laajentamista. Valitettavasti
kuntosalille, tämä biomekaaninen toiminta on blandly raportoitu. Itse
päälle STEPPER, reiteen koskaan tule ylittää vaakasuora viiva lantion ja pystyakseli, jotka suorittavat vain marginaalinen liikkeen aktivoinnin ison pakaralihaksen.
CURIOSITY:
. Lisäksi 90% harjoitellaan toiminnasta stepperin laittaa kätensä puolella olkaimet, joita ei tehty karhun vaan tasapainon säilyttämiseksi näissä huoneissa ensimmäistä kertaa.
käyttäminen varret tukena vähentää huomattavasti emissio työtä ja kulma pakarat työtä.
