O seu personal trainer em Catania
ESCADASO melhor que você passo ou subir? neófito
pode parecer o mesmo movimento, mas na realidade não é assim !!
O passo nasceu nos Estados Unidos em 1986 e hoje é uma das ferramentas utilizadas para manter o peso em forma e perder. No ginásio e em casa é uma ferramenta simples de usar.
Esta é uma ferramenta muito apreciada especialmente por profissionais ginásios mulheres porque é desinformação generalizada que torna o trabalho muito mais do nádegas, tonificação e tornando-os mais esteticamente agradável
Esta ferramenta deve simular o ato de subir escadas, mas, a este respeito, a biomecânica da subida das escadas é realmente diferente do que no passo.
descobrir o porquê juntos!
Partimos do movimento, e depois por 'ação que tem o glúteo:
aeróbia vs. esforço anaeróbio
O esforço aeróbio não pode de forma alguma afectar fortemente no trofismo de tal músculo - com exceção a transição inicial de um estado de total inatividade em uma atividade aeróbica - necessidade - para entender o movimento certo, imagine o exercício de caminhada estocada
2 movimento Ação
Outra coisa interessante é o o fato de que o pé não faz aperto no passo de puxar o corpo, como acontece até um lance de escadas, mas executa uma estocada e movimento flutuante que pode ser mais ou menos difícil, dependendo da intensidade do treino. É o peso do corpo que saia do apoio para os pés, enquanto as escadas são as pernas que empurram a parte superior do corpo para a próxima etapa.
3) Biomecânica
Por definição, estes são extensores de quadril que trazer a coxa de uma posição flexionada para a extensão. Infelizmente
ao ginásio, esta ação biomecânica é brandamente relatou. Na verdade
em deslizante, a coxa nunca chega a exceder a linha horizontal da pélvis e o eixo vertical, executando apenas uma activação marginal movimento do grande glúteo. CURIOSIDADE
:
. Além disso, 90% de praticar as atividades de passo coloca as mãos sobre as braçadeiras laterais, que não são feitas para suportar, mas para manter o equilíbrio nessas salas para o primeiro tempo.
Usando os braços como um apoio reduz grandemente o trabalho de flutuação e o ângulo da nádegas trabalho.
pode parecer o mesmo movimento, mas na realidade não é assim !!
O passo nasceu nos Estados Unidos em 1986 e hoje é uma das ferramentas utilizadas para manter o peso em forma e perder. No ginásio e em casa é uma ferramenta simples de usar.
Esta é uma ferramenta muito apreciada especialmente por profissionais ginásios mulheres porque é desinformação generalizada que torna o trabalho muito mais do nádegas, tonificação e tornando-os mais esteticamente agradável
Esta ferramenta deve simular o ato de subir escadas, mas, a este respeito, a biomecânica da subida das escadas é realmente diferente do que no passo.
descobrir o porquê juntos!
Partimos do movimento, e depois por 'ação que tem o glúteo:
aeróbia vs. esforço anaeróbio
O esforço aeróbio não pode de forma alguma afectar fortemente no trofismo de tal músculo - com exceção a transição inicial de um estado de total inatividade em uma atividade aeróbica - necessidade - para entender o movimento certo, imagine o exercício de caminhada estocada
2 movimento Ação
Outra coisa interessante é o o fato de que o pé não faz aperto no passo de puxar o corpo, como acontece até um lance de escadas, mas executa uma estocada e movimento flutuante que pode ser mais ou menos difícil, dependendo da intensidade do treino. É o peso do corpo que saia do apoio para os pés, enquanto as escadas são as pernas que empurram a parte superior do corpo para a próxima etapa.
3) Biomecânica
Por definição, estes são extensores de quadril que trazer a coxa de uma posição flexionada para a extensão. Infelizmente
ao ginásio, esta ação biomecânica é brandamente relatou. Na verdade
em deslizante, a coxa nunca chega a exceder a linha horizontal da pélvis e o eixo vertical, executando apenas uma activação marginal movimento do grande glúteo. CURIOSIDADE
:
. Além disso, 90% de praticar as atividades de passo coloca as mãos sobre as braçadeiras laterais, que não são feitas para suportar, mas para manter o equilíbrio nessas salas para o primeiro tempo.
Usando os braços como um apoio reduz grandemente o trabalho de flutuação e o ângulo da nádegas trabalho.
