Ihr persönlicher Trainer bei Catania
Je besser Sie Schritt- oder Treppen zu steigen?
Neophyt könnte die gleiche Bewegung erscheinen, aber in Wirklichkeit ist es nicht so !!
Der Stepper wurde 1986 in Amerika geboren und ist heute eines der Werkzeuge verwendet, um fit und verlieren Gewicht zu halten. In der Turnhalle und zu Hause ist ein einfaches Werkzeug zu verwenden.
Dies ist ein Werkzeug sehr geschätzt vor allem von Praktikern Turnhallen Frauen, weil es weit verbreitet ist Fehlinformation, dass Marken arbeiten viel das Gesäß, Tonen und macht sie ästhetisch
Dieses Werkzeug gefallen sollte den Akt der Treppensteigen simulieren aber, in dieser Hinsicht ist die Biomechanik des Anstiegs der Treppe von dem auf dem Stepper wirklich anders.
entdecken Sie die warum zusammen!
Wir von der Bewegung beginnen und dann durch ‚Aktion, die die gluteus hat:
Aerobic gegen anaerobe Effort
Die aerobe Anstrengung kann in keiner Weise stark auf die Trophismus eines solchen Muskels beeinflussen - mit Ausnahme der anfängliche Übergang von einem Zustand totaler Inaktivität in einer aeroben Aktivität - Notwendigkeit - den richtigen Schritt zu verstehen, stellen Sie sich die Ausübung der Longe zu Fuß
2- Bewegung
Aktion eine weitere interessante Sache ist die die Tatsache, dass der Fuß auf den Schritt des Hochziehen des Körpers nicht Griff der Fall ist, da es eine Treppe geschieht, sondern führt eine Longe und schwimmende Bewegung, die mehr oder weniger schwierig in Abhängigkeit von der Intensität des Trainings sein kann. Es ist das Gewicht des Körpers, die von der Fußstütze erhalten, während die Treppe der Beine sind, die den Oberkörper mit dem nächsten Schritt drücken.
3) Biomechanik
Per Definition sind dies Hüftstrecker dass bringt den Oberschenkel von einer gebeugten Position in die Verlängerung. Leider
in die Turnhalle, diese biomechanischen Aktion blandly berichtet. Tatsächlich
auf Stepper, kommt der Oberschenkel nie die horizontale Linie des Beckens und die vertikale Achse zu überschreiten, nur eine marginale Bewegung Aktivierung des gluteus maximus durchführt.
Kuriosität:
. Darüber hinaus 90% der Aktivitäten von Schritt der praktizierenden legt seine Hände auf dem Seitenstreben, die nicht zu tragen gemacht, aber Gleichgewicht in diesen Räumen zum ersten Mal zu halten.
Mit den Arm als Träger erheblich die Arbeit Flotation reduziert und den Winkel der Gesäß Arbeit.
Neophyt könnte die gleiche Bewegung erscheinen, aber in Wirklichkeit ist es nicht so !!
Der Stepper wurde 1986 in Amerika geboren und ist heute eines der Werkzeuge verwendet, um fit und verlieren Gewicht zu halten. In der Turnhalle und zu Hause ist ein einfaches Werkzeug zu verwenden.
Dies ist ein Werkzeug sehr geschätzt vor allem von Praktikern Turnhallen Frauen, weil es weit verbreitet ist Fehlinformation, dass Marken arbeiten viel das Gesäß, Tonen und macht sie ästhetisch
Dieses Werkzeug gefallen sollte den Akt der Treppensteigen simulieren aber, in dieser Hinsicht ist die Biomechanik des Anstiegs der Treppe von dem auf dem Stepper wirklich anders.
entdecken Sie die warum zusammen!
Wir von der Bewegung beginnen und dann durch ‚Aktion, die die gluteus hat:
Aerobic gegen anaerobe Effort
Die aerobe Anstrengung kann in keiner Weise stark auf die Trophismus eines solchen Muskels beeinflussen - mit Ausnahme der anfängliche Übergang von einem Zustand totaler Inaktivität in einer aeroben Aktivität - Notwendigkeit - den richtigen Schritt zu verstehen, stellen Sie sich die Ausübung der Longe zu Fuß
2- Bewegung
Aktion eine weitere interessante Sache ist die die Tatsache, dass der Fuß auf den Schritt des Hochziehen des Körpers nicht Griff der Fall ist, da es eine Treppe geschieht, sondern führt eine Longe und schwimmende Bewegung, die mehr oder weniger schwierig in Abhängigkeit von der Intensität des Trainings sein kann. Es ist das Gewicht des Körpers, die von der Fußstütze erhalten, während die Treppe der Beine sind, die den Oberkörper mit dem nächsten Schritt drücken.
3) Biomechanik
Per Definition sind dies Hüftstrecker dass bringt den Oberschenkel von einer gebeugten Position in die Verlängerung. Leider
in die Turnhalle, diese biomechanischen Aktion blandly berichtet. Tatsächlich
auf Stepper, kommt der Oberschenkel nie die horizontale Linie des Beckens und die vertikale Achse zu überschreiten, nur eine marginale Bewegung Aktivierung des gluteus maximus durchführt.
Kuriosität:
. Darüber hinaus 90% der Aktivitäten von Schritt der praktizierenden legt seine Hände auf dem Seitenstreben, die nicht zu tragen gemacht, aber Gleichgewicht in diesen Räumen zum ersten Mal zu halten.
Mit den Arm als Träger erheblich die Arbeit Flotation reduziert und den Winkel der Gesäß Arbeit.
