Το προσωπικό σας γυμναστή στην Κατάνια
Το καλύτερο που ΟΡΓΑΝΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ Ή ανεβαίνετε σκάλες;
νεοφώτιστος μπορεί να φαίνεται το ίδιο κίνημα, αλλά στην πραγματικότητα δεν είναι έτσι !!
Το stepper γεννήθηκε στην Αμερική το 1986 και σήμερα είναι ένα από τα εργαλεία που χρησιμοποιούνται για να κρατιέμαι σε καλή κατάσταση και να χάσουν βάρος. Στο γυμναστήριο και στο σπίτι είναι ένα απλό εργαλείο που χρησιμοποιεί.
Αυτό είναι ένα εργαλείο πολύ εκτίμησα ιδιαίτερα από τους επαγγελματίες γυμναστήρια γυναίκες επειδή είναι ευρέως διαδεδομένη παραπληροφόρηση που κάνει την εργασία πολύ το γλουτούς, τόνωση και καθιστώντας τα πιο αισθητικά ευχάριστο
Αυτό το εργαλείο θα πρέπει να μιμηθεί την πράξη του ανέβασμα σκάλας, αλλά, από αυτή την άποψη, οι εμβιομηχανικής της ανόδου της σκάλας είναι πολύ διαφορετική από εκείνη για την stepper.
ανακαλύψει το γιατί μαζί!
Ξεκινάμε από το κίνημα, και στη συνέχεια με «δράση που έχει το γλουτιαίο:
αερόβια εναντίον αναερόβιες προσπάθεια
Η αερόβια προσπάθεια, δεν μπορεί σε καμία περίπτωση να επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό από τη θρέψη ενός τέτοιου μυ - με την εξαίρεση η αρχική μετάβαση από μια κατάσταση πλήρους αδράνειας σε μια αερόβια δραστηριότητα - ανάγκη - να κατανοήσουν την σωστή κίνηση, φανταστείτε την άσκηση του βαθύ κάθισμα με τα πόδια
2 κινήματος δράσης
ένα άλλο ενδιαφέρον πράγμα είναι η το γεγονός ότι το πόδι δεν πιάσιμο στο στάδιο της τραβώντας προς τα επάνω το σώμα, όπως συμβαίνει μέχρι μια πτήση των σκαλοπατιών, αλλά εκτελεί ένα βαθύ κάθισμα και τα πλωτά κίνημα που μπορεί να είναι περισσότερο ή λιγότερο δύσκολο, ανάλογα με την ένταση της προπόνησης. Είναι το βάρος του σώματος που παίρνουν από την υποστήριξη πόδι, ενώ οι σκάλες είναι τα πόδια που ωθούν το πάνω μέρος του σώματος στο επόμενο βήμα.
3) Εμβιομηχανική
Εξ ορισμού, αυτά είναι εκτείνοντες του ισχίου που φέρει το μηρό από θέση κάμψης στην παράταση. Δυστυχώς
στο γυμναστήριο, αυτό το βιο-μηχανική δράση τρυφερά αναφερθεί. Στην πραγματικότητα
για stepper, το μηρό δεν έρχεται ποτέ να υπερβαίνει την οριζόντια γραμμή της λεκάνης και το κατακόρυφο άξονα, που εκτελεί μόνο μια οριακή ενεργοποίηση κίνηση του γλουτονικού maximus.
ΑΝΗΣΥΧΙΑ:
. Επιπλέον, το 90% των εν ενεργεία τις δραστηριότητες του stepper βάζει τα χέρια του στα πλαϊνά στηρίγματα, τα οποία δεν γίνονται για να φέρουν, αλλά να διατηρήσει την ισορροπία σε αυτές τις αίθουσες για πρώτη φορά.
Χρησιμοποιώντας τα χέρια σαν ένα στήριγμα μειώνει σημαντικά το έργο επίπλευσης και τη γωνία της εργασίας τους γλουτούς.
νεοφώτιστος μπορεί να φαίνεται το ίδιο κίνημα, αλλά στην πραγματικότητα δεν είναι έτσι !!
Το stepper γεννήθηκε στην Αμερική το 1986 και σήμερα είναι ένα από τα εργαλεία που χρησιμοποιούνται για να κρατιέμαι σε καλή κατάσταση και να χάσουν βάρος. Στο γυμναστήριο και στο σπίτι είναι ένα απλό εργαλείο που χρησιμοποιεί.
Αυτό είναι ένα εργαλείο πολύ εκτίμησα ιδιαίτερα από τους επαγγελματίες γυμναστήρια γυναίκες επειδή είναι ευρέως διαδεδομένη παραπληροφόρηση που κάνει την εργασία πολύ το γλουτούς, τόνωση και καθιστώντας τα πιο αισθητικά ευχάριστο
Αυτό το εργαλείο θα πρέπει να μιμηθεί την πράξη του ανέβασμα σκάλας, αλλά, από αυτή την άποψη, οι εμβιομηχανικής της ανόδου της σκάλας είναι πολύ διαφορετική από εκείνη για την stepper.
ανακαλύψει το γιατί μαζί!
Ξεκινάμε από το κίνημα, και στη συνέχεια με «δράση που έχει το γλουτιαίο:
αερόβια εναντίον αναερόβιες προσπάθεια
Η αερόβια προσπάθεια, δεν μπορεί σε καμία περίπτωση να επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό από τη θρέψη ενός τέτοιου μυ - με την εξαίρεση η αρχική μετάβαση από μια κατάσταση πλήρους αδράνειας σε μια αερόβια δραστηριότητα - ανάγκη - να κατανοήσουν την σωστή κίνηση, φανταστείτε την άσκηση του βαθύ κάθισμα με τα πόδια
2 κινήματος δράσης
ένα άλλο ενδιαφέρον πράγμα είναι η το γεγονός ότι το πόδι δεν πιάσιμο στο στάδιο της τραβώντας προς τα επάνω το σώμα, όπως συμβαίνει μέχρι μια πτήση των σκαλοπατιών, αλλά εκτελεί ένα βαθύ κάθισμα και τα πλωτά κίνημα που μπορεί να είναι περισσότερο ή λιγότερο δύσκολο, ανάλογα με την ένταση της προπόνησης. Είναι το βάρος του σώματος που παίρνουν από την υποστήριξη πόδι, ενώ οι σκάλες είναι τα πόδια που ωθούν το πάνω μέρος του σώματος στο επόμενο βήμα.
3) Εμβιομηχανική
Εξ ορισμού, αυτά είναι εκτείνοντες του ισχίου που φέρει το μηρό από θέση κάμψης στην παράταση. Δυστυχώς
στο γυμναστήριο, αυτό το βιο-μηχανική δράση τρυφερά αναφερθεί. Στην πραγματικότητα
για stepper, το μηρό δεν έρχεται ποτέ να υπερβαίνει την οριζόντια γραμμή της λεκάνης και το κατακόρυφο άξονα, που εκτελεί μόνο μια οριακή ενεργοποίηση κίνηση του γλουτονικού maximus.
ΑΝΗΣΥΧΙΑ:
. Επιπλέον, το 90% των εν ενεργεία τις δραστηριότητες του stepper βάζει τα χέρια του στα πλαϊνά στηρίγματα, τα οποία δεν γίνονται για να φέρουν, αλλά να διατηρήσει την ισορροπία σε αυτές τις αίθουσες για πρώτη φορά.
Χρησιμοποιώντας τα χέρια σαν ένα στήριγμα μειώνει σημαντικά το έργο επίπλευσης και τη γωνία της εργασίας τους γλουτούς.
