pelatih peribadi anda di Catania
Lebih baik anda STEPPER OR CLIMB STAIRS? Bibit
mungkin kelihatan pergerakan yang sama tetapi pada hakikatnya ia tidak begitu !!
stepper ini lahir di Amerika pada tahun 1986 dan hari ini adalah salah satu daripada alat yang digunakan untuk menjaga berat badan yang layak dan kehilangan. Di gym dan di rumah adalah alat yang mudah untuk digunakan.
Ini adalah alat yang dihargai terutamanya oleh pengamal perubatan wanita kerana ia adalah maklumat yang salah yang meluas bahawa jenama bekerja lebih punggung, toning dan menjadikan mereka lebih estetika menyenangkan
Alat ini harus meniru perbuatan menaiki tangga tetapi, dalam hal ini, biomekanik mendaki tangga adalah benar-benar berbeza daripada yang di stepper.
menemui mengapa bersama-sama!
Kami bermula dari pergerakan itu, dan kemudian dengan 'tindakan yang mempunyai gluteus:
aerobik vs anaerobik Usaha
The aerobik usaha tidak boleh dalam apa-apa cara menjejaskan sepenuhnya kepada trophism otot yang itu - dengan pengecualian peralihan awal daripada keadaan jumlah tidak aktif dalam aktiviti aerobik - perlu - untuk memahami langkah yang betul, bayangkan menjalankan menyergap berjalan
2- pergerakan Tindakan
satu lagi perkara yang menarik ialah hakikat bahawa kaki tidak cengkaman pada langkah menarik sehingga badan, kerana ia berlaku ke atas tangga, tetapi melakukan menyergap dan pergerakan terapung yang boleh lebih atau kurang sukar bergantung kepada keamatan senaman. Ia adalah berat badan yang turun dari sokongan kaki, manakala tangga ialah kakinya yang menolak bahagian atas badan untuk langkah seterusnya.
3) Biomekanik
Mengikut definisi, ini adalah extensors pinggul yang membawa paha dari kedudukan yang flexed untuk sambungan. Malangnya
ke gym, ini 'tindakan biomekanik adalah dgn sopan dilaporkan. Malah
pada STEPPER, paha tidak pernah datang melebihi garis mendatar pelvis dan paksi menegak, melaksanakan hanya pengaktifan pergerakan marginal maximus gluteus. Rasa ingin tahu
:
. Di samping itu, 90% daripada mengamalkan aktiviti-aktiviti stepper meletakkan tangannya di atas pendakap sampingan, yang tidak dibuat untuk beruang tetapi untuk mengekalkan keseimbangan dalam mereka bilik untuk kali pertama.
Menggunakan senjata sebagai sokongan sangat mengurangkan kerja pengapungan dan sudut kerja punggung.
mungkin kelihatan pergerakan yang sama tetapi pada hakikatnya ia tidak begitu !!
stepper ini lahir di Amerika pada tahun 1986 dan hari ini adalah salah satu daripada alat yang digunakan untuk menjaga berat badan yang layak dan kehilangan. Di gym dan di rumah adalah alat yang mudah untuk digunakan.
Ini adalah alat yang dihargai terutamanya oleh pengamal perubatan wanita kerana ia adalah maklumat yang salah yang meluas bahawa jenama bekerja lebih punggung, toning dan menjadikan mereka lebih estetika menyenangkan
Alat ini harus meniru perbuatan menaiki tangga tetapi, dalam hal ini, biomekanik mendaki tangga adalah benar-benar berbeza daripada yang di stepper.
menemui mengapa bersama-sama!
Kami bermula dari pergerakan itu, dan kemudian dengan 'tindakan yang mempunyai gluteus:
aerobik vs anaerobik Usaha
The aerobik usaha tidak boleh dalam apa-apa cara menjejaskan sepenuhnya kepada trophism otot yang itu - dengan pengecualian peralihan awal daripada keadaan jumlah tidak aktif dalam aktiviti aerobik - perlu - untuk memahami langkah yang betul, bayangkan menjalankan menyergap berjalan
2- pergerakan Tindakan
satu lagi perkara yang menarik ialah hakikat bahawa kaki tidak cengkaman pada langkah menarik sehingga badan, kerana ia berlaku ke atas tangga, tetapi melakukan menyergap dan pergerakan terapung yang boleh lebih atau kurang sukar bergantung kepada keamatan senaman. Ia adalah berat badan yang turun dari sokongan kaki, manakala tangga ialah kakinya yang menolak bahagian atas badan untuk langkah seterusnya.
3) Biomekanik
Mengikut definisi, ini adalah extensors pinggul yang membawa paha dari kedudukan yang flexed untuk sambungan. Malangnya
ke gym, ini 'tindakan biomekanik adalah dgn sopan dilaporkan. Malah
pada STEPPER, paha tidak pernah datang melebihi garis mendatar pelvis dan paksi menegak, melaksanakan hanya pengaktifan pergerakan marginal maximus gluteus. Rasa ingin tahu
:
. Di samping itu, 90% daripada mengamalkan aktiviti-aktiviti stepper meletakkan tangannya di atas pendakap sampingan, yang tidak dibuat untuk beruang tetapi untuk mengekalkan keseimbangan dalam mereka bilik untuk kali pertama.
Menggunakan senjata sebagai sokongan sangat mengurangkan kerja pengapungan dan sudut kerja punggung.
