antrenor personal la Catania
mai bine te stepper sau urcării? SCARI neofit
ar putea părea aceeași mișcare, dar în realitate nu este așa !!
pas cu pas a fost născut în America în 1986 și astăzi este unul dintre instrumentele folosite pentru a menține greutatea în formă și să piardă. În sala de sport și la domiciliu este un instrument simplu de utilizat.
Acesta este un instrument foarte apreciat mai ales de către practicieni săli de sport femei, deoarece este dezinformare larg răspândită care face de lucru mult fese, tonifiere și făcându-le mai estetic
Acest instrument ar trebui să simuleze actul de urcatul scarilor, dar, în acest sens, biomecanica urcare a scărilor este într-adevăr diferită de cea de pe stepper.
descoperi de ce împreună!
Pornim de la mișcarea, și apoi prin „acțiune care are gluteus:
aerobe vs anaerobă Efort
aerobă efort nu poate afecta în nici un fel în mare măsură pe trofismul astfel de mușchi - cu excepția inițială de tranziție de la o stare de inactivitate totală într-o activitate de aerobic - necesitatea - de a înțelege mișcarea potrivită, imaginați-vă exercitarea plimbare fandare
2- mișcare de acțiune
un alt lucru interesant este faptul că piciorul nu apuca pe etapa de trăgând în sus a corpului, așa cum se întâmplă la un zbor de scări, dar efectuează o fandare și mișcare plutitoare, care poate fi mai mult sau mai puțin dificil, în funcție de intensitatea antrenamentului. Este greutatea corpului, care obține de pe picior de sprijin, în timp ce pe scări sunt picioarele care împing partea superioară a corpului la pasul următor.
3) Biomechanics
Prin definiție, acestea sunt extensorii șold care aduc coapsa dintr-o poziție flexat la extensia. Din păcate,
la sala de sport, este raportat afabil această acțiune biomecanică. De fapt,
pe STEPPER, coapsa nu vine niciodată să depășească linia orizontală a pelvisului și axa verticală, care efectuează numai o activare mișcare marginală a gluteus maximus. CURIOZITATE
:
. În plus, 90% din practicarea activităților de stepper pune mâinile pe bretelele laterale, care nu sunt să suporte, ci pentru a menține echilibrul în aceste camere pentru prima dată.
Utilizarea brațelor ca suport reduce semnificativ activitatea flotare și unghiul de lucru fese.
ar putea părea aceeași mișcare, dar în realitate nu este așa !!
pas cu pas a fost născut în America în 1986 și astăzi este unul dintre instrumentele folosite pentru a menține greutatea în formă și să piardă. În sala de sport și la domiciliu este un instrument simplu de utilizat.
Acesta este un instrument foarte apreciat mai ales de către practicieni săli de sport femei, deoarece este dezinformare larg răspândită care face de lucru mult fese, tonifiere și făcându-le mai estetic
Acest instrument ar trebui să simuleze actul de urcatul scarilor, dar, în acest sens, biomecanica urcare a scărilor este într-adevăr diferită de cea de pe stepper.
descoperi de ce împreună!
Pornim de la mișcarea, și apoi prin „acțiune care are gluteus:
aerobe vs anaerobă Efort
aerobă efort nu poate afecta în nici un fel în mare măsură pe trofismul astfel de mușchi - cu excepția inițială de tranziție de la o stare de inactivitate totală într-o activitate de aerobic - necesitatea - de a înțelege mișcarea potrivită, imaginați-vă exercitarea plimbare fandare
2- mișcare de acțiune
un alt lucru interesant este faptul că piciorul nu apuca pe etapa de trăgând în sus a corpului, așa cum se întâmplă la un zbor de scări, dar efectuează o fandare și mișcare plutitoare, care poate fi mai mult sau mai puțin dificil, în funcție de intensitatea antrenamentului. Este greutatea corpului, care obține de pe picior de sprijin, în timp ce pe scări sunt picioarele care împing partea superioară a corpului la pasul următor.
3) Biomechanics
Prin definiție, acestea sunt extensorii șold care aduc coapsa dintr-o poziție flexat la extensia. Din păcate,
la sala de sport, este raportat afabil această acțiune biomecanică. De fapt,
pe STEPPER, coapsa nu vine niciodată să depășească linia orizontală a pelvisului și axa verticală, care efectuează numai o activare mișcare marginală a gluteus maximus. CURIOZITATE
:
. În plus, 90% din practicarea activităților de stepper pune mâinile pe bretelele laterale, care nu sunt să suporte, ci pentru a menține echilibrul în aceste camere pentru prima dată.
Utilizarea brațelor ca suport reduce semnificativ activitatea flotare și unghiul de lucru fese.
