Din personliga tränare på Catania
Ju bättre du steg- eller gå i trappor?
neophyte kan tyckas samma rörelse men i verkligheten är det inte så !!
Steg föddes i USA 1986 och i dag är ett av de verktyg som används för att hålla sig i form och gå ner i vikt. I gym och hemma är ett enkelt verktyg att använda.
Detta är ett verktyg mycket uppskattade särskilt av utövare gym kvinnor eftersom det är utbredd desinformation som gör arbetet mycket skinkorna, toning och göra dem mer estetiskt tilltalande
Detta verktyg bör simulera handlingen att gå i trappor, men i detta avseende är biomekanik klättra i trappan verkligen skiljer sig från det på steg.
upptäcka varför tillsammans!
Vi utgår från rörelsen, och sedan med 'åtgärder som har gluteus:
aerob kontra anaerob ansträngning
aerob ansträngning kan inte på något sätt påverka tungt på trofism av en sådan muskel - med undantag den första övergången från ett tillstånd av total inaktivitet i en aerob aktivitet - behöver - att förstå rätt drag, tänk utövandet av utfall promenad
2- rörelse Action
en annan intressant sak är det faktum att foten inte grepp om steget att dra upp kroppen, när det händer upp en trappa, men utför ett utfall och flytande rörelse som kan vara mer eller mindre svårt beroende på intensiteten i träningen. Det är vikten av kroppen som får av fotstödet, medan trapporna är benen som driver överkroppen till nästa steg.
3) Biomechanics
Per definition, dessa är höftsträck att bringa låret från ett böjt läge till förlängningen. Tyvärr
till gymmet, detta biomekaniska åtgärd troskyldigt rapporterats. I själva verket
på STEPPER, kommer låret aldrig att överskrida den horisontella linjen av bäckenet och den vertikala axeln, utföra endast en marginell rörelse aktivering av gluteus maximus.
NYFIKENHET:
. Dessutom sätter 90% av utövar verksamheten av steg händerna på sido hängslen, som inte är gjorda för att björnen utan att upprätthålla balansen i dessa rum för första gången.
Använda armarna som ett stöd minskar avsevärt floatation arbete och vinkeln på skinkorna arbete.
neophyte kan tyckas samma rörelse men i verkligheten är det inte så !!
Steg föddes i USA 1986 och i dag är ett av de verktyg som används för att hålla sig i form och gå ner i vikt. I gym och hemma är ett enkelt verktyg att använda.
Detta är ett verktyg mycket uppskattade särskilt av utövare gym kvinnor eftersom det är utbredd desinformation som gör arbetet mycket skinkorna, toning och göra dem mer estetiskt tilltalande
Detta verktyg bör simulera handlingen att gå i trappor, men i detta avseende är biomekanik klättra i trappan verkligen skiljer sig från det på steg.
upptäcka varför tillsammans!
Vi utgår från rörelsen, och sedan med 'åtgärder som har gluteus:
aerob kontra anaerob ansträngning
aerob ansträngning kan inte på något sätt påverka tungt på trofism av en sådan muskel - med undantag den första övergången från ett tillstånd av total inaktivitet i en aerob aktivitet - behöver - att förstå rätt drag, tänk utövandet av utfall promenad
2- rörelse Action
en annan intressant sak är det faktum att foten inte grepp om steget att dra upp kroppen, när det händer upp en trappa, men utför ett utfall och flytande rörelse som kan vara mer eller mindre svårt beroende på intensiteten i träningen. Det är vikten av kroppen som får av fotstödet, medan trapporna är benen som driver överkroppen till nästa steg.
3) Biomechanics
Per definition, dessa är höftsträck att bringa låret från ett böjt läge till förlängningen. Tyvärr
till gymmet, detta biomekaniska åtgärd troskyldigt rapporterats. I själva verket
på STEPPER, kommer låret aldrig att överskrida den horisontella linjen av bäckenet och den vertikala axeln, utföra endast en marginell rörelse aktivering av gluteus maximus.
NYFIKENHET:
. Dessutom sätter 90% av utövar verksamheten av steg händerna på sido hängslen, som inte är gjorda för att björnen utan att upprätthålla balansen i dessa rum för första gången.
Använda armarna som ett stöd minskar avsevärt floatation arbete och vinkeln på skinkorna arbete.
