Vaš osobni trener u Cataniji
Što se bolje stepper ili stepenice?
početnik može činiti isti pokret, ali u stvarnosti to nije tako !!
stepper je rođen u Americi 1986. godine, a danas je jedan od alata koji se koriste za ostati u formi i izgubiti na težini. U teretani i kod kuće je jednostavan alat za korištenje.
To je alat cijenjena posebno praktičari dvorane žene, jer je rašireno dezinformacija koja čini rad mnogo stražnjice, toniranje i što ih više estetski ugodan
ovaj alat bi trebao simulirati čin penjanje stepenicama, ali, u tom pogledu, biomehanici i penjanja stepenicama stvarno drugačiji od onoga na stepper.
otkriti zašto zajedno!
Krećemo s kretanjem, a zatim „akcija koja ima stražnjični mišić:
aerobni vs anaerobni napor
aerobnog napora ne može ni na koji način uvelike utjecati na trofizmu takvog mišića - s izuzetkom početna prijelaz iz stanja ukupnog neaktivnosti u aerobna aktivnost - treba - da shvate pravi potez, zamislite ostvarivanje iskorak šetnju
2- pokreta Akcija
Još jedna zanimljiva stvar je činjenica da se noga ne prianjanje na korak povlačenjem tijelo, kao što se događa gore stepenište, ali obavlja udarci i plutajućih pokreta koji mogu biti više ili manje teško, ovisno o intenzitetu treninga. To je težina tijela koje sići potporu stopala, dok su stepenice su noge koje guraju gornji dio tijela na sljedeći korak.
3) Biomehanika
Po definiciji, to su hip extensors da bi bedra sa savijenom položaju produljenje. Nažalost
u teretanu, ovaj biomehanički akcija bezizražajno je prijavljen. U stvari
na stepper, bedro nikad ne dolazi prelazi horizontalnu liniju zdjelice, a vertikalna os, obavlja samo marginalnu aktivaciju kretanje stražnjični mišić maximus.
znatiželju:
. Osim toga, 90% vježbanje aktivnosti stepper stavlja ruke na bočnim proteza koje se ne nametnut, ali za održavanje ravnoteže u tim sobama za prvi put.
Koristeći ruke kao podrška uvelike smanjuje plovne rad i kut guza rada.
početnik može činiti isti pokret, ali u stvarnosti to nije tako !!
stepper je rođen u Americi 1986. godine, a danas je jedan od alata koji se koriste za ostati u formi i izgubiti na težini. U teretani i kod kuće je jednostavan alat za korištenje.
To je alat cijenjena posebno praktičari dvorane žene, jer je rašireno dezinformacija koja čini rad mnogo stražnjice, toniranje i što ih više estetski ugodan
ovaj alat bi trebao simulirati čin penjanje stepenicama, ali, u tom pogledu, biomehanici i penjanja stepenicama stvarno drugačiji od onoga na stepper.
otkriti zašto zajedno!
Krećemo s kretanjem, a zatim „akcija koja ima stražnjični mišić:
aerobni vs anaerobni napor
aerobnog napora ne može ni na koji način uvelike utjecati na trofizmu takvog mišića - s izuzetkom početna prijelaz iz stanja ukupnog neaktivnosti u aerobna aktivnost - treba - da shvate pravi potez, zamislite ostvarivanje iskorak šetnju
2- pokreta Akcija
Još jedna zanimljiva stvar je činjenica da se noga ne prianjanje na korak povlačenjem tijelo, kao što se događa gore stepenište, ali obavlja udarci i plutajućih pokreta koji mogu biti više ili manje teško, ovisno o intenzitetu treninga. To je težina tijela koje sići potporu stopala, dok su stepenice su noge koje guraju gornji dio tijela na sljedeći korak.
3) Biomehanika
Po definiciji, to su hip extensors da bi bedra sa savijenom položaju produljenje. Nažalost
u teretanu, ovaj biomehanički akcija bezizražajno je prijavljen. U stvari
na stepper, bedro nikad ne dolazi prelazi horizontalnu liniju zdjelice, a vertikalna os, obavlja samo marginalnu aktivaciju kretanje stražnjični mišić maximus.
znatiželju:
. Osim toga, 90% vježbanje aktivnosti stepper stavlja ruke na bočnim proteza koje se ne nametnut, ali za održavanje ravnoteže u tim sobama za prvi put.
Koristeći ruke kao podrška uvelike smanjuje plovne rad i kut guza rada.
