Ihr persönlicher Trainer bei Catania
Sie haben ein Leben, das Fitness-Studio, aber mit schlechten Ergebnissen?!
Sie laufen immer generische Programme des Muskelwachstums immer auf Sie eingeprägt, dass Sie überhaupt nicht zu irgendetwas führen?
Alle Trainingsprogramme Sie bisher schon immer getan haben, basierend auf einem klassischen 3x10 oder 4x8, aber warum?
lassen Sie uns einen Moment der Klarheit
In den letzten Jahren haben Studien gezeigt, dass es keine wirkliche hypertrophe Bereich liegt. Eine Last von 30% bis 100% immer Hypertrophie induziert, wenn es die maximale Spannung
Zeit (Fehler) erzeugt.
Anstatt also nur auf den Bereich konzentrieren, sollte jeden Reiz periodisieren und zu nutzen.
auf der physiologischen Ebene ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass
) Training mit hohen Belastungen und niedrigen Wiederholungszahlen stimulieren den Kern der Produktion von mRNA, essentiell für die Proteinsynthese zu erhöhen. Theoretisch ist Testosteron das Schlüsselhormon, das mit diesem Bereich
stimuliert;
2). lattacidi Training, über die mittler-hohe Wiederholungen mit geringen bis mittleren Lasten, aktivieren weiter die ribosomale Aktivität, wesentlich für die mRNA Transkription. An dieser Stelle sind die mechanisch-abhängige Wachstumsfaktoren und GH (in geringerem Ausmaß) Muskelhypertrophie
zu stimulieren;
3) die hormonelle Regulation trainiert wird durch eine Erhöhung der Zell-Rezeptoren gegeben
Myozyten eher als eine reale Zunahme (signifikant) in Hormonspiegel;
Im allgemeinen sind die Hauptfaktoren, die Hypertrophie zu erzeugen, sind:
A) im Inneren der mechanischen Illavoro
Serie, die TUT,
B) Die exzentrische Kontraktionen,
C Senken) riverse Phosphat und ATP.
All dies zeigt uns, dass die Arbeit auf dem ganzen Bereich hypertrophen (beide mit grundlegenden und komplementären mit
) direkt und trainiert alle Gruppen Muskel ist physiologisch optimaler Weg, um das Beste zu bekommen Ergebnisse
Sie laufen immer generische Programme des Muskelwachstums immer auf Sie eingeprägt, dass Sie überhaupt nicht zu irgendetwas führen?
Alle Trainingsprogramme Sie bisher schon immer getan haben, basierend auf einem klassischen 3x10 oder 4x8, aber warum?
lassen Sie uns einen Moment der Klarheit
In den letzten Jahren haben Studien gezeigt, dass es keine wirkliche hypertrophe Bereich liegt. Eine Last von 30% bis 100% immer Hypertrophie induziert, wenn es die maximale Spannung
Zeit (Fehler) erzeugt.
Anstatt also nur auf den Bereich konzentrieren, sollte jeden Reiz periodisieren und zu nutzen.
auf der physiologischen Ebene ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass
) Training mit hohen Belastungen und niedrigen Wiederholungszahlen stimulieren den Kern der Produktion von mRNA, essentiell für die Proteinsynthese zu erhöhen. Theoretisch ist Testosteron das Schlüsselhormon, das mit diesem Bereich
stimuliert;
2). lattacidi Training, über die mittler-hohe Wiederholungen mit geringen bis mittleren Lasten, aktivieren weiter die ribosomale Aktivität, wesentlich für die mRNA Transkription. An dieser Stelle sind die mechanisch-abhängige Wachstumsfaktoren und GH (in geringerem Ausmaß) Muskelhypertrophie
zu stimulieren;
3) die hormonelle Regulation trainiert wird durch eine Erhöhung der Zell-Rezeptoren gegeben
Myozyten eher als eine reale Zunahme (signifikant) in Hormonspiegel;
Im allgemeinen sind die Hauptfaktoren, die Hypertrophie zu erzeugen, sind:
A) im Inneren der mechanischen Illavoro
Serie, die TUT,
B) Die exzentrische Kontraktionen,
C Senken) riverse Phosphat und ATP.
All dies zeigt uns, dass die Arbeit auf dem ganzen Bereich hypertrophen (beide mit grundlegenden und komplementären mit
) direkt und trainiert alle Gruppen Muskel ist physiologisch optimaler Weg, um das Beste zu bekommen Ergebnisse
