Váš osobný tréner v Catania
Máte život, ktorý do posilňovne, ale so zlými výsledkami ?! práčke Vždy spúšťať generické programy rastu svalov niekedy potlačou na vás, že nemáte nikdy viesť k ničomu? práčke Všetky tréningové programy, ktoré ste urobili až doteraz boli vždy založené na klasickom 3x10 alebo 4x8, ale prečo? práčke Poďme sa na chvíľu jasnosti
V posledných rokoch štúdie preukázali, že neexistuje žiadny skutočný rozsah Hypertrofickej. Zaťaženie od 30% do 100%, vždy indukuje hypertrofiu, pokiaľ generuje čas maximálne napätie
(zlyhanie). práčke Takže skôr než sa zamerať iba na rozsah, mal by periodizovat a využívať každý podnet. práčke V fyziologickej úrovni je dôležité si uvedomiť, že: v práčke) tréning s vysokým zaťažením a nízke opakovanie stimulovať jadro pre zvýšenie produkcie mRNA, ktorá je nevyhnutná pre syntézu proteínov. Teoreticky je testosterón kľúčom hormón, ktorý v práčke stimulované tomto rozmedzí;
2). lattacidi cvičenia, cez stredne vysoké opakovaniach s nízkym až stredným zaťaženia, ďalej aktivovať ribozomálnu aktivitu, ktorá je nevyhnutná pre transkripciu mRNA. V tomto okamihu sú mechanické závislé na rastové faktory a GH (v menšej miere) pre stimuláciu svalov hypertrofie
;
3) hormonálnej regulácie je daná zvýšením bunkové receptory vyškolený
myocytov, skôr než skutočný nárast (významné) hladiny hormónov;
Všeobecne platí, že hlavné faktory, ktoré hypertrofiu vytvára, sú: v práčke A) vnútri mechanických Illavoro
série, TUT, v práčke B) Excentrické kontrakcie,
C ) Zníženie Riversa fosfát a ATP. práčke To všetko nám ukazuje, že práca na všetkých rozsahu hypertrofické (oba s zásadné a komplementárne s
) priamo a trénovať všetky svalové skupiny je fyziologicky optimálny spôsob, ako dostať to najlepšie výsledky
V posledných rokoch štúdie preukázali, že neexistuje žiadny skutočný rozsah Hypertrofickej. Zaťaženie od 30% do 100%, vždy indukuje hypertrofiu, pokiaľ generuje čas maximálne napätie
(zlyhanie). práčke Takže skôr než sa zamerať iba na rozsah, mal by periodizovat a využívať každý podnet. práčke V fyziologickej úrovni je dôležité si uvedomiť, že: v práčke) tréning s vysokým zaťažením a nízke opakovanie stimulovať jadro pre zvýšenie produkcie mRNA, ktorá je nevyhnutná pre syntézu proteínov. Teoreticky je testosterón kľúčom hormón, ktorý v práčke stimulované tomto rozmedzí;
2). lattacidi cvičenia, cez stredne vysoké opakovaniach s nízkym až stredným zaťaženia, ďalej aktivovať ribozomálnu aktivitu, ktorá je nevyhnutná pre transkripciu mRNA. V tomto okamihu sú mechanické závislé na rastové faktory a GH (v menšej miere) pre stimuláciu svalov hypertrofie
;
3) hormonálnej regulácie je daná zvýšením bunkové receptory vyškolený
myocytov, skôr než skutočný nárast (významné) hladiny hormónov;
Všeobecne platí, že hlavné faktory, ktoré hypertrofiu vytvára, sú: v práčke A) vnútri mechanických Illavoro
série, TUT, v práčke B) Excentrické kontrakcie,
C ) Zníženie Riversa fosfát a ATP. práčke To všetko nám ukazuje, že práca na všetkých rozsahu hypertrofické (oba s zásadné a komplementárne s
) priamo a trénovať všetky svalové skupiny je fyziologicky optimálny spôsob, ako dostať to najlepšie výsledky
