Pelatih pribadi Anda di catania
Mulai lagi setelah liburan musim panas dan setelah lama tidak aktif, latihan Anda tidak pernah sederhana. Banyak yang bertanya kepada kami apakah ini merupakan periode ketidakaktifan dalam beberapa hal dapat memengaruhi hal negatif dan hasil yang diperoleh selama tahun tersebut; jawaban saya selalu mengatakan bahwa periode tidak aktif berfungsi terutama untuk mengistirahatkan tubuh setelah lama latihan intensif, sendi dan pikiran.
Sekarang saya ingin memperkenalkan Anda dan membimbing Anda di awal periode pelatihan Anda dengan pedoman yang penting untuk kemudian mendapatkan bulan-bulan maksimum dan beberapa berturut-turut. Pertama dan terutama, saran pertama yang saya berikan kepada Anda adalah untuk memulai secara bertahap, yaitu, bekerja secara bertahap di gym tetapi di atas semua secara konsisten.
Pengulangan tinggi - Cobalah di atas segalanya dalam periode pelatihan pertama untuk tidak melebih-lebihkan dengan intensitas tetapi untuk bekerja melalui volume latihan yang lebih tinggi yang sekarang lebih buruk daripada pengulangan yang bisa dari 10 hingga 15 dengan beban rata-rata.
Pemuatan yang tepat - Menghubungkan kembali ke pidato yang dibuat sebelumnya, jangan berlebihan memuat terutama pada fase awal tetapi pergi untuk mencari Pemanasan yang kita perlu kemudian mendapatkan basis yang baik di mana kita dapat bekerja untuk mencapai keberhasilan di masa depan.
Multifrequency - Jangan langsung mencari spesialisasi di bagian tubuh atau mencoba bekerja terlalu lokal tetapi dalam periode ini bekerja dengan pemrograman tubuh total klasik setidaknya selama 10-15 hari. Saran saya adalah melakukan latihan untuk setiap kelompok otot, mungkin dua untuk kaki, selama latihan Anda.
Inti - jangan lupa bekerja pada dua aspek mendasar: latihan stabilitas perut seperti semua jenis papan, baik statis dan dinamis, dan latihan mobilitas. jelas bahwa Anda tidak harus menjadi manusia karet tetapi dalam hal apa pun Anda harus memiliki mobilitas yang baik dari scapulohumeral dan coxo-femoral karena sebagian besar latihan akan memerlukan dukungan sendi dan mobilitas yang sangat baik.
Sekarang saya ingin memperkenalkan Anda dan membimbing Anda di awal periode pelatihan Anda dengan pedoman yang penting untuk kemudian mendapatkan bulan-bulan maksimum dan beberapa berturut-turut. Pertama dan terutama, saran pertama yang saya berikan kepada Anda adalah untuk memulai secara bertahap, yaitu, bekerja secara bertahap di gym tetapi di atas semua secara konsisten.
Pengulangan tinggi - Cobalah di atas segalanya dalam periode pelatihan pertama untuk tidak melebih-lebihkan dengan intensitas tetapi untuk bekerja melalui volume latihan yang lebih tinggi yang sekarang lebih buruk daripada pengulangan yang bisa dari 10 hingga 15 dengan beban rata-rata.
Pemuatan yang tepat - Menghubungkan kembali ke pidato yang dibuat sebelumnya, jangan berlebihan memuat terutama pada fase awal tetapi pergi untuk mencari Pemanasan yang kita perlu kemudian mendapatkan basis yang baik di mana kita dapat bekerja untuk mencapai keberhasilan di masa depan.
Multifrequency - Jangan langsung mencari spesialisasi di bagian tubuh atau mencoba bekerja terlalu lokal tetapi dalam periode ini bekerja dengan pemrograman tubuh total klasik setidaknya selama 10-15 hari. Saran saya adalah melakukan latihan untuk setiap kelompok otot, mungkin dua untuk kaki, selama latihan Anda.
Inti - jangan lupa bekerja pada dua aspek mendasar: latihan stabilitas perut seperti semua jenis papan, baik statis dan dinamis, dan latihan mobilitas. jelas bahwa Anda tidak harus menjadi manusia karet tetapi dalam hal apa pun Anda harus memiliki mobilitas yang baik dari scapulohumeral dan coxo-femoral karena sebagian besar latihan akan memerlukan dukungan sendi dan mobilitas yang sangat baik.
