Вы идете четвертым, но затем теряете решимость? ЕСЛИ ЭТО ВАШ ДЕЛО .....
Сколько раз мы старались похудеть, и у нас ничего не получилось?
Сколько раз мы решили заниматься физическими упражнениями, а потом все исчезло?
!! Может быть, у вас нет того, что нужно для достижения этих целей ...
Может быть, неудача преследует вас ...
Возможно, сейчас не время ...
Или, может быть ... ( но это только моя гипотеза) вы не наделяете нас достаточной силой воли !!
Ну, вы не единственный, и эта статья может быть для вас.
Во многих случаях важно не только ставить спортивные цели, но и разрабатывать эффективные стратегии для достижения положительных результатов и мотивации к дальнейшим целям.
Будь то диета, занятия спортом Физически, отказавшись от курения или других форм поведения, связанных с благополучием и здоровьем, большинство людей считают, что потеря воли является основным препятствием для перемен.
Отсутствие силы воли и самодисциплины часто обусловлено спазматическим вниманием к поиску краткосрочного удовольствия за счет долгосрочного счастья.
Каждый раз, когда мы откладываем то, что должны делать, чтобы делать то, что хотели бы, мы ставим настоящее удовольствие перед нашим будущим счастьем. Это выбор, на который мы имеем полную власть, и это выбор, который мы должны делать десятки раз в день.
Однако в одиночку сила воли мало что может сделать. Это, безусловно, представляет собой движущую силу для действия в установленном направлении, но что поддерживает и укрепляет его, так это другие связанные компоненты, в том числе:
Установление первоначальной мотивации для изменения:
Я хотел бы начать с разговора целей, которые являются отправной точкой каждого испытания, как только вы будете иметь в виду путь, будет очень мотивирующим осознавать, что вы преодолели различные краткосрочные цели!
Последовательность действий:
Желательно ставить цели, которые достижимы и, следовательно, начинать с простых и ясных целей, чтобы иметь больше шансов их достичь и, следовательно, даст вам больше энергии для развития. дальше ваша сила воли.
Установите время: этот момент тесно связан с организацией программы, которой необходимо следовать, в том смысле, что, когда вы ставите себе цель, установите часы дня, которые будут посвящены этой цели. Например, я хочу бегать в 7.00 утра и в течение 1 часа 1 часа 30 минут я не хочу думать ни о чем, кроме этой цели
Сколько раз мы решили заниматься физическими упражнениями, а потом все исчезло?
!! Может быть, у вас нет того, что нужно для достижения этих целей ...
Может быть, неудача преследует вас ...
Возможно, сейчас не время ...
Или, может быть ... ( но это только моя гипотеза) вы не наделяете нас достаточной силой воли !!
Ну, вы не единственный, и эта статья может быть для вас.
Во многих случаях важно не только ставить спортивные цели, но и разрабатывать эффективные стратегии для достижения положительных результатов и мотивации к дальнейшим целям.
Будь то диета, занятия спортом Физически, отказавшись от курения или других форм поведения, связанных с благополучием и здоровьем, большинство людей считают, что потеря воли является основным препятствием для перемен.
Отсутствие силы воли и самодисциплины часто обусловлено спазматическим вниманием к поиску краткосрочного удовольствия за счет долгосрочного счастья.
Каждый раз, когда мы откладываем то, что должны делать, чтобы делать то, что хотели бы, мы ставим настоящее удовольствие перед нашим будущим счастьем. Это выбор, на который мы имеем полную власть, и это выбор, который мы должны делать десятки раз в день.
Однако в одиночку сила воли мало что может сделать. Это, безусловно, представляет собой движущую силу для действия в установленном направлении, но что поддерживает и укрепляет его, так это другие связанные компоненты, в том числе:
Установление первоначальной мотивации для изменения:
Я хотел бы начать с разговора целей, которые являются отправной точкой каждого испытания, как только вы будете иметь в виду путь, будет очень мотивирующим осознавать, что вы преодолели различные краткосрочные цели!
Последовательность действий:
Желательно ставить цели, которые достижимы и, следовательно, начинать с простых и ясных целей, чтобы иметь больше шансов их достичь и, следовательно, даст вам больше энергии для развития. дальше ваша сила воли.
Установите время: этот момент тесно связан с организацией программы, которой необходимо следовать, в том смысле, что, когда вы ставите себе цель, установите часы дня, которые будут посвящены этой цели. Например, я хочу бегать в 7.00 утра и в течение 1 часа 1 часа 30 минут я не хочу думать ни о чем, кроме этой цели
