An dtéann tú an ceathrú ach ansin caillfidh tú an cinneadh? MÁ TÚ DO CHÁS .....
Cá mhéad uair a leagamar síos sinn féin chun meáchan a chailleadh agus nár éirigh linn?
Cá mhéad uair a shocraíomar gníomhaíocht fhisiciúil a dhéanamh agus ansin tá gach rud imithe as?
B'fhéidir nach bhfuil na rudaí a ghlacann tú chun na spriocanna sin a bhaint amach ...
B'fhéidir go gcoinníonn droch-ádh leatsa ...
B'fhéidir nach é an t-am ceart ...
Nó b'fhéidir ... ( ach níl ann ach mo hipitéis.
Bhuel, ní tusa an t-aon cheann agus d’fhéadfadh an t-alt seo a bheith ar do shon.
Ní hamháin go bhfuil sé tábhachtach spriocanna spóirt a shocrú, ach ní mór duit straitéisí éifeachtacha a chur i bhfeidhm chun torthaí dearfacha a fháil agus tú féin a spreagadh le haghaidh spriocanna breise. Go fisiciúil, ag éirí as caitheamh tobac nó iompraíochtaí eile a bhaineann le folláine agus sláinte, creideann formhór na ndaoine gurb é cailliúint uacht an bac is mó ar athrú.
Is minic a eascraíonn an easpa cumhachta agus féin-smachta ó aird athfhorbartha ar phléisiúr gearrthéarmach ar chostas sonas fadtéarmach.
Gach uair a dhéanaimid an rud ba cheart dúinn a dhéanamh a chur siar, déanaimid pléisiúr faoi láthair roimh ár sonas sa todhchaí. Is rogha é ar a bhfuil lánchumhacht againn, agus is rogha é a n-iarrtar orainn an iliomad uaireanta a dhéanamh sa lá.
Ach, áfach, ní féidir le cumhacht mórán a dhéanamh. Is cinnte gurb é an fórsa tiomána é chun gníomhú sa treo bunaithe, ach is comhpháirteanna gaolmhara eile an rud a thacaíonn agus a neartaíonn:
An spreagadh tosaigh don athrú a bhunú:
Ba mhaith liom tosú ag caint Spriocanna atá mar thúsphointe ag gach dúshlán, Nuair a bhíonn an cosán san áireamh beidh sé thar a bheith spreagúil a thuiscint go bhfuil do bhealach déanta agat ar na spriocanna gearrthéarmacha éagsúla!
Ag dul ar aghaidh céim ar chéim:
tá sé inmhianaithe spriocanna a shocrú atá indéanta agus dá bhrí sin tús a chur le cuspóirí simplí agus soiléire, ionas go mbeidh seans níos fearr acu iad a bhaint amach agus mar sin tabharfaidh tú níos mó fuinnimh duit le forbairt cuir le do mhothuiscint.
Socraigh am: tá an pointe seo nasctha go dlúth le heagrú an chláir atá le leanúint, sa chaoi go socraíonn tú uaireanta an lae a bheidh dírithe ar an sprioc sin nuair a leagann tú sprioc duit féin. Mar shampla, ba mhaith liom dul ag rith ag 7.00 ar maidin agus 1 uair an chloig, 1h30 Níl mé ag iarraidh smaoineamh ar rud ar bith seachas an sprioc sin
Cá mhéad uair a shocraíomar gníomhaíocht fhisiciúil a dhéanamh agus ansin tá gach rud imithe as?
B'fhéidir nach bhfuil na rudaí a ghlacann tú chun na spriocanna sin a bhaint amach ...
B'fhéidir go gcoinníonn droch-ádh leatsa ...
B'fhéidir nach é an t-am ceart ...
Nó b'fhéidir ... ( ach níl ann ach mo hipitéis.
Bhuel, ní tusa an t-aon cheann agus d’fhéadfadh an t-alt seo a bheith ar do shon.
Ní hamháin go bhfuil sé tábhachtach spriocanna spóirt a shocrú, ach ní mór duit straitéisí éifeachtacha a chur i bhfeidhm chun torthaí dearfacha a fháil agus tú féin a spreagadh le haghaidh spriocanna breise. Go fisiciúil, ag éirí as caitheamh tobac nó iompraíochtaí eile a bhaineann le folláine agus sláinte, creideann formhór na ndaoine gurb é cailliúint uacht an bac is mó ar athrú.
Is minic a eascraíonn an easpa cumhachta agus féin-smachta ó aird athfhorbartha ar phléisiúr gearrthéarmach ar chostas sonas fadtéarmach.
Gach uair a dhéanaimid an rud ba cheart dúinn a dhéanamh a chur siar, déanaimid pléisiúr faoi láthair roimh ár sonas sa todhchaí. Is rogha é ar a bhfuil lánchumhacht againn, agus is rogha é a n-iarrtar orainn an iliomad uaireanta a dhéanamh sa lá.
Ach, áfach, ní féidir le cumhacht mórán a dhéanamh. Is cinnte gurb é an fórsa tiomána é chun gníomhú sa treo bunaithe, ach is comhpháirteanna gaolmhara eile an rud a thacaíonn agus a neartaíonn:
An spreagadh tosaigh don athrú a bhunú:
Ba mhaith liom tosú ag caint Spriocanna atá mar thúsphointe ag gach dúshlán, Nuair a bhíonn an cosán san áireamh beidh sé thar a bheith spreagúil a thuiscint go bhfuil do bhealach déanta agat ar na spriocanna gearrthéarmacha éagsúla!
Ag dul ar aghaidh céim ar chéim:
tá sé inmhianaithe spriocanna a shocrú atá indéanta agus dá bhrí sin tús a chur le cuspóirí simplí agus soiléire, ionas go mbeidh seans níos fearr acu iad a bhaint amach agus mar sin tabharfaidh tú níos mó fuinnimh duit le forbairt cuir le do mhothuiscint.
Socraigh am: tá an pointe seo nasctha go dlúth le heagrú an chláir atá le leanúint, sa chaoi go socraíonn tú uaireanta an lae a bheidh dírithe ar an sprioc sin nuair a leagann tú sprioc duit féin. Mar shampla, ba mhaith liom dul ag rith ag 7.00 ar maidin agus 1 uair an chloig, 1h30 Níl mé ag iarraidh smaoineamh ar rud ar bith seachas an sprioc sin
