Nagpunta ka ba sa ikaapat ngunit nawala ang pagpapasiya? KUNG ANG IYONG KASO .....
Gaano karaming beses na namin itinakda ang ating sarili na mawalan ng timbang at hindi na tayo nagtagumpay?
Ilang beses na kami nagpasya na gumawa ng pisikal na aktibidad at pagkatapos ay mawawala ang lahat?
!! Siguro wala kang kung ano ang kinakailangan upang maabot ang mga layuning iyon ...
Siguro ang masamang kapalaran ay nagpapanatili sa iyo ...
Siguro hindi ito ang tamang oras ...
O baka ... ( ngunit ito ay lamang ang aking teorya) hindi mo inilalagay sa amin sapat na paghahangad !!
Well, hindi ka lamang ang isa at ang artikulong ito ay maaaring para sa iyo.
Maraming beses hindi lamang mahalaga ang magtakda ng mga layunin sa sports, ngunit kailangan mong maglagay ng mga epektibong estratehiya upang makakuha ng mga positibong resulta at mag-udyok sa iyong sarili para sa karagdagang mga layunin
Kung ito'y pagdidiyeta, paggawa ng mga gawain Sa pisikal, pagtigil sa paninigarilyo o iba pang mga pag-uugali na may kaugnayan sa kagalingan at kalusugan, ang karamihan ay naniniwala na ang pagkawala ng kalooban ay ang pangunahing hadlang na baguhin.
Ang kakulangan ng paghahangad at pagdidisiplina sa sarili ay madalas na nagmumula sa isang biglaang pansin sa paghahanap para sa panandaliang kasiyahan sa kapinsalaan ng pang-matagalang kaligayahan.
Sa bawat oras na ipagpaliban namin kung ano ang dapat naming gawin upang gawin kung ano ang gusto namin, inilalagay namin ang kasiyahan sa kasalukuyan bago ang aming kaligayahan sa hinaharap. Ito ay isang pagpipilian kung saan kami ay may ganap na kapangyarihan, at ito ay isang pagpipilian na kami ay tinatawag na upang gumawa ng mga dose-dosenang beses sa isang araw
Ang nag-iisa, gayunpaman, ang kapangyarihan ay maaaring gawin maliit. Ito ay tiyak na kumakatawan sa puwersang nagmamaneho upang kumilos sa itinatag na direksyon, ngunit kung ano ang sumusuporta at nagpapatibay ito ay iba pang kaugnay na mga sangkap, kabilang ang:
Pagtatatag ng paunang pagganyak para sa pagbabago:
Gusto kong magsimula sa pamamagitan ng pakikipag-usap ng mga layunin na ang panimulang punto ng bawat hamon, Sa sandaling mayroon kang landas sa isip na ito ay lubos na motivating upang mapagtanto na ginawa mo ang iyong paraan sa iba't ibang mga layunin sa panandaliang!
Pagpapatuloy ng hakbang-hakbang:
ay kanais-nais na magtakda ng mga layunin na matamo at samakatuwid magsimula sa simple at malinaw na mga layunin, upang magkaroon ng mas malaking pagkakataon na maabot ang mga ito at samakatuwid ay magbibigay sa iyo ng mas maraming enerhiya upang bumuo palawakin ang iyong paghahangad.
Magtakda ng oras: ang puntong ito ay malapit na nauugnay sa samahan ng programa na susundan, sa diwa na kapag itinakda mo ang iyong sarili ng isang layunin na magtakda ng mga oras ng araw upang italaga sa layuning iyon. Halimbawa, gusto kong tumakbo sa 7.00 sa umaga at para sa 1 oras, 1h30 Hindi ko nais na isipin ang tungkol sa anumang bagay ngunit layunin na iyon
Ilang beses na kami nagpasya na gumawa ng pisikal na aktibidad at pagkatapos ay mawawala ang lahat?
!! Siguro wala kang kung ano ang kinakailangan upang maabot ang mga layuning iyon ...
Siguro ang masamang kapalaran ay nagpapanatili sa iyo ...
Siguro hindi ito ang tamang oras ...
O baka ... ( ngunit ito ay lamang ang aking teorya) hindi mo inilalagay sa amin sapat na paghahangad !!
Well, hindi ka lamang ang isa at ang artikulong ito ay maaaring para sa iyo.
Maraming beses hindi lamang mahalaga ang magtakda ng mga layunin sa sports, ngunit kailangan mong maglagay ng mga epektibong estratehiya upang makakuha ng mga positibong resulta at mag-udyok sa iyong sarili para sa karagdagang mga layunin
Kung ito'y pagdidiyeta, paggawa ng mga gawain Sa pisikal, pagtigil sa paninigarilyo o iba pang mga pag-uugali na may kaugnayan sa kagalingan at kalusugan, ang karamihan ay naniniwala na ang pagkawala ng kalooban ay ang pangunahing hadlang na baguhin.
Ang kakulangan ng paghahangad at pagdidisiplina sa sarili ay madalas na nagmumula sa isang biglaang pansin sa paghahanap para sa panandaliang kasiyahan sa kapinsalaan ng pang-matagalang kaligayahan.
Sa bawat oras na ipagpaliban namin kung ano ang dapat naming gawin upang gawin kung ano ang gusto namin, inilalagay namin ang kasiyahan sa kasalukuyan bago ang aming kaligayahan sa hinaharap. Ito ay isang pagpipilian kung saan kami ay may ganap na kapangyarihan, at ito ay isang pagpipilian na kami ay tinatawag na upang gumawa ng mga dose-dosenang beses sa isang araw
Ang nag-iisa, gayunpaman, ang kapangyarihan ay maaaring gawin maliit. Ito ay tiyak na kumakatawan sa puwersang nagmamaneho upang kumilos sa itinatag na direksyon, ngunit kung ano ang sumusuporta at nagpapatibay ito ay iba pang kaugnay na mga sangkap, kabilang ang:
Pagtatatag ng paunang pagganyak para sa pagbabago:
Gusto kong magsimula sa pamamagitan ng pakikipag-usap ng mga layunin na ang panimulang punto ng bawat hamon, Sa sandaling mayroon kang landas sa isip na ito ay lubos na motivating upang mapagtanto na ginawa mo ang iyong paraan sa iba't ibang mga layunin sa panandaliang!
Pagpapatuloy ng hakbang-hakbang:
ay kanais-nais na magtakda ng mga layunin na matamo at samakatuwid magsimula sa simple at malinaw na mga layunin, upang magkaroon ng mas malaking pagkakataon na maabot ang mga ito at samakatuwid ay magbibigay sa iyo ng mas maraming enerhiya upang bumuo palawakin ang iyong paghahangad.
Magtakda ng oras: ang puntong ito ay malapit na nauugnay sa samahan ng programa na susundan, sa diwa na kapag itinakda mo ang iyong sarili ng isang layunin na magtakda ng mga oras ng araw upang italaga sa layuning iyon. Halimbawa, gusto kong tumakbo sa 7.00 sa umaga at para sa 1 oras, 1h30 Hindi ko nais na isipin ang tungkol sa anumang bagay ngunit layunin na iyon
