Você vai em quarto lugar, mas depois perde a determinação? SE É O SEU CASO .....
Quantas vezes nos propusemos a perder peso e não conseguimos?
Quantas vezes decidimos fazer atividade física e depois tudo desapareceu?
Talvez você não tenha o que é preciso para alcançar esses objetivos ...
Talvez a má sorte continue assombrando você ...
Talvez não seja a hora certa ...
Ou talvez ... ( mas é apenas minha hipótese) você não está nos dando força de vontade suficiente !!
Bem, você não é o único e este artigo poderia ser para você.
Muitas vezes, não é apenas importante definir metas esportivas, mas é preciso implementar estratégias eficazes para obter resultados positivos e motivar-se para metas adicionais.
Seja fazendo dieta, fazendo atividades Fisicamente, parar de fumar ou outros comportamentos relacionados ao bem-estar e saúde, a maioria das pessoas acredita que a perda da vontade é a principal barreira para a mudança.
A falta de força de vontade e autodisciplina freqüentemente se origina de uma atenção espasmódica à busca de prazer de curto prazo às custas da felicidade a longo prazo.
Toda vez que adiamos o que devemos fazer para fazer o que gostaríamos, estamos colocando prazer presente antes de nossa felicidade futura. É uma escolha na qual temos poder total, e é uma escolha que somos chamados a fazer dezenas de vezes por dia
Sozinho, no entanto, o poder da vontade pouco pode fazer. Certamente representa a força motriz para atuar na direção estabelecida, mas o que sustenta e fortalece são outros componentes relacionados, incluindo:
Estabelecer a motivação inicial para a mudança:
Eu gostaria de começar falando de metas que são o ponto de partida de cada desafio, Uma vez que você tenha o caminho em mente, será extremamente motivador perceber que você fez o seu caminho sobre as várias metas de curto prazo!
Procedendo passo a passo:
é desejável estabelecer metas que sejam alcançáveis e, portanto, começar com objetivos simples e claros, de modo a ter uma maior chance de alcançá-las e, portanto, dar-lhe mais energia para desenvolver mais sua força de vontade.
Defina um tempo: este ponto está intimamente ligado à organização do programa a ser seguido, no sentido de que, quando você estabelece uma meta, define as horas do dia a serem dedicadas a esse objetivo. Exemplo, eu quero ir correndo às 7:00 da manhã e por 1 hora, 1h30 Eu não quero pensar em outra coisa senão aquela meta
Quantas vezes decidimos fazer atividade física e depois tudo desapareceu?
Talvez você não tenha o que é preciso para alcançar esses objetivos ...
Talvez a má sorte continue assombrando você ...
Talvez não seja a hora certa ...
Ou talvez ... ( mas é apenas minha hipótese) você não está nos dando força de vontade suficiente !!
Bem, você não é o único e este artigo poderia ser para você.
Muitas vezes, não é apenas importante definir metas esportivas, mas é preciso implementar estratégias eficazes para obter resultados positivos e motivar-se para metas adicionais.
Seja fazendo dieta, fazendo atividades Fisicamente, parar de fumar ou outros comportamentos relacionados ao bem-estar e saúde, a maioria das pessoas acredita que a perda da vontade é a principal barreira para a mudança.
A falta de força de vontade e autodisciplina freqüentemente se origina de uma atenção espasmódica à busca de prazer de curto prazo às custas da felicidade a longo prazo.
Toda vez que adiamos o que devemos fazer para fazer o que gostaríamos, estamos colocando prazer presente antes de nossa felicidade futura. É uma escolha na qual temos poder total, e é uma escolha que somos chamados a fazer dezenas de vezes por dia
Sozinho, no entanto, o poder da vontade pouco pode fazer. Certamente representa a força motriz para atuar na direção estabelecida, mas o que sustenta e fortalece são outros componentes relacionados, incluindo:
Estabelecer a motivação inicial para a mudança:
Eu gostaria de começar falando de metas que são o ponto de partida de cada desafio, Uma vez que você tenha o caminho em mente, será extremamente motivador perceber que você fez o seu caminho sobre as várias metas de curto prazo!
Procedendo passo a passo:
é desejável estabelecer metas que sejam alcançáveis e, portanto, começar com objetivos simples e claros, de modo a ter uma maior chance de alcançá-las e, portanto, dar-lhe mais energia para desenvolver mais sua força de vontade.
Defina um tempo: este ponto está intimamente ligado à organização do programa a ser seguido, no sentido de que, quando você estabelece uma meta, define as horas do dia a serem dedicadas a esse objetivo. Exemplo, eu quero ir correndo às 7:00 da manhã e por 1 hora, 1h30 Eu não quero pensar em outra coisa senão aquela meta
