क्या आप चौथे पर जाते हैं लेकिन फिर दृढ़ संकल्प खो देते हैं? अगर यह आपके मामले में है .....
कितनी बार हमने अपना वजन कम करने के लिए खुद को निर्धारित किया है और हम सफल नहीं हुए हैं?
कितनी बार हमने शारीरिक गतिविधि करने का फैसला किया है और फिर सब कुछ गायब हो गया है?
!! हो सकता है कि आपके पास उन लक्ष्यों तक पहुँचने के लिए क्या न हो ...
शायद बुरी किस्मत आपको सता रही है ...
शायद यह सही समय नहीं है ...
या शायद ... ( लेकिन यह केवल मेरी परिकल्पना है) आप हमें पर्याप्त इच्छा शक्ति नहीं दे रहे हैं !!
खैर, आप केवल एक ही नहीं हैं और यह लेख आपके लिए हो सकता है।
कई बार यह केवल खेल के लक्ष्यों को निर्धारित करने के लिए महत्वपूर्ण नहीं है, लेकिन आपको सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने और आगे के लक्ष्यों के लिए खुद को प्रेरित करने के लिए प्रभावी रणनीति बनाने की आवश्यकता है शारीरिक रूप से, धूम्रपान छोड़ने और भलाई और स्वास्थ्य से संबंधित अन्य व्यवहार, ज्यादातर लोगों का मानना है कि इच्छाशक्ति का नुकसान बदलाव का मुख्य अवरोध है।
इच्छाशक्ति और आत्म-अनुशासन की कमी अक्सर एक स्पस्मोडिक ध्यान से लंबी अवधि के सुख की कीमत पर अल्पकालिक आनंद की तलाश में होती है।
हर बार हम स्थगित करते हैं कि हमें क्या करना चाहिए जो हम चाहते हैं, हम अपने भविष्य की खुशी के सामने वर्तमान खुशी डाल रहे हैं। यह एक ऐसा विकल्प है जिस पर हमारे पास पूरी शक्ति है, और यह एक ऐसा विकल्प है जिसे हम दिन में दर्जनों बार बनाने के लिए कहते हैं
अकेले, हालांकि, इच्छा शक्ति बहुत कम कर सकती है। यह निश्चित रूप से स्थापित दिशा में कार्य करने के लिए ड्राइविंग बल का प्रतिनिधित्व करता है, लेकिन यह अन्य संबंधित घटकों का समर्थन करता है और इसे मजबूत करता है, जिनमें शामिल हैं:
परिवर्तन के लिए प्रारंभिक प्रेरणा की स्थापना:
मैं बात करके शुरू करना चाहूंगा ऐसे लक्ष्य जो हर चुनौती के शुरुआती बिंदु हैं, एक बार जब आपके पास रास्ता होगा तो यह महसूस करना बेहद प्रेरक होगा कि आपने विभिन्न अल्पकालिक लक्ष्यों पर अपना रास्ता बना लिया है!
कदम दर कदम आगे बढ़ना:
लक्ष्यों को निर्धारित करना वांछनीय है जो प्राप्त करने योग्य हैं और इसलिए सरल और स्पष्ट उद्देश्यों के साथ शुरू करते हैं, ताकि उन तक पहुंचने की अधिक संभावना हो और इसलिए आपको विकसित करने के लिए और अधिक ऊर्जा मिलेगी। आगे आपकी इच्छाशक्ति।
एक समय निर्धारित करें: यह बिंदु इस कार्यक्रम के संगठन के साथ घनिष्ठ रूप से जुड़ा हुआ है, इस अर्थ में कि जब आप अपने आप को एक लक्ष्य निर्धारित करते हैं तो उस लक्ष्य के लिए समर्पित होने के लिए दिन के घंटे निर्धारित करते हैं। उदाहरण के लिए, मैं सुबह 7.00 बजे और 1 घंटे के लिए दौड़ना चाहता हूं, 1h30 मैं उस लक्ष्य के अलावा और किसी चीज के बारे में सोचना नहीं चाहता हूं
कितनी बार हमने शारीरिक गतिविधि करने का फैसला किया है और फिर सब कुछ गायब हो गया है?
!! हो सकता है कि आपके पास उन लक्ष्यों तक पहुँचने के लिए क्या न हो ...
शायद बुरी किस्मत आपको सता रही है ...
शायद यह सही समय नहीं है ...
या शायद ... ( लेकिन यह केवल मेरी परिकल्पना है) आप हमें पर्याप्त इच्छा शक्ति नहीं दे रहे हैं !!
खैर, आप केवल एक ही नहीं हैं और यह लेख आपके लिए हो सकता है।
कई बार यह केवल खेल के लक्ष्यों को निर्धारित करने के लिए महत्वपूर्ण नहीं है, लेकिन आपको सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने और आगे के लक्ष्यों के लिए खुद को प्रेरित करने के लिए प्रभावी रणनीति बनाने की आवश्यकता है शारीरिक रूप से, धूम्रपान छोड़ने और भलाई और स्वास्थ्य से संबंधित अन्य व्यवहार, ज्यादातर लोगों का मानना है कि इच्छाशक्ति का नुकसान बदलाव का मुख्य अवरोध है।
इच्छाशक्ति और आत्म-अनुशासन की कमी अक्सर एक स्पस्मोडिक ध्यान से लंबी अवधि के सुख की कीमत पर अल्पकालिक आनंद की तलाश में होती है।
हर बार हम स्थगित करते हैं कि हमें क्या करना चाहिए जो हम चाहते हैं, हम अपने भविष्य की खुशी के सामने वर्तमान खुशी डाल रहे हैं। यह एक ऐसा विकल्प है जिस पर हमारे पास पूरी शक्ति है, और यह एक ऐसा विकल्प है जिसे हम दिन में दर्जनों बार बनाने के लिए कहते हैं
अकेले, हालांकि, इच्छा शक्ति बहुत कम कर सकती है। यह निश्चित रूप से स्थापित दिशा में कार्य करने के लिए ड्राइविंग बल का प्रतिनिधित्व करता है, लेकिन यह अन्य संबंधित घटकों का समर्थन करता है और इसे मजबूत करता है, जिनमें शामिल हैं:
परिवर्तन के लिए प्रारंभिक प्रेरणा की स्थापना:
मैं बात करके शुरू करना चाहूंगा ऐसे लक्ष्य जो हर चुनौती के शुरुआती बिंदु हैं, एक बार जब आपके पास रास्ता होगा तो यह महसूस करना बेहद प्रेरक होगा कि आपने विभिन्न अल्पकालिक लक्ष्यों पर अपना रास्ता बना लिया है!
कदम दर कदम आगे बढ़ना:
लक्ष्यों को निर्धारित करना वांछनीय है जो प्राप्त करने योग्य हैं और इसलिए सरल और स्पष्ट उद्देश्यों के साथ शुरू करते हैं, ताकि उन तक पहुंचने की अधिक संभावना हो और इसलिए आपको विकसित करने के लिए और अधिक ऊर्जा मिलेगी। आगे आपकी इच्छाशक्ति।
एक समय निर्धारित करें: यह बिंदु इस कार्यक्रम के संगठन के साथ घनिष्ठ रूप से जुड़ा हुआ है, इस अर्थ में कि जब आप अपने आप को एक लक्ष्य निर्धारित करते हैं तो उस लक्ष्य के लिए समर्पित होने के लिए दिन के घंटे निर्धारित करते हैं। उदाहरण के लिए, मैं सुबह 7.00 बजे और 1 घंटे के लिए दौड़ना चाहता हूं, 1h30 मैं उस लक्ष्य के अलावा और किसी चीज के बारे में सोचना नहीं चाहता हूं
