你是第四名卻失去了決心嗎？如果你的情況......
我們有多少次自己減肥，但我們還沒有成功？
我們多少次決定做體育活動然後一切都消失了？
!!也許你沒有達到目標所需要的東西......
也許運氣不好讓你難以忘懷......
也許現在不是正確的時間......
或許......（但這只是我的假設）你沒有給我們足夠的意志力!!嗯，你不是唯一一個，這篇文章可能適合你。很多時候，制定體育目標不僅重要，而且你需要製定有效的策略來獲得積極的成果並激勵自己實現更多的目標。無論是節食，做活動身體上，戒菸或與健康和健康相關的其他行為，大多數人認為失去意志是改變的主要障礙。
缺乏意志力和自律往往源於對以長期幸福為代價尋求短期快樂的痙攣性關注。
每當我們推遲做我們想做的事情時，我們就會在未來的幸福面前擺出現在的樂趣。這是我們擁有全部權力的選擇，我們被要求每天做幾十次的選擇
單獨，但是，權力可以做的很少。它當然代表了在既定方向上行動的動力，但支持和加強它的是其他相關組成部分，包括：
確定變革的初始動機：
我想從談話開始作為每一項挑戰的起點的目標，一旦你有了這條道路，你就會非常激勵地意識到你已經超越了各種短期目標！
一步一步地進行：
希望設定可實現的目標，因此從簡單明確的目標開始，以便有更大的機會接觸它們，從而為你提供更多的能量進一步你的意志力。
設定一個時間：這一點與要遵循的計劃的組織密切相關，因為當你為自己設定一個目標時，設定一天的時間專注於該目標。例如，我想早上7.00運行1小時，1小時30分我不想再考慮目標以外的任何事情
我們多少次決定做體育活動然後一切都消失了？
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也許運氣不好讓你難以忘懷......
也許現在不是正確的時間......
或許......（但這只是我的假設）你沒有給我們足夠的意志力!!嗯，你不是唯一一個，這篇文章可能適合你。很多時候，制定體育目標不僅重要，而且你需要製定有效的策略來獲得積極的成果並激勵自己實現更多的目標。無論是節食，做活動身體上，戒菸或與健康和健康相關的其他行為，大多數人認為失去意志是改變的主要障礙。
缺乏意志力和自律往往源於對以長期幸福為代價尋求短期快樂的痙攣性關注。
每當我們推遲做我們想做的事情時，我們就會在未來的幸福面前擺出現在的樂趣。這是我們擁有全部權力的選擇，我們被要求每天做幾十次的選擇
單獨，但是，權力可以做的很少。它當然代表了在既定方向上行動的動力，但支持和加強它的是其他相關組成部分，包括：
確定變革的初始動機：
我想從談話開始作為每一項挑戰的起點的目標，一旦你有了這條道路，你就會非常激勵地意識到你已經超越了各種短期目標！
一步一步地進行：
希望設定可實現的目標，因此從簡單明確的目標開始，以便有更大的機會接觸它們，從而為你提供更多的能量進一步你的意志力。
設定一個時間：這一點與要遵循的計劃的組織密切相關，因為當你為自己設定一個目標時，設定一天的時間專注於該目標。例如，我想早上7.00運行1小時，1小時30分我不想再考慮目標以外的任何事情
