Gå du fjärde men förlorar då beslutet? OM DET ÄR DITT SAK .....
Hur många gånger har vi satt oss att gå ner i vikt och vi har inte lyckats?
Hur många gånger har vi bestämt oss för att göra fysisk aktivitet och då har allt försvunnit?
!! Kanske har du inte vad som krävs för att nå de här målen ...
Kanske olycka håller på att spåra dig ...
Kanske är det inte rätt tid ...
Eller kanske ... ( men det är bara min hypotes) du ger oss inte tillräckligt med viljestyrka !!
Tja, du är inte den enda och den här artikeln kan vara för dig.
Många gånger är det inte bara viktigt att sätta sportmål, men du måste införa effektiva strategier för att få positiva resultat och motivera dig själv till ytterligare mål
Om det är dieting, gör aktiviteter Fysiskt, sluta röka eller annat beteende relaterat till välbefinnande och hälsa, tror de flesta att förlust av vilja är det viktigaste hindret för förändring.
Bristen på viljestyrka och självdisciplin härrör ofta från en spasmodisk uppmärksamhet till sökandet efter kortvarigt nöje på bekostnad av långsiktig lycka.
Varje gång vi skjuter upp vad vi ska göra för att göra vad vi vill, sätter vi nuvarande glädje inför vår framtida lycka. Det är ett val på vilket vi har full kraft, och det är ett val vi är tvungna att göra dussintals gånger om dagen
Bara, dock kommer makt att göra lite. Det representerar förvisso drivkraften att agera i den etablerade riktningen, men det som stöder och stärker det är andra relaterade komponenter, bland annat:
Fastställa den ursprungliga motivationen för förändringen:
Jag skulle vilja börja prata av mål som är utgångspunkten för varje utmaning. När du väl har stigen i åtanke kommer det att vara extremt motiverande att inse att du har gjort dig över de olika kortsiktiga målen!
Fortsätt steg för steg:
Det är önskvärt att sätta upp mål som är uppnåeliga och därför börja med enkla och tydliga mål så att de har större chans att nå dem och därigenom kommer att ge dig mer energi att utveckla ytterligare din viljestyrka.
Ställ in en tid: den här punkten är nära kopplad till organisationen av det program som ska följas, i den meningen att när du ställer in ett mål ställer du timmarna på dagen för att vara dedikerade till det målet. Exempel, jag vill köra klockan 7.00 på morgonen och 1 timme, 1h30 Jag vill inte tänka på något annat än det målet
Hur många gånger har vi bestämt oss för att göra fysisk aktivitet och då har allt försvunnit?
!! Kanske har du inte vad som krävs för att nå de här målen ...
Kanske olycka håller på att spåra dig ...
Kanske är det inte rätt tid ...
Eller kanske ... ( men det är bara min hypotes) du ger oss inte tillräckligt med viljestyrka !!
Tja, du är inte den enda och den här artikeln kan vara för dig.
Många gånger är det inte bara viktigt att sätta sportmål, men du måste införa effektiva strategier för att få positiva resultat och motivera dig själv till ytterligare mål
Om det är dieting, gör aktiviteter Fysiskt, sluta röka eller annat beteende relaterat till välbefinnande och hälsa, tror de flesta att förlust av vilja är det viktigaste hindret för förändring.
Bristen på viljestyrka och självdisciplin härrör ofta från en spasmodisk uppmärksamhet till sökandet efter kortvarigt nöje på bekostnad av långsiktig lycka.
Varje gång vi skjuter upp vad vi ska göra för att göra vad vi vill, sätter vi nuvarande glädje inför vår framtida lycka. Det är ett val på vilket vi har full kraft, och det är ett val vi är tvungna att göra dussintals gånger om dagen
Bara, dock kommer makt att göra lite. Det representerar förvisso drivkraften att agera i den etablerade riktningen, men det som stöder och stärker det är andra relaterade komponenter, bland annat:
Fastställa den ursprungliga motivationen för förändringen:
Jag skulle vilja börja prata av mål som är utgångspunkten för varje utmaning. När du väl har stigen i åtanke kommer det att vara extremt motiverande att inse att du har gjort dig över de olika kortsiktiga målen!
Fortsätt steg för steg:
Det är önskvärt att sätta upp mål som är uppnåeliga och därför börja med enkla och tydliga mål så att de har större chans att nå dem och därigenom kommer att ge dig mer energi att utveckla ytterligare din viljestyrka.
Ställ in en tid: den här punkten är nära kopplad till organisationen av det program som ska följas, i den meningen att när du ställer in ett mål ställer du timmarna på dagen för att vara dedikerade till det målet. Exempel, jag vill köra klockan 7.00 på morgonen och 1 timme, 1h30 Jag vill inte tänka på något annat än det målet
