Chodíte štvrtý, ale potom stratíte odhodlanie? AK JE VAŠE PRÍPADY .....
Koľkokrát sme si dali schudnúť a nepodarilo sa nám to?
Koľkokrát sme sa rozhodli urobiť fyzickú aktivitu a potom všetko zmizlo?
!! Možno nemáte to, čo je potrebné na dosiahnutie týchto cieľov ...
Možno, že vás trápi smola ...
Možno to nie je správny čas ...
Alebo možno ... ( ale je to len moja hypotéza), že nám nedávaš dostatok sily!
No, nie ste jediný a tento článok by mohol byť pre vás.
Mnohokrát nie je dôležité len nastaviť športové ciele, ale musíte zaviesť účinné stratégie na získanie pozitívnych výsledkov a motiváciu pre ďalšie ciele.
Či už je to diéta, robí aktivity Fyzicky, prestať fajčiť alebo iné správanie súvisiace s blahobytom a zdravím, väčšina ľudí verí, že strata vôle je hlavnou prekážkou zmeny.
Nedostatok vôle a sebadisciplíny často pramení z krehkej pozornosti na hľadanie krátkodobého potešenia na úkor dlhodobého šťastia.
Zakaždým, keď odložíme to, čo by sme mali urobiť, aby sme robili to, čo by sme chceli, dávame súčasné potešenie pred našim budúcim šťastím. Je to voľba, na ktorej máme plnú moc, a je to voľba, na ktorú sme vyzvaní, aby sme urobili desiatky krát za deň
Sám však môže moc urobiť málo. Určite je to hnacia sila, ktorá má pôsobiť v etablovanom smere, ale to, čo podporuje a posilňuje, sú ďalšie súvisiace komponenty, vrátane:
Stanovenie počiatočnej motivácie pre zmenu:
Chcel by som začať rozhovor cieľov, ktoré sú východiskovým bodom každej výzvy, akonáhle budete mať na mysli cestu, bude to veľmi motivujúce uvedomiť si, že ste si urobili cestu cez rôzne krátkodobé ciele!
Postupovať krok za krokom:
je žiaduce stanoviť ciele, ktoré sú dosiahnuteľné, a preto začať s jednoduchými a jasnými cieľmi, aby ste mali väčšiu šancu na ich dosiahnutie, a preto vám poskytnú viac energie na rozvoj ďalej svoju vôľu.
Nastavte si čas: tento bod je úzko spojený s organizáciou programu, ktorý sa má sledovať, v tom zmysle, že keď si stanovíte cieľ, určia sa hodiny, ktoré sa majú venovať tomuto cieľu. Napríklad chcem bežať o 7:00 ráno a 1 hodinu, 1 hod. 30 rokov. Nechcem premýšľať o ničom inom ako o tomto cieli
Koľkokrát sme sa rozhodli urobiť fyzickú aktivitu a potom všetko zmizlo?
!! Možno nemáte to, čo je potrebné na dosiahnutie týchto cieľov ...
Možno, že vás trápi smola ...
Možno to nie je správny čas ...
Alebo možno ... ( ale je to len moja hypotéza), že nám nedávaš dostatok sily!
No, nie ste jediný a tento článok by mohol byť pre vás.
Mnohokrát nie je dôležité len nastaviť športové ciele, ale musíte zaviesť účinné stratégie na získanie pozitívnych výsledkov a motiváciu pre ďalšie ciele.
Či už je to diéta, robí aktivity Fyzicky, prestať fajčiť alebo iné správanie súvisiace s blahobytom a zdravím, väčšina ľudí verí, že strata vôle je hlavnou prekážkou zmeny.
Nedostatok vôle a sebadisciplíny často pramení z krehkej pozornosti na hľadanie krátkodobého potešenia na úkor dlhodobého šťastia.
Zakaždým, keď odložíme to, čo by sme mali urobiť, aby sme robili to, čo by sme chceli, dávame súčasné potešenie pred našim budúcim šťastím. Je to voľba, na ktorej máme plnú moc, a je to voľba, na ktorú sme vyzvaní, aby sme urobili desiatky krát za deň
Sám však môže moc urobiť málo. Určite je to hnacia sila, ktorá má pôsobiť v etablovanom smere, ale to, čo podporuje a posilňuje, sú ďalšie súvisiace komponenty, vrátane:
Stanovenie počiatočnej motivácie pre zmenu:
Chcel by som začať rozhovor cieľov, ktoré sú východiskovým bodom každej výzvy, akonáhle budete mať na mysli cestu, bude to veľmi motivujúce uvedomiť si, že ste si urobili cestu cez rôzne krátkodobé ciele!
Postupovať krok za krokom:
je žiaduce stanoviť ciele, ktoré sú dosiahnuteľné, a preto začať s jednoduchými a jasnými cieľmi, aby ste mali väčšiu šancu na ich dosiahnutie, a preto vám poskytnú viac energie na rozvoj ďalej svoju vôľu.
Nastavte si čas: tento bod je úzko spojený s organizáciou programu, ktorý sa má sledovať, v tom zmysle, že keď si stanovíte cieľ, určia sa hodiny, ktoré sa majú venovať tomuto cieľu. Napríklad chcem bežať o 7:00 ráno a 1 hodinu, 1 hod. 30 rokov. Nechcem premýšľať o ničom inom ako o tomto cieli
