Czy idziesz czwarty, ale potem tracisz determinację? JEŚLI TO TWOJA PRZYPADEK .....
Ile razy zdołaliśmy schudnąć i nie udało nam się?
Ile razy zdecydowaliśmy się na aktywność fizyczną, a potem wszystko zniknęło?
!! Może nie masz tego, czego potrzeba, aby osiągnąć te cele ...
Może pech ciągle cię nawiedza ...
Może to nie jest odpowiedni moment ...
A może ... ( ale to tylko moja hipoteza) nie dajesz nam wystarczającej siły woli !!
Cóż, nie jesteś jedyny i ten artykuł może być dla Ciebie.
Wiele razy ważne jest nie tylko ustalenie celów sportowych, ale także wprowadzenie skutecznych strategii, aby uzyskać pozytywne wyniki i zmotywować się do dalszych celów
Czy to odchudzanie, czy aktywność Fizycznie, rzucając palenie lub inne zachowania związane z samopoczuciem i zdrowiem, większość ludzi uważa, że utrata woli jest główną barierą do zmiany.
Brak siły woli i samodyscypliny często wynika ze spazmatycznej uwagi na poszukiwanie krótkoterminowej przyjemności kosztem długotrwałego szczęścia.
Za każdym razem, gdy odkładamy to, co powinniśmy zrobić, aby zrobić to, co chcemy, stawiamy obecną przyjemność przed naszym przyszłym szczęściem. Jest to wybór, na którym mamy pełną moc, i jest to wybór, do którego jesteśmy zmuszeni dziesiątki razy dziennie
Sam jednak siła może niewiele. Z pewnością stanowi siłę napędową do działania w ustalonym kierunku, ale to, co wspiera i wzmacnia to inne powiązane elementy, w tym:
Ustalenie początkowej motywacji do zmiany:
Chciałbym zacząć od rozmowy celów, które są punktem wyjścia dla każdego wyzwania, Kiedy już będziesz mieć na uwadze ścieżkę, niezwykle motywujące będzie uświadomienie sobie, że pokonałeś różne cele krótkoterminowe!
Postępowanie krok po kroku:
wskazane jest wyznaczenie celów, które są osiągalne, a zatem rozpocznij od prostych i jasnych celów, aby mieć większe szanse na ich osiągnięcie, a zatem dadzą ci więcej energii do rozwoju dalej swoją siłę woli.
Ustaw godzinę: ten punkt jest ściśle związany z organizacją programu, który należy zastosować, w tym sensie, że kiedy wyznaczysz sobie cel, wyznacz godziny na ten cel. Przykład: chcę uruchomić o godzinie 7.00 rano i przez 1 godzinę, 1:30 Nie chcę myśleć o niczym innym niż ten cel
Ile razy zdecydowaliśmy się na aktywność fizyczną, a potem wszystko zniknęło?
!! Może nie masz tego, czego potrzeba, aby osiągnąć te cele ...
Może pech ciągle cię nawiedza ...
Może to nie jest odpowiedni moment ...
A może ... ( ale to tylko moja hipoteza) nie dajesz nam wystarczającej siły woli !!
Cóż, nie jesteś jedyny i ten artykuł może być dla Ciebie.
Wiele razy ważne jest nie tylko ustalenie celów sportowych, ale także wprowadzenie skutecznych strategii, aby uzyskać pozytywne wyniki i zmotywować się do dalszych celów
Czy to odchudzanie, czy aktywność Fizycznie, rzucając palenie lub inne zachowania związane z samopoczuciem i zdrowiem, większość ludzi uważa, że utrata woli jest główną barierą do zmiany.
Brak siły woli i samodyscypliny często wynika ze spazmatycznej uwagi na poszukiwanie krótkoterminowej przyjemności kosztem długotrwałego szczęścia.
Za każdym razem, gdy odkładamy to, co powinniśmy zrobić, aby zrobić to, co chcemy, stawiamy obecną przyjemność przed naszym przyszłym szczęściem. Jest to wybór, na którym mamy pełną moc, i jest to wybór, do którego jesteśmy zmuszeni dziesiątki razy dziennie
Sam jednak siła może niewiele. Z pewnością stanowi siłę napędową do działania w ustalonym kierunku, ale to, co wspiera i wzmacnia to inne powiązane elementy, w tym:
Ustalenie początkowej motywacji do zmiany:
Chciałbym zacząć od rozmowy celów, które są punktem wyjścia dla każdego wyzwania, Kiedy już będziesz mieć na uwadze ścieżkę, niezwykle motywujące będzie uświadomienie sobie, że pokonałeś różne cele krótkoterminowe!
Postępowanie krok po kroku:
wskazane jest wyznaczenie celów, które są osiągalne, a zatem rozpocznij od prostych i jasnych celów, aby mieć większe szanse na ich osiągnięcie, a zatem dadzą ci więcej energii do rozwoju dalej swoją siłę woli.
Ustaw godzinę: ten punkt jest ściśle związany z organizacją programu, który należy zastosować, w tym sensie, że kiedy wyznaczysz sobie cel, wyznacz godziny na ten cel. Przykład: chcę uruchomić o godzinie 7.00 rano i przez 1 godzinę, 1:30 Nie chcę myśleć o niczym innym niż ten cel
