Menetkö neljänneksi, mutta häviät sitten päättäväisyyden? Jos se on sinun tapauksesi .....
Kuinka monta kertaa olemme asettaneet itsemme painon ja emme ole onnistuneet?
Kuinka monta kertaa olemme päättäneet tehdä liikuntaa ja sitten kaikki on kadonnut?
!! Ehkä sinulla ei ole sitä, mikä on näiden tavoitteiden saavuttamiseksi ...
Ehkä pahaa onnea jatketaan kiusaamalla sinua ...
Ehkä se ei ole oikea aika ...
Tai ehkä ... ( mutta se on vain minun hypoteesi.
Et ole ainoa, ja tämä artikkeli voisi olla sinulle.
Monesti ei ole tärkeää asettaa urheilutavoitteita, mutta sinun on otettava käyttöön tehokkaita strategioita positiivisten tulosten saamiseksi ja motivoida itseäsi lisää tavoitteita varten
Olipa sitten ruokavalio, toimintaa Fyysisesti, tupakoinnin lopettaminen tai muu hyvinvointiin ja terveyteen liittyvä käyttäytyminen, useimmat ihmiset uskovat, että tahdonmenetys on tärkein muutoksen este.
tahdonvoiman ja itsekurin puute johtuu usein spastisesta huomiosta lyhyen aikavälin ilon etsimiselle pitkän aikavälin onnen kustannuksella.
Joka kerta, kun lykkäämme sitä, mitä meidän pitäisi tehdä, jotta voimme tehdä sen, mitä haluamme. Se on valinta, jolla meillä on täysi voima, ja se on valinta, jota meitä pyydetään tekemään kymmeniä kertoja päivässä.
Yksin, voima voi kuitenkin tehdä vähän. Se edustaa varmasti liikkeellepanevaa voimaa toimimaan vakiintuneessa suunnassa, mutta se tukee ja vahvistaa sitä muilla asiaan liittyvillä komponenteilla, kuten:
Alkuperäisen motivaation luominen muutokselle:
Haluan aloittaa puhumalla Tavoitteet, jotka ovat jokaisen haasteen lähtökohta, Kun sinulla on polku mielessä, on erittäin motivoivaa ymmärtää, että olet käynyt läpi eri lyhyen aikavälin tavoitteita!
Jatketaan vaihe vaiheelta:
on suotavaa asettaa tavoitteet, jotka ovat saavutettavissa ja siksi aloittaa yksinkertaisista ja selkeistä tavoitteista, jotta saataisiin enemmän mahdollisuuksia päästä niihin ja antaa näin enemmän energiaa kehitettäväksi edistä tahdonvoimaa.
Aseta aika: tämä kohta liittyy läheisesti seurattavan ohjelman organisaatioon siinä mielessä, että kun asetat itsellesi tavoitteen, asetetaan päivän tunnit kyseiselle tavoitteelle. Esimerkiksi haluan mennä auki 7.00 aamulla ja 1 tuntiin, 1h30. En halua miettiä mitään muuta kuin tätä maalia
Kuinka monta kertaa olemme päättäneet tehdä liikuntaa ja sitten kaikki on kadonnut?
!! Ehkä sinulla ei ole sitä, mikä on näiden tavoitteiden saavuttamiseksi ...
Ehkä pahaa onnea jatketaan kiusaamalla sinua ...
Ehkä se ei ole oikea aika ...
Tai ehkä ... ( mutta se on vain minun hypoteesi.
Et ole ainoa, ja tämä artikkeli voisi olla sinulle.
Monesti ei ole tärkeää asettaa urheilutavoitteita, mutta sinun on otettava käyttöön tehokkaita strategioita positiivisten tulosten saamiseksi ja motivoida itseäsi lisää tavoitteita varten
Olipa sitten ruokavalio, toimintaa Fyysisesti, tupakoinnin lopettaminen tai muu hyvinvointiin ja terveyteen liittyvä käyttäytyminen, useimmat ihmiset uskovat, että tahdonmenetys on tärkein muutoksen este.
tahdonvoiman ja itsekurin puute johtuu usein spastisesta huomiosta lyhyen aikavälin ilon etsimiselle pitkän aikavälin onnen kustannuksella.
Joka kerta, kun lykkäämme sitä, mitä meidän pitäisi tehdä, jotta voimme tehdä sen, mitä haluamme. Se on valinta, jolla meillä on täysi voima, ja se on valinta, jota meitä pyydetään tekemään kymmeniä kertoja päivässä.
Yksin, voima voi kuitenkin tehdä vähän. Se edustaa varmasti liikkeellepanevaa voimaa toimimaan vakiintuneessa suunnassa, mutta se tukee ja vahvistaa sitä muilla asiaan liittyvillä komponenteilla, kuten:
Alkuperäisen motivaation luominen muutokselle:
Haluan aloittaa puhumalla Tavoitteet, jotka ovat jokaisen haasteen lähtökohta, Kun sinulla on polku mielessä, on erittäin motivoivaa ymmärtää, että olet käynyt läpi eri lyhyen aikavälin tavoitteita!
Jatketaan vaihe vaiheelta:
on suotavaa asettaa tavoitteet, jotka ovat saavutettavissa ja siksi aloittaa yksinkertaisista ja selkeistä tavoitteista, jotta saataisiin enemmän mahdollisuuksia päästä niihin ja antaa näin enemmän energiaa kehitettäväksi edistä tahdonvoimaa.
Aseta aika: tämä kohta liittyy läheisesti seurattavan ohjelman organisaatioon siinä mielessä, että kun asetat itsellesi tavoitteen, asetetaan päivän tunnit kyseiselle tavoitteelle. Esimerkiksi haluan mennä auki 7.00 aamulla ja 1 tuntiin, 1h30. En halua miettiä mitään muuta kuin tätä maalia
