Jdete čtvrtě, ale pak ztratíte rozhodnutí? Jestli je to váš případ .....
Kolikrát jsme si stanovili, že zhubneme a neuspěli jsme?
Kolikrát jsme se rozhodli udělat fyzickou aktivitu a pak všechno zmizelo?
!! Možná, že nemáte k dosažení těchto cílů to, co potřebujete ...
Možná, že vás smůla straší ...
Možná to není správný čas ...
Nebo možná ... ( ale je to jen moje hypotéza), že nám nedáte dostatek síly!
No, nejsi jediný a tento článek by mohl být pro tebe.
Mnohokrát je nejen důležité nastavit sportovní cíle, ale je třeba zavést účinné strategie pro získání pozitivních výsledků a motivaci k dalším cílům.
Ať už je to dieta, dělá aktivity Fyzicky, odvykání od kouření nebo jiné chování související s blahobytem a zdravím, většina lidí věří, že ztráta vůle je hlavní překážkou změny.
Nedostatek vůle a sebekázeň často pramení z křečovité pozornosti k hledání krátkodobého potěšení na úkor dlouhodobého štěstí.
Pokaždé, když odložíme to, co bychom měli udělat, abychom dělali to, co bychom chtěli, dáváme současné potěšení před naším budoucím štěstím. Je to volba, na které máme plnou moc, a je to volba, na kterou jsme vyzváni, abychom dělali desítkykrát denně
Sám však bude moci moc udělat málo. Určitě to představuje hybnou sílu jednat v zavedeném směru, ale to, co to podporuje a posiluje, jsou další související složky, včetně:
Stanovení počáteční motivace pro změnu:
Chtěl bych začít mluvením cílů, které jsou výchozím bodem každé výzvy, Jakmile budete mít na mysli cestu, bude to velmi motivující uvědomit si, že jste si udělali cestu přes různé krátkodobé cíle!
Postupovat krok za krokem:
je žádoucí stanovit cíle, kterých lze dosáhnout, a proto začít s jednoduchými a jasnými cíli, abyste měli větší šanci na jejich dosažení, a proto vám poskytnou více energie na rozvoj dále svou vůli.
Nastavte čas: tento bod je úzce spojen s organizací programu, který má být dodržován, v tom smyslu, že když si stanovíte cíl, určete hodiny, které mají být tomuto cíli určeny. Například chci běžet v 7:00 ráno a 1 hodinu, 1 h30 Nechci myslet na nic jiného než na tento cíl
Kolikrát jsme se rozhodli udělat fyzickou aktivitu a pak všechno zmizelo?
!! Možná, že nemáte k dosažení těchto cílů to, co potřebujete ...
Možná, že vás smůla straší ...
Možná to není správný čas ...
Nebo možná ... ( ale je to jen moje hypotéza), že nám nedáte dostatek síly!
No, nejsi jediný a tento článek by mohl být pro tebe.
Mnohokrát je nejen důležité nastavit sportovní cíle, ale je třeba zavést účinné strategie pro získání pozitivních výsledků a motivaci k dalším cílům.
Ať už je to dieta, dělá aktivity Fyzicky, odvykání od kouření nebo jiné chování související s blahobytem a zdravím, většina lidí věří, že ztráta vůle je hlavní překážkou změny.
Nedostatek vůle a sebekázeň často pramení z křečovité pozornosti k hledání krátkodobého potěšení na úkor dlouhodobého štěstí.
Pokaždé, když odložíme to, co bychom měli udělat, abychom dělali to, co bychom chtěli, dáváme současné potěšení před naším budoucím štěstím. Je to volba, na které máme plnou moc, a je to volba, na kterou jsme vyzváni, abychom dělali desítkykrát denně
Sám však bude moci moc udělat málo. Určitě to představuje hybnou sílu jednat v zavedeném směru, ale to, co to podporuje a posiluje, jsou další související složky, včetně:
Stanovení počáteční motivace pro změnu:
Chtěl bych začít mluvením cílů, které jsou výchozím bodem každé výzvy, Jakmile budete mít na mysli cestu, bude to velmi motivující uvědomit si, že jste si udělali cestu přes různé krátkodobé cíle!
Postupovat krok za krokem:
je žádoucí stanovit cíle, kterých lze dosáhnout, a proto začít s jednoduchými a jasnými cíli, abyste měli větší šanci na jejich dosažení, a proto vám poskytnou více energie na rozvoj dále svou vůli.
Nastavte čas: tento bod je úzce spojen s organizací programu, který má být dodržován, v tom smyslu, že když si stanovíte cíl, určete hodiny, které mají být tomuto cíli určeny. Například chci běžet v 7:00 ráno a 1 hodinu, 1 h30 Nechci myslet na nic jiného než na tento cíl
