Negyedik, de aztán elveszíti a meghatározást? HA AZ ÜGYFÉLE .....
Hányszor állítottuk be magunkat a fogyásnak, és nem sikerült?
Hányszor döntöttünk úgy, hogy fizikai tevékenységet végezünk, és akkor minden eltűnt?
!! Lehet, hogy nincs szüksége ahhoz, hogy elérje ezeket a célokat ...
Talán a rossz szerencséje kísértődik ...
Talán nem a megfelelő idő ...
Vagy talán ... ( de ez csak az én hipotézisem), nem elég minket elég akaratra!
Nos, te nem vagy az egyetlen, és ez a cikk lehet az Ön számára.
Sokszor nem csak a sportcélok meghatározása fontos, hanem hatékony stratégiákat kell kialakítania a pozitív eredmények megszerzéséhez, és motiválnia kell magát további célok elérése érdekében. Fizikailag, a dohányzásról való leszokás vagy más, a jóléthez és egészséghez kapcsolódó magatartás, a legtöbb ember úgy véli, hogy az akarat elvesztése a fő akadálya a változásnak.
Az önkéntesség és az önfegyelem hiánya gyakran a rövidtávú öröm megszerzésére irányuló, a hosszú távú boldogság rovására történő spasmodikus figyelemből ered.
Minden alkalommal, amikor elhalasztjuk azt, amit meg kell tennünk, hogy megtegyük, amit akarunk, a jövő öröme előtt teszünk örömet. Ez egy olyan választás, amelyen teljes erőnk van, és ez egy olyan választás, amelyet naponta tucatnyi alkalommal kell megtenni
Egyedül azonban a hatalom keveset fog tenni. Biztosan a hajtóerőt képviseli a megalapozott irányban való fellépéshez, de ami támogatja és erősíti más kapcsolódó összetevőket, többek között:
A változás kezdeti motivációjának megteremtése:
Először beszélgetni szeretnék Azok a célok, amelyek minden kihívás kiindulópontját jelentik, miután az utat szem előtt tartva, rendkívül motiváló lesz felismerni, hogy végigvitte a különböző rövid távú célokat!
lépésről lépésre:
kívánatos olyan célokat kitűzni, amelyek elérhetőek, és ezért egyszerű és világos célkitűzésekkel kezdődnek, hogy nagyobb eséllyel tudjanak elérni őket, és ezért több energiát adhat a fejlesztéshez tegyük tovább az akaraterejét.
Állítson be egy időt: ez a pont szorosan kapcsolódik a követendő program szervezéséhez, abban az értelemben, hogy amikor beállítod magadnak a célt, akkor állítsd be a nap óráit, amelyek erre a célra szolgálnak. Példa: reggel 7 órakor és 1 órára, 1h30-ra akarok menni futni. Nem akarok másra gondolkodni, mint a cél
Hányszor döntöttünk úgy, hogy fizikai tevékenységet végezünk, és akkor minden eltűnt?
!! Lehet, hogy nincs szüksége ahhoz, hogy elérje ezeket a célokat ...
Talán a rossz szerencséje kísértődik ...
Talán nem a megfelelő idő ...
Vagy talán ... ( de ez csak az én hipotézisem), nem elég minket elég akaratra!
Nos, te nem vagy az egyetlen, és ez a cikk lehet az Ön számára.
Sokszor nem csak a sportcélok meghatározása fontos, hanem hatékony stratégiákat kell kialakítania a pozitív eredmények megszerzéséhez, és motiválnia kell magát további célok elérése érdekében. Fizikailag, a dohányzásról való leszokás vagy más, a jóléthez és egészséghez kapcsolódó magatartás, a legtöbb ember úgy véli, hogy az akarat elvesztése a fő akadálya a változásnak.
Az önkéntesség és az önfegyelem hiánya gyakran a rövidtávú öröm megszerzésére irányuló, a hosszú távú boldogság rovására történő spasmodikus figyelemből ered.
Minden alkalommal, amikor elhalasztjuk azt, amit meg kell tennünk, hogy megtegyük, amit akarunk, a jövő öröme előtt teszünk örömet. Ez egy olyan választás, amelyen teljes erőnk van, és ez egy olyan választás, amelyet naponta tucatnyi alkalommal kell megtenni
Egyedül azonban a hatalom keveset fog tenni. Biztosan a hajtóerőt képviseli a megalapozott irányban való fellépéshez, de ami támogatja és erősíti más kapcsolódó összetevőket, többek között:
A változás kezdeti motivációjának megteremtése:
Először beszélgetni szeretnék Azok a célok, amelyek minden kihívás kiindulópontját jelentik, miután az utat szem előtt tartva, rendkívül motiváló lesz felismerni, hogy végigvitte a különböző rövid távú célokat!
lépésről lépésre:
kívánatos olyan célokat kitűzni, amelyek elérhetőek, és ezért egyszerű és világos célkitűzésekkel kezdődnek, hogy nagyobb eséllyel tudjanak elérni őket, és ezért több energiát adhat a fejlesztéshez tegyük tovább az akaraterejét.
Állítson be egy időt: ez a pont szorosan kapcsolódik a követendő program szervezéséhez, abban az értelemben, hogy amikor beállítod magadnak a célt, akkor állítsd be a nap óráit, amelyek erre a célra szolgálnak. Példa: reggel 7 órakor és 1 órára, 1h30-ra akarok menni futni. Nem akarok másra gondolkodni, mint a cél
