네 번째로 가고 싶은데 결단력을 잃어 버리십니까? 당신의 경우 .....
우리는 몇 번이나 몸무게를 줄이고 성공하지 못 했습니까?
몇 번이나 신체 활동을하기로 결심 한 다음 모든 것이 사라 졌는가?
아마 그 목표에 도달하는 데 필요한 것이 없을 수도 있습니다. 아마도 불운이 당신을 사로 잡고있을 수도 있습니다.
아마도 적절한시기가 아닐 수도 ... 아니면 ... (또는 ... 그러나 그것은 나의 가설이다) 당신은 우리에게 충분한 의지력을 부여하지 않고있다 !!
글쎄, 당신 만이 아니고이 기사가 당신에게 도움이 될 수 있습니다.
스포츠 목표를 설정하는 것이 중요 할뿐만 아니라 긍정적 인 결과를 얻고 더 많은 목표를 위해 스스로 동기를 부여하는 효과적인 전략을 수립해야합니다
•식이 요법, 활동 건강과 건강과 관련된 흡연이나 기타 행동을 육체적으로 중단하면 대부분의 사람들은 의지의 상실이 변화의 주요 장벽이라고 생각합니다.
의지력과 자제력 부족은 종종 장기적인 행복을 희생하면서 단기 쾌락 추구에 대한 경련적인주의에서 비롯됩니다.
우리가 원하는 것을하기 위해해야 할 일을 연기 할 때마다, 우리는 미래의 행복 앞에 현재의 즐거움을두고 있습니다. 우리에게 모든 권한을 부여하는 선택이며, 하루에 수십 번씩하도록 부름받은 선택입니다.
그러나 혼자 힘은 거의 할 수 없습니다. 그것은 확실하게 확립 된 방향으로 행동 할 수있는 원동력이지만,이를 지원하고 강화하는 요소는 다음과 같은 다른 관련 요소들이다.
변화를위한 초기 동기 부여 :
모든 도전의 출발점 인 목표를 염두에두고 일단 당신이 여러 가지 단기 목표를 달성했다는 것을 깨닫게되면 그것은 매우 동기 부여가 될 것입니다!
단계별로 진행하십시오 :
달성 할 수있는 목표를 세우고 간단하고 명확한 목표로 출발하여 더 큰 목표를 달성 할 수 있도록하는 것이 바람직하므로 더 많은 에너지를 개발할 수 있습니다 더 의지력.
시간을 정하십시오 :이 요점은 따라야 할 프로그램의 조직과 밀접한 관련이 있습니다. 즉, 자신이 목표를 설정했을 때 그 시간에 헌신하는 시간을 설정한다는 의미에서 그렇습니다. 예를 들어 아침 7시에 달리고 1 시간 동안 1 시간 30 분을 목표로하고 싶지는 않습니다.
몇 번이나 신체 활동을하기로 결심 한 다음 모든 것이 사라 졌는가?
아마 그 목표에 도달하는 데 필요한 것이 없을 수도 있습니다. 아마도 불운이 당신을 사로 잡고있을 수도 있습니다.
아마도 적절한시기가 아닐 수도 ... 아니면 ... (또는 ... 그러나 그것은 나의 가설이다) 당신은 우리에게 충분한 의지력을 부여하지 않고있다 !!
글쎄, 당신 만이 아니고이 기사가 당신에게 도움이 될 수 있습니다.
스포츠 목표를 설정하는 것이 중요 할뿐만 아니라 긍정적 인 결과를 얻고 더 많은 목표를 위해 스스로 동기를 부여하는 효과적인 전략을 수립해야합니다
•식이 요법, 활동 건강과 건강과 관련된 흡연이나 기타 행동을 육체적으로 중단하면 대부분의 사람들은 의지의 상실이 변화의 주요 장벽이라고 생각합니다.
의지력과 자제력 부족은 종종 장기적인 행복을 희생하면서 단기 쾌락 추구에 대한 경련적인주의에서 비롯됩니다.
우리가 원하는 것을하기 위해해야 할 일을 연기 할 때마다, 우리는 미래의 행복 앞에 현재의 즐거움을두고 있습니다. 우리에게 모든 권한을 부여하는 선택이며, 하루에 수십 번씩하도록 부름받은 선택입니다.
그러나 혼자 힘은 거의 할 수 없습니다. 그것은 확실하게 확립 된 방향으로 행동 할 수있는 원동력이지만,이를 지원하고 강화하는 요소는 다음과 같은 다른 관련 요소들이다.
변화를위한 초기 동기 부여 :
모든 도전의 출발점 인 목표를 염두에두고 일단 당신이 여러 가지 단기 목표를 달성했다는 것을 깨닫게되면 그것은 매우 동기 부여가 될 것입니다!
단계별로 진행하십시오 :
달성 할 수있는 목표를 세우고 간단하고 명확한 목표로 출발하여 더 큰 목표를 달성 할 수 있도록하는 것이 바람직하므로 더 많은 에너지를 개발할 수 있습니다 더 의지력.
시간을 정하십시오 :이 요점은 따라야 할 프로그램의 조직과 밀접한 관련이 있습니다. 즉, 자신이 목표를 설정했을 때 그 시간에 헌신하는 시간을 설정한다는 의미에서 그렇습니다. 예를 들어 아침 7시에 달리고 1 시간 동안 1 시간 30 분을 목표로하고 싶지는 않습니다.
