Idete li četvrti, a zatim izgubiti odlučnost? AKO JE VAŠ SLUČAJ .....
Koliko smo puta postavili da izgubimo težinu i nismo uspjeli? Koliko smo puta odlučili raditi fizičku aktivnost i onda je sve nestalo? Možda nemate što je potrebno da postignete te ciljeve ...
Možda vas loša sreća stalno proganja ...
Možda nije pravi trenutak ...
Ili možda ... ( ali to je samo moja hipoteza) ne stavljaš nam dovoljno snage volje! Pa, vi niste jedini i ovaj članak bi mogao biti za vas.
Mnogo je puta važno postaviti sportske ciljeve, ali morate postaviti učinkovite strategije kako biste dobili pozitivne rezultate i motivirali se za daljnje ciljeve
Bilo da se radi o dijetama, o aktivnostima Fizički, prestanak pušenja ili druga ponašanja vezana za dobrobit i zdravlje, većina ljudi vjeruje da je gubitak volje glavna prepreka za promjene. Nedostatak volje i samodiscipline često proizlaze iz grčevite pažnje u potrazi za kratkoročnim zadovoljstvom na račun dugoročne sreće. Svaki put kad odgodimo ono što bismo trebali učiniti da bismo učinili ono što bismo željeli, sadašnje zadovoljstvo stavljamo pred našu buduću sreću. To je izbor na kojem imamo punu moć, i to je izbor na koji smo pozvani da napravimo desetke puta dnevno. Međutim, sama volja moći može malo učiniti. To svakako predstavlja pokretačku snagu za djelovanje u utvrđenom smjeru, ali ono što ga podržava i jača su ostale srodne komponente, uključujući:
Utvrđivanje početne motivacije za promjenu:
Želio bih početi razgovorom ciljeva koji su polazna točka svakog izazova. Kad jednom imate na umu put, bit će izuzetno motivirajuće shvatiti da ste napravili svoj put preko različitih kratkoročnih ciljeva!
Nastavljamo korak po korak:
poželjno je postaviti ciljeve koji se mogu postići i stoga početi s jednostavnim i jasnim ciljevima, kako bi imali veće šanse da ih dosegnete i stoga će vam dati više energije za razvoj dalje svoju snagu volje.
Postavite vrijeme: ova točka je usko povezana s organizacijom programa koji se treba slijediti, u smislu da kada postavite sebi cilj, postavite sate dana koje ćete posvetiti tom cilju. Na primjer, želim ići trčanje u 7.00 ujutro i 1 sat, 1h30. Ne želim razmišljati ni o čemu drugom osim o tom cilju
Možda vas loša sreća stalno proganja ...
Možda nije pravi trenutak ...
Ili možda ... ( ali to je samo moja hipoteza) ne stavljaš nam dovoljno snage volje! Pa, vi niste jedini i ovaj članak bi mogao biti za vas.
Mnogo je puta važno postaviti sportske ciljeve, ali morate postaviti učinkovite strategije kako biste dobili pozitivne rezultate i motivirali se za daljnje ciljeve
Bilo da se radi o dijetama, o aktivnostima Fizički, prestanak pušenja ili druga ponašanja vezana za dobrobit i zdravlje, većina ljudi vjeruje da je gubitak volje glavna prepreka za promjene. Nedostatak volje i samodiscipline često proizlaze iz grčevite pažnje u potrazi za kratkoročnim zadovoljstvom na račun dugoročne sreće. Svaki put kad odgodimo ono što bismo trebali učiniti da bismo učinili ono što bismo željeli, sadašnje zadovoljstvo stavljamo pred našu buduću sreću. To je izbor na kojem imamo punu moć, i to je izbor na koji smo pozvani da napravimo desetke puta dnevno. Međutim, sama volja moći može malo učiniti. To svakako predstavlja pokretačku snagu za djelovanje u utvrđenom smjeru, ali ono što ga podržava i jača su ostale srodne komponente, uključujući:
Utvrđivanje početne motivacije za promjenu:
Želio bih početi razgovorom ciljeva koji su polazna točka svakog izazova. Kad jednom imate na umu put, bit će izuzetno motivirajuće shvatiti da ste napravili svoj put preko različitih kratkoročnih ciljeva!
Nastavljamo korak po korak:
poželjno je postaviti ciljeve koji se mogu postići i stoga početi s jednostavnim i jasnim ciljevima, kako bi imali veće šanse da ih dosegnete i stoga će vam dati više energije za razvoj dalje svoju snagu volje.
Postavite vrijeme: ova točka je usko povezana s organizacijom programa koji se treba slijediti, u smislu da kada postavite sebi cilj, postavite sate dana koje ćete posvetiti tom cilju. Na primjer, želim ići trčanje u 7.00 ujutro i 1 sat, 1h30. Ne želim razmišljati ni o čemu drugom osim o tom cilju
