카타니아에서 개인 트레이너
체중 감량 슬리밍
칼로리 적자의 계산은 날마다 발생 성과이고, 장기적인 과정이다. 적절한 운동과 결합
약간의 적자는 천천히 더 나은 신체 구성을 달성하기 위해 몸을 가지고
.
무게를 잃는에 당신이 자동으로 며칠 영웅 있지만 작은 성과의 산발적 인 행위를 필요로하지 않는다는 것을 기억하십시오. 우리 모두가 짧은 좋은, 아주 짧은 기간이고 몇 장기적으로 일관되게 관리 할 수 있기 때문에이보기의 심리적 관점에서 무게를 잃는 매우 어려운 이유
이다. (- 칼로리가 소비 에너지 섭취) 주와 월을 통해 결정하기 위해 가끔 운동, 배출하고 에너지 균형을 제공하지 않기 때문에 더는 몇 시간에서 가능 파운드 "노크"에 대한 자체 처벌 :
체중 감소는 시간이 걸립니다 슬리밍
리콜는 또한 우리의 신진 대사 상태는 우리의 사랑이나 미움 geneteca에뿐만 아니라 의존하지만, 우리는 우리의 음식과 모터의 삶을 어떻게 살았는지 우리의 과거 역사에서, 또한, 따라 달라집니다. 시간의 작은 기간에 관련된 경우
우리의 지질 항상성을 변경하는 것은 정말 어렵습니다, 사실 가장 중요한 문제는 너무 많은 무게를 잃는 것이 아니라 보관하지 않습니다.
왜 이런 일이 무엇입니까?
순간 그 내용의 비워 우리의 지방 세포는, 무게를 철회하는 쉬운 옵션을 제공, '그들도 증가 성장 인자와 지방의 저장 용량을 증가 dimagriamo. IL TDEE
TDEE의
계산 아래에 나열하고 우리는 높이고 무게를 잃는하지 준수해야하는 매개 변수가됩니다 다양한 방법을 통해 계산 될 수있다 매일 칼로리 요구 사항으로 구성되어 있습니다.
여기에 자신의 TDEE의 계산 방법의 목록 :
1) APP
2) APP
수학적 계산 : 오늘 많은 응용 프로그램의 다양한 스마트 폰에서 사용할 수는 우리를 수 그것은 귀하의 일일 칼로리 요구
(YAZIO, MYFITNESS PAL, 뒷면)를 계산할 수 있습니다.
수학적 계산 : 당신이 30분의 28에 여자있는 경우에 당신이 남자라면 32/34에 체중을 곱 포함하는 매우 간단한 계산이지만,
.
는 핵심 기능을 주목하는 것이 중요하다. 당신이 계산되면
귀하의 일일 칼로리는 우리가 정확히 계산에 2 주에 충실 무게에 어떤 변화를주의해야 필요가있다. 우리는 우리의 체중 증가를 통지하는 경우
, 우리는 우리가 신진 대사 리셋을 부르는 것을 계획해야합니다.
간단히 말해서, 우리는 즉시 칼로리 인하에 역할을 할 수 있지만, 우리는 따라서 균형을 달성 인해 여전히 TDEE 대사 수준에서이 assesteremo 때까지 약간의 시간 '에이 값을 유지해야합니다.
매일 열량 요구의 계산은 우리가 칼로리 삭감 동안 행동해야하는 방법을 이해 할 수 있습니다. 원칙적으로는 TDEE 주간 15 % 이상을 절감하는 것이 여기에
사실.
일단 계산 및 총 칼로리의 요구를 확인, 체중 감소가 덜 필요한 칼로리보다 더 ~ 20 %를 소개하기에 충분 될 수 있습니다.
.
보통 사람에 칼로리 인하 여자 동안 1,500에서 2,500 칼로리 주당 2500 3500 칼로리 다를 수 있습니다.
칼로리 적자의 계산은 날마다 발생 성과이고, 장기적인 과정이다. 적절한 운동과 결합
약간의 적자는 천천히 더 나은 신체 구성을 달성하기 위해 몸을 가지고
.
무게를 잃는에 당신이 자동으로 며칠 영웅 있지만 작은 성과의 산발적 인 행위를 필요로하지 않는다는 것을 기억하십시오. 우리 모두가 짧은 좋은, 아주 짧은 기간이고 몇 장기적으로 일관되게 관리 할 수 있기 때문에이보기의 심리적 관점에서 무게를 잃는 매우 어려운 이유
이다. (- 칼로리가 소비 에너지 섭취) 주와 월을 통해 결정하기 위해 가끔 운동, 배출하고 에너지 균형을 제공하지 않기 때문에 더는 몇 시간에서 가능 파운드 "노크"에 대한 자체 처벌 :
체중 감소는 시간이 걸립니다 슬리밍
리콜는 또한 우리의 신진 대사 상태는 우리의 사랑이나 미움 geneteca에뿐만 아니라 의존하지만, 우리는 우리의 음식과 모터의 삶을 어떻게 살았는지 우리의 과거 역사에서, 또한, 따라 달라집니다. 시간의 작은 기간에 관련된 경우
우리의 지질 항상성을 변경하는 것은 정말 어렵습니다, 사실 가장 중요한 문제는 너무 많은 무게를 잃는 것이 아니라 보관하지 않습니다.
왜 이런 일이 무엇입니까?
순간 그 내용의 비워 우리의 지방 세포는, 무게를 철회하는 쉬운 옵션을 제공, '그들도 증가 성장 인자와 지방의 저장 용량을 증가 dimagriamo. IL TDEE
TDEE의
계산 아래에 나열하고 우리는 높이고 무게를 잃는하지 준수해야하는 매개 변수가됩니다 다양한 방법을 통해 계산 될 수있다 매일 칼로리 요구 사항으로 구성되어 있습니다.
여기에 자신의 TDEE의 계산 방법의 목록 :
1) APP
2) APP
수학적 계산 : 오늘 많은 응용 프로그램의 다양한 스마트 폰에서 사용할 수는 우리를 수 그것은 귀하의 일일 칼로리 요구
(YAZIO, MYFITNESS PAL, 뒷면)를 계산할 수 있습니다.
수학적 계산 : 당신이 30분의 28에 여자있는 경우에 당신이 남자라면 32/34에 체중을 곱 포함하는 매우 간단한 계산이지만,
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는 핵심 기능을 주목하는 것이 중요하다. 당신이 계산되면
귀하의 일일 칼로리는 우리가 정확히 계산에 2 주에 충실 무게에 어떤 변화를주의해야 필요가있다. 우리는 우리의 체중 증가를 통지하는 경우
, 우리는 우리가 신진 대사 리셋을 부르는 것을 계획해야합니다.
간단히 말해서, 우리는 즉시 칼로리 인하에 역할을 할 수 있지만, 우리는 따라서 균형을 달성 인해 여전히 TDEE 대사 수준에서이 assesteremo 때까지 약간의 시간 '에이 값을 유지해야합니다.
매일 열량 요구의 계산은 우리가 칼로리 삭감 동안 행동해야하는 방법을 이해 할 수 있습니다. 원칙적으로는 TDEE 주간 15 % 이상을 절감하는 것이 여기에
사실.
일단 계산 및 총 칼로리의 요구를 확인, 체중 감소가 덜 필요한 칼로리보다 더 ~ 20 %를 소개하기에 충분 될 수 있습니다.
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보통 사람에 칼로리 인하 여자 동안 1,500에서 2,500 칼로리 주당 2500 3500 칼로리 다를 수 있습니다.
