henkilökohtainen valmentaja Catania
/> harjoitus laihtuminen, tai vähentää ihonalaisen ja viskeraalisen rasvan taso on asia, joka on tärkeä monille ihmisille, jotka suorittavat liikunnan omasta hyvinvoinnistaan. On kuitenkin vielä paljon epävarmuutta käyttäjien keskuudessa, mutta myös asiantuntijoiden keskuudessa, millaista harjoitus seurata.
fysiologia opettaa meille, että vain lisäämällä energiankulutus keskipitkällä ja pitkällä aikavälillä saat tuloksia: ruokavalio ja liikunta ovat kaksi tapaa, että konjugaatit, joiden avulla voit päästä tavoitteeseen.
Mutta kuka harjoitus seurata? ❓
✔Allenamento aerobinen intensiteetti vaihtelee 60-70% maksimisykkeestä, niin riippuen tasosta liikuntaharrastuksia annetaan kuinka nopeasti tai valon matka kävellä, mutta myös työtä soutaja että suhteissa parametri edellä todettiin. Tämän tyyppistä koulutusta voit liikkeelle rasvavarastoja ja käyttää niitä energianlähteenä.
✔Allenamento anaerobinen maitohappo, kuten esimerkiksi korkean intensiteetin intervalliharjoittelu (HIIT), hyödyntää post hapenkulutuksen (EPOC), joka mahdollistaa uhrata energiaa senkin jälkeen, kun harjoituksen .
✔Allenamento Lisäyksen lihasmassa lisäämiseksi pohjapinta aineenvaihdunta kiihtyy (energian määrä tarvitaan elintärkeitä aineenvaihdunnan toimintoihin ja ylläpitää valveillaolon) sekä säilyttämään kehon rasvattomaan massaan itse.
saavuttamiseksi painonpudotuksen Kolmen ehdotuksen tulisi integroida menetelmien ja vuorottelevat keskenään workout ja ohjelmointia.
❗ Muista myös, että laihdutus vie aikaa: satunnainen harjoituksia, uuvuttavaa ja itsensä rankaiseminen "tyrmäämällä" enemmän puntia mahdollista muutamassa tunnissa, koska se ei ole palvella energiatase (kaloreita - kaloreita kulutettu) in " kaaren viikon ja kuukauden määrittää laihtuminen. <
fysiologia opettaa meille, että vain lisäämällä energiankulutus keskipitkällä ja pitkällä aikavälillä saat tuloksia: ruokavalio ja liikunta ovat kaksi tapaa, että konjugaatit, joiden avulla voit päästä tavoitteeseen.
Mutta kuka harjoitus seurata? ❓
✔Allenamento aerobinen intensiteetti vaihtelee 60-70% maksimisykkeestä, niin riippuen tasosta liikuntaharrastuksia annetaan kuinka nopeasti tai valon matka kävellä, mutta myös työtä soutaja että suhteissa parametri edellä todettiin. Tämän tyyppistä koulutusta voit liikkeelle rasvavarastoja ja käyttää niitä energianlähteenä.
✔Allenamento anaerobinen maitohappo, kuten esimerkiksi korkean intensiteetin intervalliharjoittelu (HIIT), hyödyntää post hapenkulutuksen (EPOC), joka mahdollistaa uhrata energiaa senkin jälkeen, kun harjoituksen .
✔Allenamento Lisäyksen lihasmassa lisäämiseksi pohjapinta aineenvaihdunta kiihtyy (energian määrä tarvitaan elintärkeitä aineenvaihdunnan toimintoihin ja ylläpitää valveillaolon) sekä säilyttämään kehon rasvattomaan massaan itse.
saavuttamiseksi painonpudotuksen Kolmen ehdotuksen tulisi integroida menetelmien ja vuorottelevat keskenään workout ja ohjelmointia.
❗ Muista myös, että laihdutus vie aikaa: satunnainen harjoituksia, uuvuttavaa ja itsensä rankaiseminen "tyrmäämällä" enemmän puntia mahdollista muutamassa tunnissa, koska se ei ole palvella energiatase (kaloreita - kaloreita kulutettu) in " kaaren viikon ja kuukauden määrittää laihtuminen. <
