Váš osobný tréner v Catania
/> cvičenie na chudnutie, alebo znížiť množstvo podkožného a viscerálny tuk úrovni je problém, ktorý je dôležitý pre mnoho ľudí, ktorí vykonávajú fyzickú aktivitu pre svoje vlastné blaho. Avšak, tam je ešte veľa neistoty medzi spotrebiteľmi, ale aj medzi odborníkmi, o type tréningu nasledovať. práčke Physiology nás učí, že iba tým, že zvyšuje výdaj energie v strednodobom a dlhodobom horizonte je možné získať výsledky: diéta a cvičenie sú dva spôsoby, ako konjugáty, ktoré vám umožnia dosiahnuť cieľ. práčke Ale kto cvičenie nasledovať? ❓ práčke ✔Allenamento aeróbne intenzity v rozmedzí od 60-70% maximálnej tepovej frekvencie, takže v závislosti na vašej úrovni fitness aktivít sú uvedené ako rýchlo alebo ľahká cestovná chôdze, ale aj práca na veslárov, ktorý rešpektuje parameter je uvedené vyššie. Tento typ tréningu umožňuje mobilizáciu tukových zásob a použiť ich ako zdroj energie. práčke ✔Allenamento anaeróbne kyselina mliečna, ako je napríklad vysoko intenzívny intervalový tréning (HIIT), ktoré by využíval spotreby po cvičení kyslíka (EPOC), ktorý vám umožní vynakladať energiu aj po tréningu , práčke ✔Allenamento k nárastu svalovej hmoty tak, ako zvýšiť bazálny metabolizmus (množstvo energie potrebné pre životne dôležitých metabolických funkcií a udržiavať bdelosť) a zachovanie svalovej hmoty sám. práčke Na dosiahnutie chudnutia z troch návrhov by mali byť začlenené metodológie a striedajúci sa medzi nimi v tréningu a v programovaní. práčke ❗ Tiež si uvedomiť, že chudnutie si vyžaduje čas: príležitostné cvičenia, odsávanie a self-trestaní pre "vyradenie" viac libier možné počas niekoľkých hodín, pretože to neslúži energetickú bilanciu (kalórií - spotrebované kalórie) v " oblúk v týždni a mesiace určiť chudnutie. <
