Váš osobní trenér v Catania
/> cvičení na hubnutí, nebo snížit množství podkožního a viscerální tuk úrovni je problém, který je důležitý pro mnoho lidí, kteří vykonávají fyzickou aktivitu pro své vlastní blaho. Nicméně, tam je ještě mnoho nejistoty mezi spotřebiteli, ale i mezi odborníky, o typu tréninku následovat. pračce Physiology nás učí, že pouze tím, že zvyšuje výdej energie ve střednědobém a dlouhodobém horizontu je možné získat výsledky: dieta a cvičení jsou dva způsoby, jak konjugáty, které vám umožní dosáhnout cíle. pračce Ale kdo cvičení následovat? ❓ pračce ✔Allenamento aerobní intenzity v rozmezí od 60-70% maximální tepové frekvence, takže v závislosti na vaší úrovni fitness aktivit jsou uvedeny jak rychle nebo lehká cestovní chůze, ale také práce na veslaře, který respektuje parametr je uvedeno výše. Tento typ tréninku umožňuje mobilizaci tukových zásob a použít je jako zdroj energie. pračce ✔Allenamento anaerobní kyselina mléčná, jako je například vysoce intenzivní intervalový trénink (HIIT), jež by využíval spotřeby po cvičení kyslíku (EPOC), který vám umožní vynakládat energii i po tréninku , pračce ✔Allenamento k nárůstu svalové hmoty tak, jak zvýšit bazální metabolismus (množství energie potřebné pro životně důležitých metabolických funkcí a udržovat bdělost) a zachování svalové hmoty sám. pračce K dosažení hubnutí ze tří návrhů by měly být začleněny metodologie a střídající se mezi nimi v tréninku a v programování. pračce ❗ Také si uvědomit, že hubnutí vyžaduje čas: příležitostné cvičení, odsávání a self-trestání pro „vyřazení“ více liber možné během několika hodin, protože to neslouží energetickou bilanci (kalorií - spotřebované kalorie) v " oblouk v týdnu a měsíce určit hubnutí. <
