카타니아에서 개인 트레이너
체중 감량을위한 운동을
, 또는 피하 및 내장 지방 레벨의 양을 감소하는 것은 자신의 복지를위한 신체 활동을 수행하는 많은 사람들에게 중요한 문제입니다. 그러나 여전히 따르는 운동의 유형에 대한 많은 사용자들 사이의 불확실성뿐만 아니라 전문가들 사이에서,있다. 식이 요법과 운동 접합체, 당신은 목표에 도달 할 수 있도록하는 두 가지 방법은 다음과 같습니다
생리학은 결과를 얻을 수 있습니다 당신을 실행 긴 매체에 에너지 소비 증가에 의해 그 우리를 가르친다.
하지만 누가 운동은 따라하기? ❓ ✔Allenamento
최대 심박수 60 ~ 70 %에서까지 호기성 강도, 그래서 주어진 피트니스 활동의 수준에 따라 방법면이 매개 변수를 위에 표시된 것을 노 젓는 빠른 또는 가벼운 여행 거리뿐만 아니라 작동합니다. 훈련의이 유형은 지방 저장을 동원하고 에너지 원으로 사용할 수 있습니다.
✔Allenamento 혐기성 예를 들어 같은 젖산, 당신이 에너지를 심지어 운동 후 소비 할 수 있도록 강도 높은 포스트 운동 산소 소비량 (EPOC)을 악용하는 인터벌 훈련 (HIIT),, . 그래서 기초 대사율 증가 (중요한 대사 기능에 필요한 에너지의 양을 유지하고 각성을)과 제 지방 체중 자체를 보존하는 등의 근육 질량의 증가를위한
✔Allenamento.
세 제안의 체중 감량 운동과 프로그래밍에 그들 사이의 방법론과 교류를 통합해야 달성하기 위해. '에서 - (칼로리 소모 칼로리가) 가끔 운동, 배출하고 에너지 균형을 제공하지 않기 때문에 더 몇 시간에서 가능 파운드 "노크"에 대한 자체 처벌 :
❗ 또한 무게를 잃는 것은 시간이 걸린다는 점을 잊지 마세요 주와 달의 아크는 체중 감소를 결정합니다.
, 또는 피하 및 내장 지방 레벨의 양을 감소하는 것은 자신의 복지를위한 신체 활동을 수행하는 많은 사람들에게 중요한 문제입니다. 그러나 여전히 따르는 운동의 유형에 대한 많은 사용자들 사이의 불확실성뿐만 아니라 전문가들 사이에서,있다. 식이 요법과 운동 접합체, 당신은 목표에 도달 할 수 있도록하는 두 가지 방법은 다음과 같습니다
생리학은 결과를 얻을 수 있습니다 당신을 실행 긴 매체에 에너지 소비 증가에 의해 그 우리를 가르친다.
하지만 누가 운동은 따라하기? ❓ ✔Allenamento
최대 심박수 60 ~ 70 %에서까지 호기성 강도, 그래서 주어진 피트니스 활동의 수준에 따라 방법면이 매개 변수를 위에 표시된 것을 노 젓는 빠른 또는 가벼운 여행 거리뿐만 아니라 작동합니다. 훈련의이 유형은 지방 저장을 동원하고 에너지 원으로 사용할 수 있습니다.
✔Allenamento 혐기성 예를 들어 같은 젖산, 당신이 에너지를 심지어 운동 후 소비 할 수 있도록 강도 높은 포스트 운동 산소 소비량 (EPOC)을 악용하는 인터벌 훈련 (HIIT),, . 그래서 기초 대사율 증가 (중요한 대사 기능에 필요한 에너지의 양을 유지하고 각성을)과 제 지방 체중 자체를 보존하는 등의 근육 질량의 증가를위한
✔Allenamento.
세 제안의 체중 감량 운동과 프로그래밍에 그들 사이의 방법론과 교류를 통합해야 달성하기 위해. '에서 - (칼로리 소모 칼로리가) 가끔 운동, 배출하고 에너지 균형을 제공하지 않기 때문에 더 몇 시간에서 가능 파운드 "노크"에 대한 자체 처벌 :
❗ 또한 무게를 잃는 것은 시간이 걸린다는 점을 잊지 마세요 주와 달의 아크는 체중 감소를 결정합니다.
