Din personliga tränare på Catania
På testosteron särskilt i gymmet, det finns en hel rad rad myter
ihåg två viktiga funktioner i detta hormon:
1) Vad som verkligen är viktigt är det fritt testosteron i blodet, som är den som utför den faktiska aktions för vilket begäran är mycket hög idrottsutövare.
2) Detta hormon påbjuder den grundläggande skillnaden mellan man och kvinna i termer av mager massa och fettmassa, och mer allmänt av kroppssammansättning.
Testosteronnivåer har verkligen en stor betydelse eftersom när dessa värden faller lättare lider av depression, osäkerhet, sömnlöshet och lättare känna trötthet och utmattning.
också betydligt ner vi har också en försämring av kroppssammansättning med ökad fettmassa och en minskning i kontraktil massa.
Allt detta gäller inte bara människan utan också den kvinna som har mycket lägre nivåer av testosteron, men när vi har en minskning av libido och alla de faktorer jag har tidigare förklarats.
Efter att de har sett resultat från anabola härrör från testosteron, har idrottare försökt på alla sätt att hitta knep att naturligt utan biverkningar skulle leda till en ökning.
De två faktorer som kan påverka en ökning av produktionen av testosteron är:
1) TRÄNING
2) EFFEKT
L 'kost första måste vi vara inom ett område av kroppsfett som är 8-10% upp till 14/15%; Om du överskrider detta intervall på hög, fettceller omvandlar testosteron till östrogen, det kvinnliga könshormonet, men om du är för mager kropp minskar hormonproduktion.
Slutligen, om du vill förbättra nivåerna av 'gonadal hormon, försök att hålla sig inom detta område.
Om vi inför med diet med låg fetthalt, eller mindre än 0,8 g, kan den endogena produktionen inte gå med full hastighet som de antar mer än vi har inga ytterligare fördelar.
En viktig roll ges också från kolhydrater som har funktionen, tack vare 'insulin, för att upprätthålla det korrekta förhållandet mellan fritt testosteron och totale.I
faktor som begränsar testosteron la.produziome är:
1) alkohol eftersom det ökar la.produzione endogen testosteron förmån för så dess omvandling till estradiol även i dagarna efter den "berusade".
2) Brister i zink:
I gymmet styrketräning, har en positiv effekt på hormonnivåerna efter akut men då tenderar att återgå till normala nivåer.
så åren föddes flera kosttillskott som använder naturliga aktiva ingredienser för att genomföra det vetenskapligt, men har många brister.
Muskeln hypertrofi och datum främst från en receptor fördel och inte av en ökning av testosteron (i Natural).
I den senare ändras blod är inte lika viktigt som marknadsföring skulle få oss att tro.
hos dem som dopa fråge förändringar eftersom testosteron kan vara mer än 10-20 gånger den maximala fysiologiska nivåerna vilket kommer att ge en betydande ökning i massa sammandragande även i dem som inte tränar.
Bland annat bör vi komma ihåg att en ökning i hamnen basvärdet lätt till en konvertering till östrogen; sedan medgav att vi lätt kan hitta en naturlig mat som högst osannolikt stimuli kan hindra dess omvandling.
ihåg två viktiga funktioner i detta hormon:
1) Vad som verkligen är viktigt är det fritt testosteron i blodet, som är den som utför den faktiska aktions för vilket begäran är mycket hög idrottsutövare.
2) Detta hormon påbjuder den grundläggande skillnaden mellan man och kvinna i termer av mager massa och fettmassa, och mer allmänt av kroppssammansättning.
Testosteronnivåer har verkligen en stor betydelse eftersom när dessa värden faller lättare lider av depression, osäkerhet, sömnlöshet och lättare känna trötthet och utmattning.
också betydligt ner vi har också en försämring av kroppssammansättning med ökad fettmassa och en minskning i kontraktil massa.
Allt detta gäller inte bara människan utan också den kvinna som har mycket lägre nivåer av testosteron, men när vi har en minskning av libido och alla de faktorer jag har tidigare förklarats.
Efter att de har sett resultat från anabola härrör från testosteron, har idrottare försökt på alla sätt att hitta knep att naturligt utan biverkningar skulle leda till en ökning.
De två faktorer som kan påverka en ökning av produktionen av testosteron är:
1) TRÄNING
2) EFFEKT
L 'kost första måste vi vara inom ett område av kroppsfett som är 8-10% upp till 14/15%; Om du överskrider detta intervall på hög, fettceller omvandlar testosteron till östrogen, det kvinnliga könshormonet, men om du är för mager kropp minskar hormonproduktion.
Slutligen, om du vill förbättra nivåerna av 'gonadal hormon, försök att hålla sig inom detta område.
Om vi inför med diet med låg fetthalt, eller mindre än 0,8 g, kan den endogena produktionen inte gå med full hastighet som de antar mer än vi har inga ytterligare fördelar.
En viktig roll ges också från kolhydrater som har funktionen, tack vare 'insulin, för att upprätthålla det korrekta förhållandet mellan fritt testosteron och totale.I
faktor som begränsar testosteron la.produziome är:
1) alkohol eftersom det ökar la.produzione endogen testosteron förmån för så dess omvandling till estradiol även i dagarna efter den "berusade".
2) Brister i zink:
I gymmet styrketräning, har en positiv effekt på hormonnivåerna efter akut men då tenderar att återgå till normala nivåer.
så åren föddes flera kosttillskott som använder naturliga aktiva ingredienser för att genomföra det vetenskapligt, men har många brister.
Muskeln hypertrofi och datum främst från en receptor fördel och inte av en ökning av testosteron (i Natural).
I den senare ändras blod är inte lika viktigt som marknadsföring skulle få oss att tro.
hos dem som dopa fråge förändringar eftersom testosteron kan vara mer än 10-20 gånger den maximala fysiologiska nivåerna vilket kommer att ge en betydande ökning i massa sammandragande även i dem som inte tränar.
Bland annat bör vi komma ihåg att en ökning i hamnen basvärdet lätt till en konvertering till östrogen; sedan medgav att vi lätt kan hitta en naturlig mat som högst osannolikt stimuli kan hindra dess omvandling.
