கேடேநிய அட் யுவர் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் ப>
1
) என்ன மிகவும் முக்கியமானது என, இரத்த ஓட்டத்தில் இலவச டெஸ்டோஸ்டிரோன் அல்ல: குறிப்பாக உடற்பயிற்சி மையத்தில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அன்று அங்கு ஒரு முழு தொடர் தொன்மங்கள்
இந்த ஹார்மோன் இரண்டு முக்கியமான அம்சங்கள் நினைவில் முழு தொடராக அமையும் ஒன்று என்று செயல்படுகிறது உண்மையான நடவடிக்கை கோரிக்கை விைளயாட் மிக அதிகமாக உள்ளது தெரிவித்தார்.
2) இந்த ஹார்மோன் ஒல்லியான வெகுஜன மற்றும் கொழுப்பு நிறை அடிப்படையில் மனிதன் மற்றும் பெண்ணுக்கும் இடையே அடிப்படை வித்தியாசம் தீர்ப்பளிக்கிறார், மற்றும் பொதுவாக உடல் கலவையின் மேலும். இந்த மதிப்புகள் கைவிட போது எளிதாக மன அழுத்தம், பாதுகாப்பின்மை, தூக்கமின்மை பாதிக்கப்படுகின்றனர் மேலும் எளிதாக சோர்வு மற்றும் சோர்வு உணர ஏனெனில்
டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவுகள் உண்மையில் ஒரு பெரிய முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவையாக இருக்கின்றன.
மேலும் கணிசமாக நாங்கள் உடல் அமைப்புடன் மேலும் தீவிரமடையும் கொழுப்பு நிறை அதிகரிப்பு மற்றும் சுருங்குவதற்கான வெகுஜன குறைய காரணமாக வேண்டும் கீழே.
அனைத்து இந்த கவலைகள் மட்டுமே மனிதன் ஆனால் மிகவும் குறைவான நிலைகளில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் உள்ளது ஆனால் நாம் ஆண்மை குறைவு ஏற்படலாம் மற்றும் நான் முன்னர் விளக்கினார் அனைத்து காரணிகள் போது பெண்.
அவர்கள் டெஸ்டோஸ்டிரோன் பெறப்பட்ட உட்சேர்க்கைக்குரிய இருந்து முடிவுகளை பார்த்திருக்கிறேன் பிறகு, விளையாட்டு வீரர்கள் இயற்கையாகவே பக்க விளைவுகள் இல்லாமல், அதன் அதிகரிப்பு உள்ளாக நேரிடும் என்று, stratagems கண்டுபிடிக்க ஒவ்வொரு வழியில் முயற்சி.
டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்தி அதிகரிப்பு கட்டுப்படுத்த முடியும் என்று இரண்டு காரணிகள் ஆகும்:
1)
2) பவர்
எல் 'உணவில் முதல் விஷயம் பயிற்சி நாம் ஒரு எல்லைக்குள் இருக்க வேண்டும் 14/15% 8-10% வரை என்று உடல் கொழுப்பு; நீங்களோ உன்னதத்திலிருந்து இந்த வரம்பில் அளவை மீறினால், கொழுப்பு செல்கள் ஈஸ்ட்ரோஜன், பெண் ஹார்மோன் ஒரு டெஸ்டோஸ்டிரோன் மாற்ற, ஆனால் நீங்கள் மிகவும் ஒல்லியாக இருந்தால் உடல் ஹார்மோன் உற்பத்தி குறைகிறது.
இறுதியாக நீங்கள் 'பாலுறுப்புச் சுரப்பியின்மை ஹார்மோன் அளவுகள் மேம்படுத்த விரும்பினால், இந்த எல்லைக்குள் இருக்க முயற்சி. அதிகமாக ஆகியவற்றை கருதுகின்றனர் போன்ற
நாங்கள் கொழுப்பு உணவில் குறைந்த கொண்டு அறிமுகப்படுத்த, அல்லது 0.8 குறைவாக கிராம் என்றால் அகச்செனிம தயாரிப்பு முழு வேகத்தில் போக முடியாது நாம் மேலும் நன்மைகள் கிடைக்கலாம்.
ஒரு முக்கியமான பாத்திரம் செயல்பாடு என்று கார்போஹைட்ரேட், நன்றி இருந்து இலவச டெஸ்டோஸ்டிரோன் மற்றும் totale.I
காரணி கட்டுப்படுத்தும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் la.produziome இடையே சரியான உறவை பராமரிக்க, 'இன்சுலின் வழங்கப்படும்:
1) அது அதன் மாற்ற "போதை" பின்வரும் கூட நாட்கள் எஸ்ட்ராடயலால் ஆகவே la.produzione உள்ளார்ந்த டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஆதரவாக அதிகரிக்கிறது மது.
2) துத்தநாக காணப்பட்ட குறைபாடுகள்: உடற்பயிற்சி கூடம் எடை பயிற்சி ஆண்டில்
, கடுமையான பிறகு ஹார்மோனின் அளவு ஒரு நேர்மறையான விளைவை ஆனால் பின்னர் சாதாரண நிலைக்கு திரும்ப முனைகின்றன.
ஆண்டுகள் அறிவியல் பூர்வமாக அது செயல்படுத்த இயற்கை வீரிய பயன்படுத்த ஆனால் பல குறைபாடுகளை வேண்டும் என்று பல கூடுதல் பிறந்தார்கள் எனவே. (நேச்சுரல் உள்ள) டெஸ்டோஸ்டிரோன் அதிகரிப்பு முதன்மையாக உள்வாங்கி பயன்படுத்தி முன் இல்லை தசை ஹைபர்டிராபிக்கு மற்றும் தேதி
.
இதற்கு பிறகு இரத்த மாற்றங்கள் எங்களுக்கு நம்பிக்கை வேண்டும் சந்தைப்படுத்தல் போன்ற முக்கியமான அல்ல.
அந்த யார் டோபாவோடு கேள்வி மாற்றங்கள் டெஸ்டோஸ்டிரோன் 10-20 மடங்கு அதிகப்பட்ச உடலியல் நிலைகள் இவ்வாறு சுருங்குவதற்கான கூட பயிற்சி இல்லை அந்த பாரிய அதிகரித்து கொண்டு விட முடியும் என்பதுதான்.
மற்ற விஷயங்களை மத்தியில், நாம் நினைவில் கொள்ள வேண்டும் என்று ஈஸ்ட்ரோஜன் மாற்றத்தக்க எளிதாக துறைமுக அடிப்படை மதிப்பு அதிகரிப்பு; நாம் எளிதாக சாத்தியமே தூண்டுவது அதன் மாற்ற தடுக்க முடியும் என்பது ஒரு இயற்கை உணவு காணலாம் ஒப்புக்கொண்டார்.
ப>
) என்ன மிகவும் முக்கியமானது என, இரத்த ஓட்டத்தில் இலவச டெஸ்டோஸ்டிரோன் அல்ல: குறிப்பாக உடற்பயிற்சி மையத்தில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அன்று அங்கு ஒரு முழு தொடர் தொன்மங்கள்
இந்த ஹார்மோன் இரண்டு முக்கியமான அம்சங்கள் நினைவில் முழு தொடராக அமையும் ஒன்று என்று செயல்படுகிறது உண்மையான நடவடிக்கை கோரிக்கை விைளயாட் மிக அதிகமாக உள்ளது தெரிவித்தார்.
2) இந்த ஹார்மோன் ஒல்லியான வெகுஜன மற்றும் கொழுப்பு நிறை அடிப்படையில் மனிதன் மற்றும் பெண்ணுக்கும் இடையே அடிப்படை வித்தியாசம் தீர்ப்பளிக்கிறார், மற்றும் பொதுவாக உடல் கலவையின் மேலும். இந்த மதிப்புகள் கைவிட போது எளிதாக மன அழுத்தம், பாதுகாப்பின்மை, தூக்கமின்மை பாதிக்கப்படுகின்றனர் மேலும் எளிதாக சோர்வு மற்றும் சோர்வு உணர ஏனெனில்
டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவுகள் உண்மையில் ஒரு பெரிய முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவையாக இருக்கின்றன.
மேலும் கணிசமாக நாங்கள் உடல் அமைப்புடன் மேலும் தீவிரமடையும் கொழுப்பு நிறை அதிகரிப்பு மற்றும் சுருங்குவதற்கான வெகுஜன குறைய காரணமாக வேண்டும் கீழே.
அனைத்து இந்த கவலைகள் மட்டுமே மனிதன் ஆனால் மிகவும் குறைவான நிலைகளில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் உள்ளது ஆனால் நாம் ஆண்மை குறைவு ஏற்படலாம் மற்றும் நான் முன்னர் விளக்கினார் அனைத்து காரணிகள் போது பெண்.
அவர்கள் டெஸ்டோஸ்டிரோன் பெறப்பட்ட உட்சேர்க்கைக்குரிய இருந்து முடிவுகளை பார்த்திருக்கிறேன் பிறகு, விளையாட்டு வீரர்கள் இயற்கையாகவே பக்க விளைவுகள் இல்லாமல், அதன் அதிகரிப்பு உள்ளாக நேரிடும் என்று, stratagems கண்டுபிடிக்க ஒவ்வொரு வழியில் முயற்சி.
டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்தி அதிகரிப்பு கட்டுப்படுத்த முடியும் என்று இரண்டு காரணிகள் ஆகும்:
1)
2) பவர்
எல் 'உணவில் முதல் விஷயம் பயிற்சி நாம் ஒரு எல்லைக்குள் இருக்க வேண்டும் 14/15% 8-10% வரை என்று உடல் கொழுப்பு; நீங்களோ உன்னதத்திலிருந்து இந்த வரம்பில் அளவை மீறினால், கொழுப்பு செல்கள் ஈஸ்ட்ரோஜன், பெண் ஹார்மோன் ஒரு டெஸ்டோஸ்டிரோன் மாற்ற, ஆனால் நீங்கள் மிகவும் ஒல்லியாக இருந்தால் உடல் ஹார்மோன் உற்பத்தி குறைகிறது.
இறுதியாக நீங்கள் 'பாலுறுப்புச் சுரப்பியின்மை ஹார்மோன் அளவுகள் மேம்படுத்த விரும்பினால், இந்த எல்லைக்குள் இருக்க முயற்சி. அதிகமாக ஆகியவற்றை கருதுகின்றனர் போன்ற
நாங்கள் கொழுப்பு உணவில் குறைந்த கொண்டு அறிமுகப்படுத்த, அல்லது 0.8 குறைவாக கிராம் என்றால் அகச்செனிம தயாரிப்பு முழு வேகத்தில் போக முடியாது நாம் மேலும் நன்மைகள் கிடைக்கலாம்.
ஒரு முக்கியமான பாத்திரம் செயல்பாடு என்று கார்போஹைட்ரேட், நன்றி இருந்து இலவச டெஸ்டோஸ்டிரோன் மற்றும் totale.I
காரணி கட்டுப்படுத்தும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் la.produziome இடையே சரியான உறவை பராமரிக்க, 'இன்சுலின் வழங்கப்படும்:
1) அது அதன் மாற்ற "போதை" பின்வரும் கூட நாட்கள் எஸ்ட்ராடயலால் ஆகவே la.produzione உள்ளார்ந்த டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஆதரவாக அதிகரிக்கிறது மது.
2) துத்தநாக காணப்பட்ட குறைபாடுகள்: உடற்பயிற்சி கூடம் எடை பயிற்சி ஆண்டில்
, கடுமையான பிறகு ஹார்மோனின் அளவு ஒரு நேர்மறையான விளைவை ஆனால் பின்னர் சாதாரண நிலைக்கு திரும்ப முனைகின்றன.
ஆண்டுகள் அறிவியல் பூர்வமாக அது செயல்படுத்த இயற்கை வீரிய பயன்படுத்த ஆனால் பல குறைபாடுகளை வேண்டும் என்று பல கூடுதல் பிறந்தார்கள் எனவே. (நேச்சுரல் உள்ள) டெஸ்டோஸ்டிரோன் அதிகரிப்பு முதன்மையாக உள்வாங்கி பயன்படுத்தி முன் இல்லை தசை ஹைபர்டிராபிக்கு மற்றும் தேதி
.
இதற்கு பிறகு இரத்த மாற்றங்கள் எங்களுக்கு நம்பிக்கை வேண்டும் சந்தைப்படுத்தல் போன்ற முக்கியமான அல்ல.
அந்த யார் டோபாவோடு கேள்வி மாற்றங்கள் டெஸ்டோஸ்டிரோன் 10-20 மடங்கு அதிகப்பட்ச உடலியல் நிலைகள் இவ்வாறு சுருங்குவதற்கான கூட பயிற்சி இல்லை அந்த பாரிய அதிகரித்து கொண்டு விட முடியும் என்பதுதான்.
மற்ற விஷயங்களை மத்தியில், நாம் நினைவில் கொள்ள வேண்டும் என்று ஈஸ்ட்ரோஜன் மாற்றத்தக்க எளிதாக துறைமுக அடிப்படை மதிப்பு அதிகரிப்பு; நாம் எளிதாக சாத்தியமே தூண்டுவது அதன் மாற்ற தடுக்க முடியும் என்பது ஒரு இயற்கை உணவு காணலாம் ஒப்புக்கொண்டார்.
ப>
