Votre entraîneur personnel à Catane
Aujourd'hui, je veux vous parler de l'extérieur des cuisses, celle de « la formation des muscles adducteurs de la hanche.
Comme vous former de la meilleure façon?
Il est vraiment judicieux d'effectuer ces exercices pour brûler la graisse dans les cuisses extérieures?
découvrir ensemble
Les exercices pour les cuisses extérieures sont des mouvements d'enlèvement de la hanche qui peuvent être effectuées sur un tapis sur le côté ou à l'aide de machines, comme la machine ravisseur.
La première chose que je peux dire, qui effectuent ces exercices certainement pas brûler la graisse localisée à ce point parce que scientifiquement il n'y a pas localisé minceur, alors oubliez la chose et ne pense jamais qu'à la suite de l'exercice brûle la graisse dans les des domaines spécifiques.
Par le mouvement, ils ne former les muscles, et leur capacité à optimiser les performances, mais pour atteindre une perte de poids la voie est plus longue et se compose également d'un mode de vie d'une bonne nutrition ainsi qu'une programmation une formation adéquate.
1) petit fessier;
2) moyen fessier;
3) tenseur fascia lata;
L'analyse des biomécaniques comprennent que ces muscles sont essentiels pour maintenir l'équilibre du bassin à l'appui monopodalic, à savoir lorsque le corps est suspendu à un membre seulement, comme par exemple lors de la course, lors de l'ascension d'une étape ou pendant le chemin.
A partir de cette analyse, que pouvons-nous en déduire?
On peut en déduire que les muscles adducteurs de la hanche du bassin étant des stabilisateurs à l'appui monopodalic peuvent être correctement stimulés et évidemment améliorés grâce à des exercices où le bassin est déstabilisé, y compris tous les mouvements brusques, encore mieux avec l'appui sur un palier ou à pied, et la montée sur une terrasse (STEP uP);
En fait, ces exercices par une surcharge souligne également sa fonction, à savoir la stabilisation et la mise en service de l'axe du bassin, à travers la « activation Moyen synergique du grand fessier, petit fessier et tenseur fascia lata. À mon avis, ils sont EXERCISES excellent.
récapituler:
1) oublier totalement pour former les « cuisses extérieures à la planification mincir seulement sur ces points.
2) Les muscles adducteurs de la hanche et à l'extérieur de la cuisse muscles sont très actifs dans les exercices de déstabilisation des exercices de bassin comme des mouvements brusques et step ups.
Si vous êtes à la recherche d'une bonne méthode de formation que vous pouvez aider à augmenter votre masse musculaire ne hésitez pas à nous contacter via notre page Facebook d'affaires. Je tiens à préciser que nos programmes de formation peuvent le plaisir que le plaisir, mais je peux vous assurer est que le travail fait
Comme vous former de la meilleure façon?
Il est vraiment judicieux d'effectuer ces exercices pour brûler la graisse dans les cuisses extérieures?
découvrir ensemble
Les exercices pour les cuisses extérieures sont des mouvements d'enlèvement de la hanche qui peuvent être effectuées sur un tapis sur le côté ou à l'aide de machines, comme la machine ravisseur.
La première chose que je peux dire, qui effectuent ces exercices certainement pas brûler la graisse localisée à ce point parce que scientifiquement il n'y a pas localisé minceur, alors oubliez la chose et ne pense jamais qu'à la suite de l'exercice brûle la graisse dans les des domaines spécifiques.
Par le mouvement, ils ne former les muscles, et leur capacité à optimiser les performances, mais pour atteindre une perte de poids la voie est plus longue et se compose également d'un mode de vie d'une bonne nutrition ainsi qu'une programmation une formation adéquate.
1) petit fessier;
2) moyen fessier;
3) tenseur fascia lata;
L'analyse des biomécaniques comprennent que ces muscles sont essentiels pour maintenir l'équilibre du bassin à l'appui monopodalic, à savoir lorsque le corps est suspendu à un membre seulement, comme par exemple lors de la course, lors de l'ascension d'une étape ou pendant le chemin.
A partir de cette analyse, que pouvons-nous en déduire?
On peut en déduire que les muscles adducteurs de la hanche du bassin étant des stabilisateurs à l'appui monopodalic peuvent être correctement stimulés et évidemment améliorés grâce à des exercices où le bassin est déstabilisé, y compris tous les mouvements brusques, encore mieux avec l'appui sur un palier ou à pied, et la montée sur une terrasse (STEP uP);
En fait, ces exercices par une surcharge souligne également sa fonction, à savoir la stabilisation et la mise en service de l'axe du bassin, à travers la « activation Moyen synergique du grand fessier, petit fessier et tenseur fascia lata. À mon avis, ils sont EXERCISES excellent.
récapituler:
1) oublier totalement pour former les « cuisses extérieures à la planification mincir seulement sur ces points.
2) Les muscles adducteurs de la hanche et à l'extérieur de la cuisse muscles sont très actifs dans les exercices de déstabilisation des exercices de bassin comme des mouvements brusques et step ups.
Si vous êtes à la recherche d'une bonne méthode de formation que vous pouvez aider à augmenter votre masse musculaire ne hésitez pas à nous contacter via notre page Facebook d'affaires. Je tiens à préciser que nos programmes de formation peuvent le plaisir que le plaisir, mais je peux vous assurer est que le travail fait
