카타니아에서 개인 트레이너
오늘은 그 고관절 외전 근육의 훈련 '으로, 외부 허벅지에 대해 말하고 싶어.
으로 당신은 최선의 방법으로 훈련?
정말 바깥 쪽 허벅지에서 지방을 태워 이러한 운동을 수행하는 의미가?
함께 알아 외부 허벅지를위한 운동은 외전 기계로 기계를 측면에 매트에 실시 또는 사용 할 수 있습니다 고관절 외전 운동이다
.
과학적으로 슬리밍이 지역화 더 있기 때문에이 시점에서 지역화 된 지방을 태워하지 확실히 이러한 연습을 수행 내가 말할 수있는 첫 번째 일은, 그래서 모든 것을 잊고 지금까지 운동을 다음은 그 지방을 연소 생각하지 않습니다 특정 지역.
운동을 통해 그들은 단지 근육 및 성능을 최적화 할 수있는 능력을 훈련하지만, 방법은 더 이상이며, 또한 프로그래밍뿐만 아니라 좋은 영양의 생활 양식으로 구성되어 체중 감량을 달성하기 위해 적절한 교육.
1)의 둔근 최연소;
2) 둔근;
3) 텐서 근막 LATA;
생체 역학 몸이 단 한 걸음에 일시 중단 할 때 이러한 근육이 단계의 또는 동안 상승하는 동안, 경주 중, 예를 들어 같은 지원 monopodalic, 즉의 분지의 균형을 유지하는데 필수적인 이해 분석 경로.
이 분석에서, 우리는 무엇을 추론 할 수 있습니까?
우리는 monopodalic 지원 안정제 인 골반의 고관절 외전 근육이 제대로 베어링에 더 나은 지원, 골반은 모든 런지에 포함 불안정하게되는 운동을 통해 자극을 분명히 향상 될 수 있음을 추론 할 수 산책, 테라스 (스텝 업)의 상승 또는; 과부하 통해 이러한 연습에
사실도 중학교 상승 대둔근의 활성화, 둔근의 최연소 및 텐서 근막 LATA 통해 그 기능, 즉 스태빌라이저 및 분지 축 시운전을 강조한다. 내보기에, 그들은 우수한 운동이다.
요점을 되풀이하다 :
1) 완전히 바로 그 점에 슬림 아래로 계획합니다 '외부 허벅지를 양성하는 것을 잊지.
2) 고관절 외전 근육과 근육 허벅지 바깥은 런지 스텝 업 같은 골반 운동의 불안정에서 연습에 매우 활성화되어 있습니다.
당신은 당신이 우리의 페이스 북 비즈니스 페이지를 통해 저희에게 연락 주저하지 말고 당신의 근육 질량을 증가하는 데 도움이 될 수있는 좋은 교육 방법을 찾고 있습니다. 나는 우리의 교육 프로그램은 즐거움 기쁨으로,하지만 당신은 말씀 드릴 수 있습니다 명확히 할 사실 일
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운동을 통해 그들은 단지 근육 및 성능을 최적화 할 수있는 능력을 훈련하지만, 방법은 더 이상이며, 또한 프로그래밍뿐만 아니라 좋은 영양의 생활 양식으로 구성되어 체중 감량을 달성하기 위해 적절한 교육.
1)의 둔근 최연소;
2) 둔근;
3) 텐서 근막 LATA;
생체 역학 몸이 단 한 걸음에 일시 중단 할 때 이러한 근육이 단계의 또는 동안 상승하는 동안, 경주 중, 예를 들어 같은 지원 monopodalic, 즉의 분지의 균형을 유지하는데 필수적인 이해 분석 경로.
이 분석에서, 우리는 무엇을 추론 할 수 있습니까?
우리는 monopodalic 지원 안정제 인 골반의 고관절 외전 근육이 제대로 베어링에 더 나은 지원, 골반은 모든 런지에 포함 불안정하게되는 운동을 통해 자극을 분명히 향상 될 수 있음을 추론 할 수 산책, 테라스 (스텝 업)의 상승 또는; 과부하 통해 이러한 연습에
사실도 중학교 상승 대둔근의 활성화, 둔근의 최연소 및 텐서 근막 LATA 통해 그 기능, 즉 스태빌라이저 및 분지 축 시운전을 강조한다. 내보기에, 그들은 우수한 운동이다.
요점을 되풀이하다 :
1) 완전히 바로 그 점에 슬림 아래로 계획합니다 '외부 허벅지를 양성하는 것을 잊지.
2) 고관절 외전 근육과 근육 허벅지 바깥은 런지 스텝 업 같은 골반 운동의 불안정에서 연습에 매우 활성화되어 있습니다.
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