Ihr persönlicher Trainer bei Catania
Heute möchte ich Sie über äußeren Oberschenkel sagen, dass der ‚Ausbildung der Hüfte Abduktormuskeln.
Wie trainieren Sie am besten?
Es macht wirklich Sinn, diese Übungen durchführen Fette in dem äußeren Oberschenkel zu brennen?
herauszufinden, zusammen
Die Übungen für die äußeren Oberschenkel Hüftabduktion Bewegungen sind, die auf einer Matte auf der Seite oder beim Bedienen von Maschinen wie Entführers Maschine ausgeführt werden können.
Das erste, was ich sagen kann, dass diese Übungen durchführen definitiv nicht verbrennen lokalisierte Fett an dieser Stelle, weil wissenschaftlich kein Schlankheits lokalisiert, so vergessen die ganze Sache und nicht immer denken, dass folgende Übung verbrennt Fett in denen Spezifische Gebiete.
Durch Bewegung werden sie nur die Muskeln trainieren, und ihre Fähigkeit zur Optimierung der Leistung, aber Gewichtsverlust erreichen die Art und Weise länger und besteht auch aus einem Lebensstil der guten Ernährung sowie eine Programmierung eine angemessene Ausbildung.
1) Gluteus minimus;
2) gluteus medius;
3) Tensor fascia lata;
Analysieren der Biomechanik verstehen, dass diese Muskeln bei der Aufrechterhaltung des Gleichgewichts des Beckens zur Unterstützung monopodalic wesentlich sind, das heißt, wenn der Körper auf einem Glied nur ausgesetzt wird, wie beispielsweise während des Rennens, während des Aufstiegs eines Schrittes oder während der Weg.
Aus dieser Analyse, was können wir ableiten?
können wir ableiten, dass die Hüfte Abduktormuskeln des Beckens Stabilisator in monopodalic Unterstützung sein können richtig stimuliert werden und offensichtlich verstärkt durch Übungen, in denen das Becken destabilisiert wird, auf alle lunges einschließlich, noch besser mit Unterstützung auf einem Lager oder zu Fuß, und der Aufstieg auf einer Terrasse (Step up);
Tatsächlich diese Übungen über eine Überlast betont auch ihre Funktion, nämlich den Stabilisator und die Inbetriebnahme der Waschtischachse, durch die ‚mittlere synergistische Aktivierung des gluteus maximus, Gluteus minimus und Tensor fascia lata. Meiner Meinung nach sind sie von EXCELLENT AUFGABEN.
rekapituliert: nur an diesen Punkten
1) völlig vergessen, den ‚äußeren Oberschenkel Planung abspecken zu trainieren.
2) Die Hüftabduktoren Muskeln und die äußere Oberschenkelmuskulatur sind sehr aktiv in Übungen zu einer Destabilisierung des Beckens Übungen wie Ausfallschritte und Schritt ups.
Wenn Sie suchen eine gute Trainingsmethode, die Ihnen helfen können Ihre Muskelmasse zu erhöhen, zögern Sie nicht, uns über unsere Facebook-Geschäfts zu kontaktieren. Ich möchte klarstellen, dass unsere Trainingsprogramme Lust als Lust, aber ich kann Ihnen versichern, dass tatsächlich Arbeit
Wie trainieren Sie am besten?
Es macht wirklich Sinn, diese Übungen durchführen Fette in dem äußeren Oberschenkel zu brennen?
herauszufinden, zusammen
Die Übungen für die äußeren Oberschenkel Hüftabduktion Bewegungen sind, die auf einer Matte auf der Seite oder beim Bedienen von Maschinen wie Entführers Maschine ausgeführt werden können.
Das erste, was ich sagen kann, dass diese Übungen durchführen definitiv nicht verbrennen lokalisierte Fett an dieser Stelle, weil wissenschaftlich kein Schlankheits lokalisiert, so vergessen die ganze Sache und nicht immer denken, dass folgende Übung verbrennt Fett in denen Spezifische Gebiete.
Durch Bewegung werden sie nur die Muskeln trainieren, und ihre Fähigkeit zur Optimierung der Leistung, aber Gewichtsverlust erreichen die Art und Weise länger und besteht auch aus einem Lebensstil der guten Ernährung sowie eine Programmierung eine angemessene Ausbildung.
1) Gluteus minimus;
2) gluteus medius;
3) Tensor fascia lata;
Analysieren der Biomechanik verstehen, dass diese Muskeln bei der Aufrechterhaltung des Gleichgewichts des Beckens zur Unterstützung monopodalic wesentlich sind, das heißt, wenn der Körper auf einem Glied nur ausgesetzt wird, wie beispielsweise während des Rennens, während des Aufstiegs eines Schrittes oder während der Weg.
Aus dieser Analyse, was können wir ableiten?
können wir ableiten, dass die Hüfte Abduktormuskeln des Beckens Stabilisator in monopodalic Unterstützung sein können richtig stimuliert werden und offensichtlich verstärkt durch Übungen, in denen das Becken destabilisiert wird, auf alle lunges einschließlich, noch besser mit Unterstützung auf einem Lager oder zu Fuß, und der Aufstieg auf einer Terrasse (Step up);
Tatsächlich diese Übungen über eine Überlast betont auch ihre Funktion, nämlich den Stabilisator und die Inbetriebnahme der Waschtischachse, durch die ‚mittlere synergistische Aktivierung des gluteus maximus, Gluteus minimus und Tensor fascia lata. Meiner Meinung nach sind sie von EXCELLENT AUFGABEN.
rekapituliert: nur an diesen Punkten
1) völlig vergessen, den ‚äußeren Oberschenkel Planung abspecken zu trainieren.
2) Die Hüftabduktoren Muskeln und die äußere Oberschenkelmuskulatur sind sehr aktiv in Übungen zu einer Destabilisierung des Beckens Übungen wie Ausfallschritte und Schritt ups.
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