henkilökohtainen valmentaja Catania
Tänään haluan kertoa teille ulomman reidet, että koulutus lonkan sieppaajan lihaksia.
Kun harjoittelet parhaiten?
On todella järkevää tehdä näitä harjoituksia polttaa rasvaa ulko reidet?
selvittää yhdessä
harjoituksia ulomman reidet ovat hip sieppaus liikkeitä, jotka voidaan suorittaa matolla puolella tai käyttämällä koneita, kuten sieppaajan kone.
Ensimmäinen asia mitä voin sanoa, jotka suorittavat nämä harjoitukset todellakaan ole polttaa paikallisia rasvaa tässä vaiheessa, koska tieteellisesti ei ole mitään paikallista laihtumiseen, niin unohda koko juttu ja ei koskaan ajatella, että seuraava harjoitus polttaa rasvaa niissä tietyillä alueilla.
liikkumalla ne vain kouluttaa lihaksia, ja niiden kyky optimoida suorituskykyä, mutta saavuttaa laihtuminen tie on pidempi ja myös koostuu elämäntapa hyvän ravitsemuksen sekä ohjelmointi asianmukaista koulutusta.
1) gluteus minimus;
2) gluteus medius;
3) tensor fascia lata;
analysointi biomekaniikan ymmärtää, että nämä lihakset ovat välttämättömiä säilyttämään tasapainon altaan tueksi monopodalic eli kun keho on ripustettu tukalassa vain, kuten esimerkiksi kilpailun aikana, aikana nousu askel tai sen aikana polku.
Tämän analyysin Mitä voimme päätellä?
Voimme päätellä, että lonkan naisenryöstäjä lihaksia lantion ollessa stabilisaattoreina monopodalic tukea voidaan asianmukaisesti edistää ja tietysti tehostaa harjoituksia, joissa lantio on horjuttanut myös kaikkiin keuhko, vielä paremmin tukea laakerin tai kävellä ja kiivetä terassilla (Step up);
Itse asiassa nämä harjoitukset kautta ylikuormitus korostaa myös toiminto, eli stabilointiaine ja käyttöönotto altaan akselin kautta 'Lähi synergistinen aktivoituminen gluteus maximus, gluteus minimus, ja tensor kojelauta lata. Mielestäni ne ovat erinomaisia harjoituksia.
kertaus:
1) kokonaan unohtaa kouluttaa 'ulomman reidet aikoo laihduttaa juuri näiltä osin.
2) lonkan naisenryöstäjä lihaksia ja ulkopuolen reisilihakset ovat erittäin aktiivisia harjoituksia epävakautta lantion harjoituksia, kuten lunges ja askel ups.
Jos etsit hyvää opetusmenetelmä että voit auttaa lisäämään lihasmassaa älä epäröi ottaa yhteyttä meihin Facebook liiketoiminta sivulla. Haluan tehdä selväksi, että meidän koulutusohjelmat voivat nautintoa mielihyvää, mutta voin vakuuttaa teille, että itse työ
Kun harjoittelet parhaiten?
On todella järkevää tehdä näitä harjoituksia polttaa rasvaa ulko reidet?
selvittää yhdessä
harjoituksia ulomman reidet ovat hip sieppaus liikkeitä, jotka voidaan suorittaa matolla puolella tai käyttämällä koneita, kuten sieppaajan kone.
Ensimmäinen asia mitä voin sanoa, jotka suorittavat nämä harjoitukset todellakaan ole polttaa paikallisia rasvaa tässä vaiheessa, koska tieteellisesti ei ole mitään paikallista laihtumiseen, niin unohda koko juttu ja ei koskaan ajatella, että seuraava harjoitus polttaa rasvaa niissä tietyillä alueilla.
liikkumalla ne vain kouluttaa lihaksia, ja niiden kyky optimoida suorituskykyä, mutta saavuttaa laihtuminen tie on pidempi ja myös koostuu elämäntapa hyvän ravitsemuksen sekä ohjelmointi asianmukaista koulutusta.
1) gluteus minimus;
2) gluteus medius;
3) tensor fascia lata;
analysointi biomekaniikan ymmärtää, että nämä lihakset ovat välttämättömiä säilyttämään tasapainon altaan tueksi monopodalic eli kun keho on ripustettu tukalassa vain, kuten esimerkiksi kilpailun aikana, aikana nousu askel tai sen aikana polku.
Tämän analyysin Mitä voimme päätellä?
Voimme päätellä, että lonkan naisenryöstäjä lihaksia lantion ollessa stabilisaattoreina monopodalic tukea voidaan asianmukaisesti edistää ja tietysti tehostaa harjoituksia, joissa lantio on horjuttanut myös kaikkiin keuhko, vielä paremmin tukea laakerin tai kävellä ja kiivetä terassilla (Step up);
Itse asiassa nämä harjoitukset kautta ylikuormitus korostaa myös toiminto, eli stabilointiaine ja käyttöönotto altaan akselin kautta 'Lähi synergistinen aktivoituminen gluteus maximus, gluteus minimus, ja tensor kojelauta lata. Mielestäni ne ovat erinomaisia harjoituksia.
kertaus:
1) kokonaan unohtaa kouluttaa 'ulomman reidet aikoo laihduttaa juuri näiltä osin.
2) lonkan naisenryöstäjä lihaksia ja ulkopuolen reisilihakset ovat erittäin aktiivisia harjoituksia epävakautta lantion harjoituksia, kuten lunges ja askel ups.
Jos etsit hyvää opetusmenetelmä että voit auttaa lisäämään lihasmassaa älä epäröi ottaa yhteyttä meihin Facebook liiketoiminta sivulla. Haluan tehdä selväksi, että meidän koulutusohjelmat voivat nautintoa mielihyvää, mutta voin vakuuttaa teille, että itse työ
