Din personlige træner på Catania
I dag vil jeg fortælle dig om ydre lår, at af 'træning af hofte bortføreren muskler.
Som du træner på den bedste måde?
Det giver virkelig mening at udføre disse øvelser til at forbrænde fedt i de ydre lår?
finde ud af sammen
Øvelserne for de ydre lår er hip bortførelse bevægelser, der kan udføres på en måtte på siden eller ved hjælp af maskiner, såsom bortføreren maskine.
Det første, jeg kan sige, at udføre disse øvelser absolut ikke brænde lokaliserede fedt på dette punkt, fordi videnskabeligt er der ingen lokaliseret slankende, så glem det hele og ikke nogensinde tror, at efter træning forbrænder fedt i dem, specifikke områder.
Gennem bevægelse vil de kun træne musklerne, og deres evne til at optimere ydeevne, men for at opnå vægttab den måde er længere og består af en livsstil god ernæring samt en programmering også passende uddannelse.
1) gluteus minimus;
2) gluteus medius;
3) tensor fascia lata;
Analyse af biomekanik at forstå, at disse muskler er vigtige i at bevare balancen i bassinet til støtte monopodalic, dvs. når kroppen er ophængt på kun en lem, som for eksempel under løbet, under opstigningen af et trin eller i løbet af stien.
Fra denne analyse, hvad kan vi udlede?
Vi kan udlede, at hip bortføreren muskler i bækkenet bliver stabilisatorer i monopodalic støtte kan være korrekt stimuleret og naturligvis øges gennem øvelser, hvor bækkenet er destabiliseret, herunder om alle lunges, endnu bedre med støtte på et leje eller gå, og opstigning på en terrasse (optrappe);
Faktisk disse øvelser via en overbelastning understreger også sin funktion, nemlig stabilisator og idriftsættelse af bassinet akse, gennem 'mex synergistiske aktivering af gluteus maximus, gluteus minimus, og tensor fascia lata. Efter min mening er de er af fremragende øvelser.
opsummere:
1) helt glemmer at træne 'ydre lår planlægger at slanke bare på disse punkter.
2) hofte bortføreren muskler og ydersiden af låret muskler er meget aktive i øvelser i destabilisering af bækken øvelser som lunges og step ups.
Hvis du er på udkig efter en god træning metode, som du kan bidrage til at øge din muskelmasse tøv ikke med at kontakte os via vores Facebook virksomhedsside. Jeg vil gerne præcisere, at vores uddannelser kan glæde som glæde, men jeg kan forsikre dig, er der faktisk arbejde
Som du træner på den bedste måde?
Det giver virkelig mening at udføre disse øvelser til at forbrænde fedt i de ydre lår?
finde ud af sammen
Øvelserne for de ydre lår er hip bortførelse bevægelser, der kan udføres på en måtte på siden eller ved hjælp af maskiner, såsom bortføreren maskine.
Det første, jeg kan sige, at udføre disse øvelser absolut ikke brænde lokaliserede fedt på dette punkt, fordi videnskabeligt er der ingen lokaliseret slankende, så glem det hele og ikke nogensinde tror, at efter træning forbrænder fedt i dem, specifikke områder.
Gennem bevægelse vil de kun træne musklerne, og deres evne til at optimere ydeevne, men for at opnå vægttab den måde er længere og består af en livsstil god ernæring samt en programmering også passende uddannelse.
1) gluteus minimus;
2) gluteus medius;
3) tensor fascia lata;
Analyse af biomekanik at forstå, at disse muskler er vigtige i at bevare balancen i bassinet til støtte monopodalic, dvs. når kroppen er ophængt på kun en lem, som for eksempel under løbet, under opstigningen af et trin eller i løbet af stien.
Fra denne analyse, hvad kan vi udlede?
Vi kan udlede, at hip bortføreren muskler i bækkenet bliver stabilisatorer i monopodalic støtte kan være korrekt stimuleret og naturligvis øges gennem øvelser, hvor bækkenet er destabiliseret, herunder om alle lunges, endnu bedre med støtte på et leje eller gå, og opstigning på en terrasse (optrappe);
Faktisk disse øvelser via en overbelastning understreger også sin funktion, nemlig stabilisator og idriftsættelse af bassinet akse, gennem 'mex synergistiske aktivering af gluteus maximus, gluteus minimus, og tensor fascia lata. Efter min mening er de er af fremragende øvelser.
opsummere:
1) helt glemmer at træne 'ydre lår planlægger at slanke bare på disse punkter.
2) hofte bortføreren muskler og ydersiden af låret muskler er meget aktive i øvelser i destabilisering af bækken øvelser som lunges og step ups.
Hvis du er på udkig efter en god træning metode, som du kan bidrage til at øge din muskelmasse tøv ikke med at kontakte os via vores Facebook virksomhedsside. Jeg vil gerne præcisere, at vores uddannelser kan glæde som glæde, men jeg kan forsikre dig, er der faktisk arbejde
