ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของคุณที่คาตาเนีย
วันนี้ผมอยากจะบอกคุณเกี่ยวกับต้นขาด้านนอกของการฝึกอบรมของกล้ามเนื้อสะโพกลักพาตัว
ในขณะที่คุณฝึกอบรมในวิธีที่ดีที่สุด?
จริงๆมันทำให้รู้สึกถึงการดำเนินการออกกำลังกายเหล่านี้เพื่อเผาผลาญไขมันในต้นขาด้านนอก?
หากัน
การออกกำลังกายสำหรับต้นขาด้านนอกที่มีการเคลื่อนไหวของการลักพาตัวสะโพกที่สามารถดำเนินการบนเสื่อที่ด้านข้างหรือใช้เครื่องจักรเช่นเครื่องลักพาตัว
สิ่งแรกที่ผมสามารถพูดได้ว่าดำเนินการออกกำลังกายเหล่านี้แน่นอนไม่ได้เผาผลาญไขมันที่มีการแปลที่จุดนี้เพราะทางวิทยาศาสตร์ไม่มีภาษาท้องถิ่นลดน้ำหนักเพื่อให้ลืมเรื่องทั้งหมดและไม่เคยคิดว่าการออกกำลังกายต่อไปนี้ในการเผาผลาญไขมันเหล่านั้น พื้นที่เฉพาะ
ผ่านการเคลื่อนไหวของพวกเขาเท่านั้นที่จะฝึกกล้ามเนื้อและความสามารถในการเพิ่มประสิทธิภาพการปฏิบัติงาน แต่เพื่อให้เกิดการสูญเสียน้ำหนักวิธีการที่มีความยาวและยังประกอบด้วยการดำเนินชีวิตของโภชนาการที่ดีเช่นเดียวกับการเขียนโปรแกรม ฝึกอบรมอย่างเพียงพอ
1) gluteus minimus;
2) gluteus medius;
3) เมตริกซ์ป้ายด้า;
วิเคราะห์ชีวกลศาสตร์เข้าใจว่ากล้ามเนื้อเหล่านี้มีความจำเป็นในการรักษาสมดุลของอ่างใน monopodalic สนับสนุนคือเมื่อร่างกายถูกแขวนอยู่บนกิ่งเท่านั้นตัวอย่างเช่นในระหว่างการแข่งขันในระหว่างปีนขั้นตอนหรือช่วง เส้นทาง.
จากการวิเคราะห์นี้สิ่งที่เราสามารถอนุมาน?
เราสามารถอนุมานว่ากล้ามเนื้อสะโพกลักพาตัวของกระดูกเชิงกรานเป็นความคงตัวในการสนับสนุน monopodalic อาจได้รับการกระตุ้นอย่างถูกต้องและเห็นได้ชัดว่าที่เพิ่มขึ้นผ่านการออกกำลังกายที่กระดูกเชิงกรานจะคาดไม่ถึงรวมทั้งกระตุกทั้งหมดดียิ่งขึ้นด้วยการสนับสนุนในการแบก หรือเดินและปีนขึ้นไปบนระเบียง (Step up) นั้น
ในความเป็นจริงการออกกำลังกายเหล่านี้ผ่านทางเกินยังเน้นฟังก์ชั่นของมันคือโคลงและการว่าจ้างของแกนอ่างผ่าน 'การเปิดใช้งานการทำงานร่วมกันตรงกลางของ Maximus gluteus, gluteus minimus และเมตริกซ์ป้าย Lata ในมุมมองของพวกเขาเป็นของการออกกำลังกายที่ดีเยี่ยม
สรุป:
1) โดยสิ้นเชิงลืมในการฝึกอบรม 'ต้นขาด้านนอกวางแผนที่จะบางลงเพียงแค่ในจุดเหล่านั้น
2) กล้ามเนื้อลักพาตัวสะโพกและต้นขาด้านนอกกล้ามเนื้อมีการใช้งานอย่างมากในการออกกำลังกายในเสถียรของการออกกำลังกายเช่นกระดูกเชิงกรานกระตุกและป๊ขั้นตอน
หากคุณกำลังมองหาวิธีการฝึกอบรมที่ดีที่คุณสามารถช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อของคุณจะไม่ลังเลที่จะติดต่อเราผ่านทางหน้า Facebook ของธุรกิจของเรา ผมอยากจะชี้แจงว่าโปรแกรมการฝึกอบรมของเราสามารถมีความสุขเป็นความสุข แต่ฉันสามารถมั่นใจได้ว่าการทำงานจริง
ในขณะที่คุณฝึกอบรมในวิธีที่ดีที่สุด?
จริงๆมันทำให้รู้สึกถึงการดำเนินการออกกำลังกายเหล่านี้เพื่อเผาผลาญไขมันในต้นขาด้านนอก?
หากัน
การออกกำลังกายสำหรับต้นขาด้านนอกที่มีการเคลื่อนไหวของการลักพาตัวสะโพกที่สามารถดำเนินการบนเสื่อที่ด้านข้างหรือใช้เครื่องจักรเช่นเครื่องลักพาตัว
สิ่งแรกที่ผมสามารถพูดได้ว่าดำเนินการออกกำลังกายเหล่านี้แน่นอนไม่ได้เผาผลาญไขมันที่มีการแปลที่จุดนี้เพราะทางวิทยาศาสตร์ไม่มีภาษาท้องถิ่นลดน้ำหนักเพื่อให้ลืมเรื่องทั้งหมดและไม่เคยคิดว่าการออกกำลังกายต่อไปนี้ในการเผาผลาญไขมันเหล่านั้น พื้นที่เฉพาะ
ผ่านการเคลื่อนไหวของพวกเขาเท่านั้นที่จะฝึกกล้ามเนื้อและความสามารถในการเพิ่มประสิทธิภาพการปฏิบัติงาน แต่เพื่อให้เกิดการสูญเสียน้ำหนักวิธีการที่มีความยาวและยังประกอบด้วยการดำเนินชีวิตของโภชนาการที่ดีเช่นเดียวกับการเขียนโปรแกรม ฝึกอบรมอย่างเพียงพอ
1) gluteus minimus;
2) gluteus medius;
3) เมตริกซ์ป้ายด้า;
วิเคราะห์ชีวกลศาสตร์เข้าใจว่ากล้ามเนื้อเหล่านี้มีความจำเป็นในการรักษาสมดุลของอ่างใน monopodalic สนับสนุนคือเมื่อร่างกายถูกแขวนอยู่บนกิ่งเท่านั้นตัวอย่างเช่นในระหว่างการแข่งขันในระหว่างปีนขั้นตอนหรือช่วง เส้นทาง.
จากการวิเคราะห์นี้สิ่งที่เราสามารถอนุมาน?
เราสามารถอนุมานว่ากล้ามเนื้อสะโพกลักพาตัวของกระดูกเชิงกรานเป็นความคงตัวในการสนับสนุน monopodalic อาจได้รับการกระตุ้นอย่างถูกต้องและเห็นได้ชัดว่าที่เพิ่มขึ้นผ่านการออกกำลังกายที่กระดูกเชิงกรานจะคาดไม่ถึงรวมทั้งกระตุกทั้งหมดดียิ่งขึ้นด้วยการสนับสนุนในการแบก หรือเดินและปีนขึ้นไปบนระเบียง (Step up) นั้น
ในความเป็นจริงการออกกำลังกายเหล่านี้ผ่านทางเกินยังเน้นฟังก์ชั่นของมันคือโคลงและการว่าจ้างของแกนอ่างผ่าน 'การเปิดใช้งานการทำงานร่วมกันตรงกลางของ Maximus gluteus, gluteus minimus และเมตริกซ์ป้าย Lata ในมุมมองของพวกเขาเป็นของการออกกำลังกายที่ดีเยี่ยม
สรุป:
1) โดยสิ้นเชิงลืมในการฝึกอบรม 'ต้นขาด้านนอกวางแผนที่จะบางลงเพียงแค่ในจุดเหล่านั้น
2) กล้ามเนื้อลักพาตัวสะโพกและต้นขาด้านนอกกล้ามเนื้อมีการใช้งานอย่างมากในการออกกำลังกายในเสถียรของการออกกำลังกายเช่นกระดูกเชิงกรานกระตุกและป๊ขั้นตอน
หากคุณกำลังมองหาวิธีการฝึกอบรมที่ดีที่คุณสามารถช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อของคุณจะไม่ลังเลที่จะติดต่อเราผ่านทางหน้า Facebook ของธุรกิจของเรา ผมอยากจะชี้แจงว่าโปรแกรมการฝึกอบรมของเราสามารถมีความสุขเป็นความสุข แต่ฉันสามารถมั่นใจได้ว่าการทำงานจริง
