pelatih pribadi Anda di Catania
Hari ini saya ingin memberitahu Anda tentang paha luar, bahwa dari 'pelatihan otot-otot pinggul penculik.
Ketika Anda melatih dengan cara yang terbaik?
Itu benar-benar masuk akal untuk melakukan latihan ini untuk membakar lemak di paha luar?
mencari tahu bersama-sama
latihan untuk paha luar yang gerakan penculikan pinggul yang dapat dilakukan di atas tikar di samping atau menggunakan mesin seperti mesin penculik.
Hal pertama yang saya dapat mengatakan, bahwa melakukan latihan ini pasti tidak membakar lemak terlokalisasi pada titik ini karena secara ilmiah tidak ada lokal pelangsing, jadi lupa semuanya dan tidak pernah berpikir bahwa setelah latihan membakar lemak pada mereka daerah tertentu.
Melalui gerakan mereka hanya akan melatih otot-otot, dan kemampuan mereka untuk mengoptimalkan kinerja, tetapi untuk mencapai penurunan berat badan jalan lebih panjang dan juga terdiri dari gaya hidup gizi yang baik serta pemrograman pelatihan yang memadai.
1) gluteus minimus;
2) gluteus medius;
3) tensor fasia lata;
Menganalisis biomekanik memahami bahwa otot-otot ini penting dalam menjaga keseimbangan cekungan dalam mendukung monopodalic, yaitu ketika tubuh ditangguhkan pada dahan saja, seperti misalnya saat balapan, selama pendakian langkah atau selama jalan.
Dari analisis ini, apa yang bisa kita simpulkan?
Kami dapat menyimpulkan bahwa otot-otot pinggul penculik panggul menjadi stabilisator dalam mendukung monopodalic dapat benar terangsang dan jelas ditingkatkan melalui latihan di mana panggul yang stabil, termasuk pada semua Menekuk lutut, bahkan lebih baik dengan dukungan pada bantalan atau berjalan, dan pendakian di teras (STEP uP);
Bahkan latihan ini melalui kelebihan juga menekankan fungsinya, yaitu stabilizer dan commissioning dari sumbu cekungan, melalui 'aktivasi Tengah sinergis dari gluteus maximus, gluteus minimus, dan tensor fasia lata. Dalam pandangan saya, mereka adalah LATIHAN EXCELLENT.
rekap:
1) benar-benar lupa untuk melatih 'paha luar berencana untuk turun tipis hanya pada titik-titik.
2) Otot-otot abductor pinggul dan luar paha otot sangat aktif dalam latihan di destabilisasi latihan panggul seperti lunges dan langkah up.
Jika ANDA sedang mencari metode pelatihan baik bahwa Anda dapat membantu meningkatkan massa otot Anda jangan ragu untuk menghubungi kami melalui halaman bisnis Facebook kami. Saya ingin menjelaskan bahwa program pelatihan kami dapat kesenangan sebagai kesenangan, tapi saya dapat meyakinkan Anda adalah yang benar-benar bekerja
Ketika Anda melatih dengan cara yang terbaik?
Itu benar-benar masuk akal untuk melakukan latihan ini untuk membakar lemak di paha luar?
mencari tahu bersama-sama
latihan untuk paha luar yang gerakan penculikan pinggul yang dapat dilakukan di atas tikar di samping atau menggunakan mesin seperti mesin penculik.
Hal pertama yang saya dapat mengatakan, bahwa melakukan latihan ini pasti tidak membakar lemak terlokalisasi pada titik ini karena secara ilmiah tidak ada lokal pelangsing, jadi lupa semuanya dan tidak pernah berpikir bahwa setelah latihan membakar lemak pada mereka daerah tertentu.
Melalui gerakan mereka hanya akan melatih otot-otot, dan kemampuan mereka untuk mengoptimalkan kinerja, tetapi untuk mencapai penurunan berat badan jalan lebih panjang dan juga terdiri dari gaya hidup gizi yang baik serta pemrograman pelatihan yang memadai.
1) gluteus minimus;
2) gluteus medius;
3) tensor fasia lata;
Menganalisis biomekanik memahami bahwa otot-otot ini penting dalam menjaga keseimbangan cekungan dalam mendukung monopodalic, yaitu ketika tubuh ditangguhkan pada dahan saja, seperti misalnya saat balapan, selama pendakian langkah atau selama jalan.
Dari analisis ini, apa yang bisa kita simpulkan?
Kami dapat menyimpulkan bahwa otot-otot pinggul penculik panggul menjadi stabilisator dalam mendukung monopodalic dapat benar terangsang dan jelas ditingkatkan melalui latihan di mana panggul yang stabil, termasuk pada semua Menekuk lutut, bahkan lebih baik dengan dukungan pada bantalan atau berjalan, dan pendakian di teras (STEP uP);
Bahkan latihan ini melalui kelebihan juga menekankan fungsinya, yaitu stabilizer dan commissioning dari sumbu cekungan, melalui 'aktivasi Tengah sinergis dari gluteus maximus, gluteus minimus, dan tensor fasia lata. Dalam pandangan saya, mereka adalah LATIHAN EXCELLENT.
rekap:
1) benar-benar lupa untuk melatih 'paha luar berencana untuk turun tipis hanya pada titik-titik.
2) Otot-otot abductor pinggul dan luar paha otot sangat aktif dalam latihan di destabilisasi latihan panggul seperti lunges dan langkah up.
Jika ANDA sedang mencari metode pelatihan baik bahwa Anda dapat membantu meningkatkan massa otot Anda jangan ragu untuk menghubungi kami melalui halaman bisnis Facebook kami. Saya ingin menjelaskan bahwa program pelatihan kami dapat kesenangan sebagai kesenangan, tapi saya dapat meyakinkan Anda adalah yang benar-benar bekerja
