在卡塔尼亞你的私人教練
今天我想給大家介紹一下大腿外側，是的'髖關節外展肌的訓練。
當你以最好的方式訓練？
真的很有意義進行這些練習，燃燒脂肪在大腿外側？
找出一起
用於外大腿的練習是可以在墊子上側進行，或使用機械，如展機髖部外展運動。
的第一件事情，我可以說，這肯定是進行這些練習在這一點上不會燃燒局部脂肪，因為科學有沒有局部減肥，以至於忘記了整個事情，永遠不要認為那些運動後燃燒脂肪具體領域。
通過運動，他們只會訓練肌肉，他們以優化性能的能力，而達到減肥的方法是長，也包括良好的營養的生活方式以及編程適當的培訓。
1）臀小;
2）臀中;
3）闊筋膜張肌;
分析生物力學理解的是，當所述主體懸掛在僅一個肢這些肌肉在維持盆地在支持monopodalic，即平衡必不可少的，如例如在比賽過程中，步驟的或在上升過程中路徑。
從這個分析，我們能推斷？
我們可以推斷出骨盆是在monopodalic支持穩定的髖關節外展肌可對軸承進行適當的刺激，並顯著提高，通過在骨盆不穩定，包括所有弓步練習，甚至更好地支持或步行，並在陽台（STEP UP）爬升;
實際上經由過載這些練習也通過臀大肌的“中間協同激活，臀小，和闊筋膜張肌強調其功能，即穩定劑和盆軸的調試，。在我看來，他們都是優秀的練習。
回顧：
1）完全忘記訓練“大腿外側計劃瘦下來只是那些點。
2）髖關節外展肌和外側大腿肌肉中的骨盆練習等弓步和步驟起坐鍛煉不穩定的高活性。
如果你正在尋找一個良好的訓練方法，可以幫助提高你的肌肉質量不要猶豫，通過我們的Facebook頁面的業務與我們聯繫。我要澄清的是我們的培訓課程可以作為愉悅的快感，但我可以向你保證的是，實際工作
當你以最好的方式訓練？
真的很有意義進行這些練習，燃燒脂肪在大腿外側？
找出一起
用於外大腿的練習是可以在墊子上側進行，或使用機械，如展機髖部外展運動。
的第一件事情，我可以說，這肯定是進行這些練習在這一點上不會燃燒局部脂肪，因為科學有沒有局部減肥，以至於忘記了整個事情，永遠不要認為那些運動後燃燒脂肪具體領域。
通過運動，他們只會訓練肌肉，他們以優化性能的能力，而達到減肥的方法是長，也包括良好的營養的生活方式以及編程適當的培訓。
1）臀小;
2）臀中;
3）闊筋膜張肌;
分析生物力學理解的是，當所述主體懸掛在僅一個肢這些肌肉在維持盆地在支持monopodalic，即平衡必不可少的，如例如在比賽過程中，步驟的或在上升過程中路徑。
從這個分析，我們能推斷？
我們可以推斷出骨盆是在monopodalic支持穩定的髖關節外展肌可對軸承進行適當的刺激，並顯著提高，通過在骨盆不穩定，包括所有弓步練習，甚至更好地支持或步行，並在陽台（STEP UP）爬升;
實際上經由過載這些練習也通過臀大肌的“中間協同激活，臀小，和闊筋膜張肌強調其功能，即穩定劑和盆軸的調試，。在我看來，他們都是優秀的練習。
回顧：
1）完全忘記訓練“大腿外側計劃瘦下來只是那些點。
2）髖關節外展肌和外側大腿肌肉中的骨盆練習等弓步和步驟起坐鍛煉不穩定的高活性。
如果你正在尋找一個良好的訓練方法，可以幫助提高你的肌肉質量不要猶豫，通過我們的Facebook頁面的業務與我們聯繫。我要澄清的是我們的培訓課程可以作為愉悅的快感，但我可以向你保證的是，實際工作
