Din personlige trener på Catania
I dag vil jeg fortelle deg om ytre lår, at av 'trening av hip bortfører muskler.
Som du trene på best mulig måte?
det virkelig er fornuftig å utføre disse øvelsene for å forbrenne fett i de ytre lårene?
finne ut sammen
Oppgavene for de ytre lårene er Sensitiviteten bevegelser som kan utføres på en matte på siden eller ved hjelp av maskiner som bortfører maskin.
Det første jeg kan si, som utfører disse øvelsene definitivt ikke brenne lokalisert fett på dette punktet fordi vitenskapelig er det ingen lokalisert slanking, så glem hele greia og ikke noen gang tror at etter trening forbrenner fett i de spesifikke områder.
Gjennom bevegelse vil de bare trene musklene, og deres evne til å optimalisere ytelsen, men for å oppnå vekttap veien er lengre og også består av en livsstil med god ernæring samt et programmerings tilstrekkelig opplæring.
1) gluteus minimus;
2) gluteus medius;
3) tensor fascia lata;
Analysere de biomekaniske forstå at disse musklene er avgjørende for å opprettholde balansen i bassenget i støtte monopodalic, dvs. når legemet er opphengt på en lem bare, som for eksempel under løpet, under oppstigningen av et trinn eller i løpet banen.
Fra denne analysen, hva kan vi utlede?
kan vi utlede at hofte bortfører musklene i bekken blir stabilisatorene i monopodalic støtte kan være riktig stimulert og åpenbart forbedret gjennom øvelser hvor bekkenet ikke er stabile, også på alle lung, enda bedre med støtte mot en anleggs eller gå, og klatre på en terrasse (Step up);
Faktisk er disse øvelsene via en overbelastning streker også sin funksjon, nemlig stabilisatoren og igangsetting av bassengets akse, gjennom 'USA synergistiske aktivering av gluteus maximus, gluteus minimus, og tensor fascia lata. Etter mitt syn, de er gode øvelser.
oppsummering:
1) helt glemmer å trene 'ytre lår planlegger å slanke seg bare på disse punktene.
2) Hofte bortfører muskler og utsiden av låret musklene er meget aktive i øvelser i destabilisering av bekkenet øvelser som lunges og trinn ups.
Hvis du er ute etter en god treningsmetode som du kan bidra til å øke muskelmassen ikke nøl med å kontakte oss via vår Facebook-bedriftssiden. Jeg ønsker å presisere at våre opplæringsprogrammer kan glede som glede, men jeg kan forsikre deg om er at faktisk arbeid
Som du trene på best mulig måte?
det virkelig er fornuftig å utføre disse øvelsene for å forbrenne fett i de ytre lårene?
finne ut sammen
Oppgavene for de ytre lårene er Sensitiviteten bevegelser som kan utføres på en matte på siden eller ved hjelp av maskiner som bortfører maskin.
Det første jeg kan si, som utfører disse øvelsene definitivt ikke brenne lokalisert fett på dette punktet fordi vitenskapelig er det ingen lokalisert slanking, så glem hele greia og ikke noen gang tror at etter trening forbrenner fett i de spesifikke områder.
Gjennom bevegelse vil de bare trene musklene, og deres evne til å optimalisere ytelsen, men for å oppnå vekttap veien er lengre og også består av en livsstil med god ernæring samt et programmerings tilstrekkelig opplæring.
1) gluteus minimus;
2) gluteus medius;
3) tensor fascia lata;
Analysere de biomekaniske forstå at disse musklene er avgjørende for å opprettholde balansen i bassenget i støtte monopodalic, dvs. når legemet er opphengt på en lem bare, som for eksempel under løpet, under oppstigningen av et trinn eller i løpet banen.
Fra denne analysen, hva kan vi utlede?
kan vi utlede at hofte bortfører musklene i bekken blir stabilisatorene i monopodalic støtte kan være riktig stimulert og åpenbart forbedret gjennom øvelser hvor bekkenet ikke er stabile, også på alle lung, enda bedre med støtte mot en anleggs eller gå, og klatre på en terrasse (Step up);
Faktisk er disse øvelsene via en overbelastning streker også sin funksjon, nemlig stabilisatoren og igangsetting av bassengets akse, gjennom 'USA synergistiske aktivering av gluteus maximus, gluteus minimus, og tensor fascia lata. Etter mitt syn, de er gode øvelser.
oppsummering:
1) helt glemmer å trene 'ytre lår planlegger å slanke seg bare på disse punktene.
2) Hofte bortfører muskler og utsiden av låret musklene er meget aktive i øvelser i destabilisering av bekkenet øvelser som lunges og trinn ups.
Hvis du er ute etter en god treningsmetode som du kan bidra til å øke muskelmassen ikke nøl med å kontakte oss via vår Facebook-bedriftssiden. Jeg ønsker å presisere at våre opplæringsprogrammer kan glede som glede, men jeg kan forsikre deg om er at faktisk arbeid
